Cén cineál tochta atá ina thocht mhaith

Údar: Synwin - Tacaíocht tochta

Anois tá sé an-chúramach faoi cháilíocht codlata, mar sin tá sé an-tábhachtach tocht maith a roghnú. Cén cineál tochta atá ann? Treoir ó shaineolaithe: Faoi láthair, tá tochtaí déanta as ábhair éagsúla ar fáil ar an margadh, amhail ceapacha spriongaí, ceapacha laitéis, ceapacha pailme, agus cadás cuimhne. Déanta na fírinne, tá buntáistí difriúla ag baint le gach tocht, agus ba cheart go mbeadh dhá chaighdeán ag baint le meastóireacht a dhéanamh ar thocht mhaith. Ar dtús, is cuma cén cineál staidiúir codlata atá ag duine, is féidir an dromlach a shíneadh díreach; ar an dara dul síos, bíonn an brú cothrom, agus is féidir an corp ar fad atá ina luí air a scíth a ligean go hiomlán. Agus gan dabht feabhsóidh tocht le cruas measartha cáilíocht codlata daoine. Is é an bealach is fusa chun an tocht a thástáil ná: luí suas go cothrom, na trí áit lúbtha soiléire chuig an muineál, an choim, agus an cromán go dtí na pluide sínte amach go dtí an leibhéal cothrom, le feiceáil an bhfuil bearna ann; déan iarracht an dúlagar cuar coirp agus an tocht a thástáil ar an mbealach céanna. Má tá bearna idir na codanna dúlagar agus na tochtanna. Mura bhfuil, cruthóidh sé go bhfuil an tocht i gcomhréir le cuar nádúrtha an mhuiníl, an droma, na coime, na cromáin agus na gcosa le linn codlata. Is féidir a rá go bhfuil an tocht measartha crua agus crua.

Is é codladh bunús na sláinte. Conas is féidir liom codladh sláintiúil a bheith agam? Chomh maith le hobair, saol, fisiciúil, síceolaíoch, srl., is í leapachas sláintiúil le "sláinteachas, compord, áilleacht agus marthanacht" an eochair chun codladh ardchaighdeáin a fháil. Le dul chun cinn leanúnach na sibhialtachta ábhartha agus na teicneolaíochta teicniúla, tá na cineálacha tochtanna a úsáideann daoine nua-aimseartha tar éis éagsúlú de réir a chéile, go príomha: tochtanna earraigh, tochtanna pailme, tochtanna laitéis, tochtanna uisce, tochtanna aeir, tochtanna maighnéadacha, etc. Sna tochtanna seo, is ionann tochtanna earraigh agus cuid mhór.