He pukapuka Mahi Mahi mo te hoko mo te moenga

Kaituhi: Synwin– Moenga Ritenga

Whakamatauhia te whakamarie mo koe He maha nga tangata e kaika ana ki te hokohoko mo te moenga, a 80% kare e tatari ki te tiki pire hoko i roto i te 2 meneti. I te wa e whakamatautau ana mo te pakeke, ka noho noa ki te taha, ka pehi ranei i o ringaringa, kaore e awhina. Ko nga kaihanga moenga e kore e whakahiato i nga mokete hei whakaora waahi i roto i te whare putunga. Ko te tumanako ka taea e koe te takoto ki raro ka wheako koe i a koe e hoko ana.

No reira mauria mai to whanau, mau kakahu noa, kia tupato nga wahine kia kaua e mau remu, kia kore ai e raru i te wa e takoto ana, ngana ki te takoto kia rite ki te tino moe. Mo te iti rawa 10 meneti, takoto ki to tuara me to taha ki te kite mena ka taea e to tuara te noho tika; Hurihia kia kite mena ka pa atu to hoa ki a raua ano. Whakamahia te teitei, te taumaha me te tuunga moe ki te whiriwhiri Ko te Moenga kia pai te tautoko o te tinana, koinei te tino kaupapa matua.

He maha nga tangata e whakaaro ana he pai te maaka u, engari he he. Me moe nga tangata mama ki nga moenga ngawari, ko nga tangata taumaha ka moe ki nga moenga uaua. He tino whanaunga te ngawari me te pakeke. Ko te maaka e tino pakari ana ka kore e tautoko i nga wahanga katoa o te tinana, ka aro noa ki nga wahanga taumaha o te tinana, penei i nga pakihiwi me nga hope.

Na te mea he tino taumaha enei waahi, he ngoikore te rere o te toto, he uaua ki te moe. Engari, ki te mea he ngohe rawa te mate, kare te tuara e mau tonu i tona ahua maori na te kore rawa o te tautoko, a ka kore e taea e nga uaua o muri te whakangawari me te okioki i te wa katoa o te moe. I kitea e te rangahau ko te 70 kg ka taea te whakamahi hei raina wehewehe mo te taumaha ki te whiriwhiri i te pakari o te moenga.

He mea nui ano kia mohio koe ki to tuunga moe i te wa e hoko ana mo te moenga. He whanui ake te hope o te wahine i o ratou hope, a, ki te pai ratou ki te moe tahataha, me kaha te moenga ki te whakauru i o ratau tinana. Mo te hunga e taumaha ake ana te taumaha, mena ka tohatohahia te taumaha ki runga i te rama pera i te tangata toharite, me kaha ake te maaka, ina koa mo te hunga e moe tuara ana.

Ka Paa Te Moenga ki To Mahi Whakahoa Tuatahi me whakarite he moenga mo korua ko to hoa kia nui mo te totoro me te moe pai i te mea ka taea. Mena he rerekee te taumaha me te ahua o te tinana e rua nga tangata, e taunaki ana kia whiriwhiria he moenga mo nga tangata tokorua, ka taea te whakaiti i te wiri i puta mai i nga mahi hurihanga a te hoa me te whakarite kia moe kore. Ko te anga moenga me te whakakapi mo te moenga i te wa ano Ko te anga moenga pai (i raro i te papa) he mea nui ano ki te moenga pai.

He rite tonu ki te kaikawe ru nui, he nui te waku me te pehanga, he nui hoki mo te whakamarie me te tautoko. Kaua e utaina he moenga hou ki runga i te anga moenga tawhito. Ki te kore, ka tere ake te kakahu o te moenga hou, kaore e pai ake te tautoko.

No reira, hokona mai he anga moenga ina hoko koe i te moenga. Ko enei waahanga e rua i hangaia hei mahi tahi mai i te timatanga.