ဘယ်လိုမွေ့ရာက မွေ့ယာကောင်းလဲ။

ရေးသားသူ- Synwin - မွေ့ယာ အထောက်အပံ့

ယခုအခါတွင် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးနှင့် ပတ်သက်၍ အလွန်ထူးခြားသောကြောင့် မွေ့ယာကောင်းကို ရွေးချယ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ မွေ့ယာက ဘယ်လို မွေ့ယာအမျိုးအစားလဲ? ကျွမ်းကျင်သောလမ်းညွှန်ချက်- လက်ရှိတွင်၊ စပရိန်အဖုံးများ၊ စေးထန်းပြားများ၊ လက်ဖဝါးပြားများနှင့် မန်မိုရီဂွမ်းစသည့် အမျိုးမျိုးသော မွေ့ယာများ စျေးကွက်တွင်ရှိသည်။ တကယ်တော့ မွေ့ယာတစ်ခုစီတိုင်းမှာ မတူညီတဲ့ အားသာချက်တွေရှိကြပြီး မွေ့ယာကောင်းတစ်ခုရဲ့ အကဲဖြတ်မှုမှာ စံနှစ်ခုရှိသင့်တယ်။ : ပထမ၊ လူတစ်ဦး၏ အိပ်စက်ခြင်းပုံစံသည် ကျောရိုးကို ဖြောင့်တန်းစွာ ဆန့်နိုင်သည် ။ ဒုတိယအချက်မှာ ဖိအားသည် ညီမျှပြီး ၎င်းပေါ်တွင် လဲလျောင်းနေသော ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို အပြည့်အဝ ဖြေလျှော့ပေးနိုင်သည်။ အလယ်အလတ် မာကျောသော မွေ့ယာသည် လူတို့၏ အိပ်စက်မှု အရည်အသွေးကို သံသယဖြစ်ဖွယ် တိုးတက်စေသည်။ မွေ့ယာကို စမ်းသပ်ရန် အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းမှာ- ပြားချပ်ချပ်လေး လှဲလျောင်းခြင်း၊ လည်ပင်း၊ ခါးနှင့် တင်ပါးတို့အား ပေါင်အထိ သိသိသာသာ ကွေးညွတ်ထားသော နေရာသုံးခုကို ကွက်လပ်ရှိမရှိ သိနိုင်ရန်၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် မွေ့ရာကို တူညီသောပုံစံအတိုင်း ခန္ဓာကိုယ်ကွေးညွတ်ကြည့်ပါ။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း အစိတ်အပိုင်းများနှင့် မွေ့ယာကြား ကွာဟမှု ရှိလာပါက၊ မဟုတ်ပါက မွေ့ယာသည် အိပ်နေစဉ်အတွင်း လည်ပင်း၊ နောက်၊ ခါး၊ တင်ပါးနှင့် ခြေထောက်တို့၏ သဘာဝမျဉ်းကြောင်းနှင့်အညီ သက်သေပြမည်ဖြစ်သည်။ မွေ့ယာသည် အလယ်အလတ် မာကျောသည်ဟု ဆိုနိုင်သည်။

အိပ်စက်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေး၏ အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။ ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းကို မည်သို့ရရှိနိုင်မည်နည်း။ အလုပ်၊ ဘဝ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စသည်တို့အပြင် "တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု၊ သက်တောင့်သက်သာ၊ လှပမှုနှင့် ကြာရှည်ခံမှု" ရှိသော ကျန်းမာသောအိပ်ယာသည် အရည်အသွေးမြင့် အိပ်စက်ခြင်းကို ရရှိရန် သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာယဉ်ကျေးမှုနှင့် နည်းပညာနည်းပညာများ စဉ်ဆက်မပြတ်တိုးတက်ပြောင်းလဲလာသည်နှင့်အမျှ ယနေ့ခေတ်လူတို့အသုံးပြုသောမွေ့ယာအမျိုးအစားများမှာ နွေဦးမွေ့ယာများ၊ အုန်းမွေ့ယာများ၊ စေးမွေ့ယာများ၊ ရေမွေ့ယာများ၊ လေမွေ့ယာများ၊ သံလိုက်မွေ့ယာများ စသည်တို့ဖြစ်သည်။ ဤမွေ့ယာများတွင် နွေဦးမွေ့ယာများသည် အချိုးအစားကြီးမားသည်။