ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਗੱਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਗੱਦਾ ਹੈ?

ਲੇਖਕ: ਸਿਨਵਿਨ - ਗੱਦੇ ਦਾ ਸਹਾਰਾ

ਹੁਣ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਗੱਦਾ ਚੁਣਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਗੱਦਾ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਗੱਦਾ ਹੈ? ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ: ਇਸ ਸਮੇਂ, ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਸਪਰਿੰਗ ਪੈਡ, ਲੈਟੇਕਸ ਪੈਡ, ਪਾਮ ਪੈਡ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਕਾਟਨ ਵਰਗੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਗੱਦੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਦਰਅਸਲ, ਹਰੇਕ ਗੱਦੇ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਗੱਦੇ ਦੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੇ ਦੋ ਮਾਪਦੰਡ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। : ਪਹਿਲਾ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਭਾਵੇਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹੋਵੇ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਿੱਧੀ ਖਿੱਚੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਦੂਜਾ ਇਹ ਕਿ ਦਬਾਅ ਬਰਾਬਰ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਪਿਆ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕੇ। ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਠੋਰਤਾ ਵਾਲਾ ਗੱਦਾ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ। ਗੱਦੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ: ਸਿੱਧੇ ਲੇਟ ਕੇ, ਗਰਦਨ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਕਮਰ ਤੋਂ ਪੱਟਾਂ ਤੱਕ ਤਿੰਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਝੁਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਫਲੈਟ ਤੱਕ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਪਾੜਾ ਹੈ; ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਰਵ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਜੇਕਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਪਾਰਟਸ ਅਤੇ ਗੱਦਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਪਾੜਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਗੱਦਾ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਗਰਦਨ, ਪਿੱਠ, ਕਮਰ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਕਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ। ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨਾ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨੀਂਦ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨੀਂਹ ਹੈ। ਮੈਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਕਿਵੇਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਕੰਮ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਸਰੀਰਕ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ, ਆਦਿ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, "ਸਫਾਈ, ਆਰਾਮ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊਤਾ" ਵਾਲਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਿਸਤਰਾ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਭੌਤਿਕ ਸਭਿਅਤਾ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਧੁਨਿਕ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਗੱਦਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਭਿੰਨ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ: ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦੇ, ਪਾਮ ਗੱਦੇ, ਲੈਟੇਕਸ ਗੱਦੇ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਗੱਦੇ, ਹਵਾ ਦੇ ਗੱਦੇ, ਚੁੰਬਕੀ ਗੱਦੇ, ਆਦਿ। ਇਹਨਾਂ ਗੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਬਸੰਤ ਗੱਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਅਨੁਪਾਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।