Lámhleabhar Praiticiúil maidir le Tochtanna a Cheannach

Údar: Synwin– Tocht Saincheaptha

Tástáil an chompord duit féin Bíonn deifir ar go leor daoine agus iad ag siopadóireacht le haghaidh tocht, agus ní féidir le 80% fanacht le bille díolacháin a fháil i gceann 2 nóiméad. Agus cruas á thástáil, ní chuideoidh sé díreach suí ar an imeall, ná brú le do lámha. Ní chruachann monaróirí leapacha tochtanna chun spás a shábháil sa stóras. Níl súil acu ach gur féidir leat luí síos agus taithí a fháil air duit féin agus tú ag ceannach.

Mar sin, tabhair do theaghlach leat, caith éadaí ócáideacha, a dhaoine uaisle bí cúramach gan sciortaí a chaitheamh, ionas nach mbeidh tú míchaoithiúil agus tú i do luí, déan iarracht luí síos mar chodladh fíor. Ar feadh 10 nóiméad ar a laghad, luigh ar do dhroim agus ar do thaobh le feiceáil an féidir le do dhroim fanacht díreach; rollaigh anonn le feiceáil an mbíonn tionchar ag do pháirtí ar a chéile. Bain úsáid as airde, meáchan agus suíomh codlata chun rogha a dhéanamh. Ba chóir go dtabharfadh an tocht tacaíocht mhaith don chorp, is é seo an prionsabal is bunúsaí.

Ceapann go leor daoine gur rud maith é tocht daingean, ach tá siad mícheart. Ba chóir do dhaoine éadroma codladh i leapacha níos boige, agus do dhaoine níos troime i leapacha níos deacra. Tá bog agus crua coibhneasta i ndáiríre. Ní thacóidh tocht atá ró-dhaingean le gach cuid den chorp go cothrom, agus ní dhíreoidh sé ach ar na codanna is troime den chorp, amhail na guaillí agus na cromáin.

Ós rud é go bhfuil na ceantair seo faoi strus ar leith, bíonn drochscaipeadh fola ann, rud a fhágann go bhfuil sé deacair codladh. Os a choinne sin, má tá an tocht ró-bhog, ní choinneoidh an spine a staid nádúrtha mar gheall ar easpa tacaíochta, agus ní bheidh na matáin droma in ann scíth a ligean agus sosa go hiomlán le linn an phróisis codlata ar fad. Fuair an staidéar amach gur féidir 70 kg a úsáid go ginearálta mar an líne dheighilte le haghaidh meáchain chun déine an tochta a roghnú.

Tá sé tábhachtach freisin go mbeadh a fhios agat cén seasamh codlata atá agat agus tú ag siopadóireacht le haghaidh tocht. De ghnáth bíonn cromáin na mban níos leithne ná a gcoim, agus más fearr leo codladh ar a taobh, ní mór don tocht a bheith in ann freastal ar imlínte a gcorp. I gcás daoine a bhfuil meáchain níos troime orthu, má tá an meáchan dáilte ar an gcorp cosúil leis an ngnáthfhear, ba chóir go mbeadh an tocht níos daingne, go háirithe dóibh siúd a chodlaíonn ar a ndroim.

Bíonn tionchar ag tochtaí ar do chomhpháirtíocht Ar dtús, déan cinnte go bhfuil leaba agat féin agus ag do pháirtí atá mór go leor le go bhféadfá beirt síneadh amach agus codladh go compordach a oiread agus is féidir. Má tá difríocht mhór meáchain agus cruth coirp idir beirt, moltar tocht a roghnú atá deartha go speisialta do bheirt, rud a fhéadfaidh an creathadh de bharr gníomhaíochtaí caitheamh agus casadh an pháirtí a laghdú agus codladh gan bhriseadh a chinntiú. Fráma leapa agus athsholáthar tochta ag an am céanna Tá fráma leapa (fo-eitil) maith chomh tábhachtach le tocht maith.

Feidhmíonn sé mar ionsúire turraing mór, glacann sé go leor frithchuimilte agus brú, agus déanann sé go leor don chompord agus don tacaíocht araon. Ná cuir tocht nua ar fhráma leapa sean. Seachas sin, luathófar caitheamh an tochta nua, agus ní thabharfaidh sé tacaíocht níos fearr.

Mar sin, ceannaigh fráma leapa nuair a cheannaíonn tú tocht. Tá an dá chuid seo deartha le bheith ag obair le chéile ón tús.