Qhov zoo 'caij nplooj ntoos hlav txaj' muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev? Los ntawm Tus Kws Tshaj Lij Pw Tsaug Zog los teb rau koj

Kev pw tsaug zog yog ib feem tseem ceeb ntawm tib neeg lub hnub. Kev pw tsaug zog hmo ntuj yuav tsum tau lub txaj pw. Ntau tus neeg yuav muaj cov lus nug zoo li no. Dab tsi yog qhov txiaj ntsig ntawm kev pw tsaug zog ntawm lub txaj? Nws yuav muaj kev cuam tshuam li cas? Ua ntej: Kev kho tus txha nqaj qaum cov menyuam yaus yog nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm kev loj hlob thiab kev loj hlob, nws muaj ntau yam teeb meem, lub txaj tsim nyog tuaj yeem pab cov menyuam yaus kho tus txha nraub qaum, tuaj yeem tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm humpback, nws tuaj yeem muab tib neeg lub cev txhawb nqa zoo thaum pw tsaug zog thiab ua kom pw tsaug zog zoo dua. Lub txaj noj qab nyob zoo, thib ob: txhim kho lub lumbar qaum, lub txaj pw pab tib neeg cov ntshav ncig, kom tib neeg tuaj yeem ua tiav lub xeev ntawm kev pw tsaug zog sai, txhim kho kev pw tsaug zog, thiab tom qab ntawd txhim kho txoj haujlwm ntawm lub lumbar sib koom ua ke, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau xyoo tas los no, ntxiv rau cov hnub nyoog nruab nrab thiab cov neeg laus, ntau thiab ntau cov tub ntxhais hluas vim yog sedentary, tsis muaj kev tawm dag zog thiab lwm yam laj thawj, ua rau muaj kab mob sib kis loj heev, thiab lwm yam. Nws yooj yim rau cov kab mob, lub luag hauj lwm ntawm lub txaj rau kev tiv thaiv tus txha nraub qaum tsis tuaj yeem raug ignored, Ib lub txaj muag thiab tawv tawv tuaj yeem txo qhov protrusion ntawm intervertebral disc, haum rau lub cev nkhaus, txhawb txhua qhov, thiab txo qhov tshwm sim ntawm tus txha caj qaum thiab txo cov tsos mob ntawm qhov mob. Thib peb: Raws li qhov kev thov xaiv cov tub ntxhais hluas nyiam pw lub txaj txaj muag, cov neeg laus nyiam pw lub txaj tawv tawv, kom noj qab haus huv, xaiv lub txaj zoo dua. Plaub: lub txaj yuav tsum tsis txhob mos los yog tawv heev. Ib lub txaj uas muag heev yuav ua rau tib neeg xav tias tus txha nraub qaum yog ib txwm nyob rau hauv lub xeev nkhaus tom qab pw, nyob rau hauv txoj kev no, nws yog ib qho yooj yim los hloov tib neeg lub cev physiological curvature thiab ua rau disc herniation, uas yog phem heev rau kev noj qab haus huv. Lub txaj pw nyuaj heev kom cov neeg tau so zoo, thiab pw tsaug zog ntau dua, lawv yuav nkees, tsis muaj ntshav khiav zoo, nws yooj yim rau kev txom nyem los ntawm kev mob nraub qaum mus ntev. Thaum xaiv lub txaj, koj yuav tsum xav tias nws elasticity thiab kev nplij siab, tsis yog mos thiab tawv heev. Cov neeg pw tsaug zog ntawm lub txaj uas haum rau lawv lub cev thiab pw tsaug zog nkhaus. Qhov kev pw tsaug zog no yuav zoo dua, thiab nws yooj yim nkag mus rau hauv lub xeev pw tsaug zog. Nws yuav zoo dua thaum sawv ntxov. Txawm hais tias nws yog cov neeg laus, menyuam yaus lossis cov hluas, lawv txhua tus muaj lub cev zoo