ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಾಸಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಹಾಸಿಗೆ?

ಲೇಖಕ: ಸಿನ್ವಿನ್ - ಹಾಸಿಗೆ ಬೆಂಬಲ

ಈಗ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಹಾಸಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹಾಸಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಾಸಿಗೆ? ತಜ್ಞರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ: ಪ್ರಸ್ತುತ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು, ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು, ಪಾಮ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಹತ್ತಿಯಂತಹ ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳ ಹಾಸಿಗೆಗಳಿವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಾಸಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಎರಡು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. : ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಲಗುವ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಬಹುದು; ಎರಡನೆಯದು ಒತ್ತಡವು ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವ ಇಡೀ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಗಡಸುತನದ ಹಾಸಿಗೆ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಜನರ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ: ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಮಲಗಿ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಿಂದ ತೊಡೆಯವರೆಗಿನ ಮೂರು ಸ್ಪಷ್ಟ ಬಾಗುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಚಪ್ಪಟೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿ, ಅಂತರವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ; ದೇಹದ ವಕ್ರರೇಖೆಯ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಗಳ ನಡುವೆ ಅಂತರವಿದ್ದರೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹಾಸಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಬೆನ್ನು, ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಕ್ರರೇಖೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಸಿಗೆ ಮಧ್ಯಮ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು.

ನಿದ್ರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಡಿಪಾಯ. ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು? ಕೆಲಸ, ಜೀವನ, ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, "ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ಸೌಕರ್ಯ, ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ" ಹೊಂದಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಾಸಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಭೌತಿಕ ನಾಗರಿಕತೆ ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ನಿರಂತರ ಪ್ರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಆಧುನಿಕ ಜನರು ಬಳಸುವ ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ: ವಸಂತ ಹಾಸಿಗೆಗಳು, ತಾಳೆ ಹಾಸಿಗೆಗಳು, ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು, ನೀರಿನ ಹಾಸಿಗೆಗಳು, ಗಾಳಿ ಹಾಸಿಗೆಗಳು, ಕಾಂತೀಯ ಹಾಸಿಗೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಈ ಹಾಸಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.