Manyèl pratik pou achte matla

Otè: Synwin– Matla pèsonalize

Teste konfò a poukont ou Anpil moun prese lè y ap achte yon matla, epi 80% pa ka tann pou yo resevwa yon bòdwo lavant nan 2 minit. Lè w ap teste dite a, jis chita sou kwen an, oswa peze ak men ou, p ap ede. Moun ki fabrike kabann yo pa anpile matla pou ekonomize espas nan depo a. Yo jis espere ke ou ka kouche epi fè eksperyans lan pou tèt ou lè w ap achte.

Se konsa, mennen fanmi ou, mete rad aksidantèl, medam yo fè atansyon pou yo pa mete jip, pou yo pa deranje lè y ap kouche, eseye kouche tankou yon vrè dòmi. Pandan omwen 10 minit, kouche sou do ou ak sou kote ou pou wè si kolòn vètebral ou ka rete dwat; vire pou wè si patnè ou a ap enfliyanse youn lòt. Sèvi ak wotè, pwa ak pozisyon pou dòmi pou chwazi Matla a ta dwe bay bon sipò pou kò a, sa a se prensip ki pi fondamantal la.

Anpil moun panse yon matla fèm se yon bon bagay, men yo gen tò. Moun ki lejè ta dwe dòmi nan kabann ki pi mou, alòske moun ki pi lou yo ta dwe dòmi nan kabann ki pi di. Mou ak di se aktyèlman relatif. Yon matla ki twò fèm p ap sipòte tout pati nan kò a egalego, epi l ap konsantre sèlman sou pati ki pi lou nan kò a, tankou zepòl yo ak ranch yo.

Piske zòn sa yo patikilyèman anba estrès, sikilasyon san an pa bon, sa ki fè li difisil pou dòmi. Okontrè, si matla a twò mou, kolòn vètebral la p ap kenbe eta natirèl li akòz sipò ensifizan, epi misk do yo p ap kapab detann nèt epi repoze pandan tout pwosesis dòmi an. Etid la te jwenn ke jeneralman yo ka itilize 70 kg kòm liy divizyon pou pwa pou chwazi fèmte matla a.

Li enpòtan tou pou ou konnen pozisyon ou pou dòmi lè w ap achte yon matla. Anch fanm yo jeneralman pi laj pase ren yo, epi si yo prefere dòmi sou kote, matla a bezwen kapab akomode kontou kò yo. Pou moun ki gen pwa ki pi lou, si pwa a distribye sou tors la tankou yon nonm òdinè, matla a ta dwe pi fèm, sitou pou moun ki dòmi sou do yo.

Matla Afekte Patenarya w Premyèman, asire w ke ou menm ak patnè w la gen yon kabann ki ase gwo pou nou toulede lonje kò nou epi dòmi alèz otan ke posib. Si de moun gen yon gwo diferans nan pwa ak fòm kò, li rekòmande pou chwazi yon matla ki fèt espesyalman pou de moun, sa ki ka diminye vibrasyon ki koze pa aktivite vire ak lage kò patnè a epi asire yon dòmi san enteripsyon. Ranplasman kad kabann ak matla an menm tan Yon bon kad kabann (anba kousen) enpòtan menm jan ak yon bon matla.

Li aji tankou yon gwo absòbe chòk, li pran anpil friksyon ak presyon, epi li fè anpil pou konfò ak sipò. Pa mete yon matla nèf sou yon ankadreman kabann ki fin vye. Sinon, nouvo matla a ap mete pi vit, epi li p ap pote pi bon sipò.

Se poutèt sa, tanpri achte yon ankadreman kabann lè w ap achte yon matla. De pati sa yo fèt pou travay ansanm depi nan kòmansman.