Tusi Taiala Fa'ata'ita'i mo le Fa'atauina o Mae

Tusitala: Synwin– Fa'anofo Momi

Fa'ata'ita'i le fa'amafanafanaga mo oe E to'atele tagata o lo'o fa'anatinati pe a fa'atau se fa'amoe, ma 80% e le mafai ona fa'atali e maua se pili fa'atau i le 2 minute. Pe a su'e le ma'a'a, na'o le nofo i luga o le pito, po'o le oomi i ou lima, e le fesoasoani. E le fa'aputuina e le au fai moega ia fa'amoe e fa'asaoina ai avanoa i totonu o le faleteuoloa. Latou te faʻamoemoe lava e mafai ona e taoto i lalo ma tofo i ai mo oe lava pe a faʻatau.

O lea ia aumai lou aiga, fai ni ofu faʻapitoa, tamaʻitaʻi ia faʻaeteete e aua neʻi ofuina ni sakete, ina ia aua neʻi faʻalavelave pe a taoto i lalo, taumafai e taoto e pei o se moe moni. Mo le itiiti ifo i le 10 minute, taoto i lou tua ma lou itu e vaʻai pe mafai e lou tuasivi ona tumau saʻo; ta'avale e va'ai pe a'afia lau paga. Faʻaaoga le maualuga, mamafa ma le tulaga moe e filifili ai Mafu e tatau ona tuʻuina atu le lagolago lelei i le tino, o le mataupu faavae sili lea.

E manatu le toʻatele o tagata e lelei le mataʻu mausalī, ae e sesē. O tagata mama e tatau ona momoe i moega vaivai, ae o tagata mamafa e momoe i moega malo. O le malu ma le malo e fa'atatau moni lava. O le fa'ama'i e fa'amaualuga e le mafai ona fa'alagolagoina vaega uma o le tino, ae na'o vaega mamafa o le tino e taula'i atu ai, e pei o tauau ma suilapalapa.

Talu ai o nei vaega e sili ona mamafa, e leaga le tafe toto, e faigata ai ona moe. I le isi itu, afai e vaivai tele le matai, o le a le mafai e le tui ona tumau lona tulaga masani ona o le le lava o le lagolago, ma o maso tua o le a le mafai ona malolo atoatoa ma malolo i le faagasologa atoa o le moe. O le suʻesuʻega na maua ai le 70 kilokalama e masani ona faʻaaogaina e fai ma laina vaeluaga mo le mamafa e filifili ai le mausali o le faʻamaʻi.

E taua foi le iloa o lou tulaga moe pe a fa'atau se fa'amalama. O sulugatiti o tamaʻitaʻi e masani ona lautele atu nai lo o latou sulugatiti, ma afai latou te manaʻo e momoe i o latou itu, e manaʻomia e le faʻamaʻi ona mafai ona faʻaogaina o latou tino. Mo i latou e mamafa le mamafa, afai e tufatufa le mamafa i luga o le tino e pei o le tagata masani, e tatau ona sili atu le faʻamaʻi, aemaise lava mo i latou e momoe i o latou tua.

E A'afia I Lau Pa'aga Fa'amoe Muamua ia mautinoa o lo'o i ai se moega o lua ma lau paga e lava le lapo'a e te fa'alololo ai ma moe lelei i le tele e mafai ai. Afai e tele se eseesega o tagata e toʻalua i le mamafa ma foliga o le tino, e fautuaina e filifili se faʻamaʻi faʻapitoa mo tagata e toʻalua, lea e mafai ona faʻaitiitia ai le vibration e mafua mai i gaioiga a le paaga ma le faʻaogaina ma faʻamautinoa le moe e le faalavelaveina. Fa'avaa moega ma sui fa'amoe i le taimi e tasi O se fa'avaa moega lelei (lalo) e taua tele e pei o se fa'ama'i lelei.

E fai e pei o se fa'afefete'i tele, e mana'omia ai le tele o fete'ena'iga ma le mamafa, ma e tele naua mo le fa'amafanafanaga ma le lagolago. Aua nei tu'u se fa'amalama fou i luga o se fa'avaa moega tuai. A leai, o le ofuina o le matai fou o le a faʻavaveina, ma o le a le aumaia ai se lagolago sili atu.

Fa'amolemole fa'atau se fa'avaa moega pe ae fa'atau se fa'amoe. O nei vaega e lua ua fuafuaina e galulue faatasi mai le amataga.