ڪهڙي قسم جو گدو سٺو گدو آهي؟

ليکڪ: سينوِن - گدي جي مدد

هاڻي ننڊ جي معيار بابت تمام خاص آهي، تنهنڪري هڪ سٺو گدو چونڊڻ تمام ضروري آهي. گدو ڪهڙي قسم جو گدو آهي؟ ماهرن جي رهنمائي: هن وقت، مارڪيٽ ۾ مختلف مواد جا گدا موجود آهن جهڙوڪ اسپرنگ پيڊ، ليٽڪس پيڊ، پام پيڊ، ۽ ميموري ڪاٽن. حقيقت ۾، هر گدي جا مختلف فائدا آهن، ۽ هڪ سٺي گدي جي تشخيص جا ٻه معيار هجڻ گهرجن. : پهريون، ڪنهن به شخص جي سمهڻ جي حالت ڪهڙي به هجي، ڪرنگهي کي سڌو ڪري سگهجي ٿو؛ ٻيو اهو ته دٻاءُ برابر هجي، ۽ ان تي ليٽيل سڄو جسم مڪمل طور تي آرامده هجي. ۽ وچولي سختي وارو گدو بلاشبہ ماڻهن جي ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائيندو. گدي کي جانچڻ جو آسان طريقو اهو آهي: سڌو ليٽڻ، ڳچيءَ، ڪمر ۽ هِپ کان ران تائين ٽي واضح موڙيندڙ جڳهون فليٽ ڏانهن وڌايون وڃن، اهو ڏسڻ لاءِ ته ڇا ڪو خال آهي؛ ساڳئي طريقي سان جسم جي وکر جي ڊپريشن ۽ گدي کي آزمايو. جيڪڏهن ڊپريشن حصن ۽ گدن جي وچ ۾ فرق آهي. جيڪڏهن نه، ته اهو ثابت ٿيندو ته گدو ننڊ دوران ڳچيءَ، پٺي، ڪمر، هِپ ۽ ٽنگن جي قدرتي وکر سان مطابقت رکي ٿو. گدو کي وچولي سخت ۽ سخت چئي سگهجي ٿو.

ننڊ صحت جو بنياد آهي. مان صحتمند ننڊ ڪيئن حاصل ڪري سگهان ٿو؟ ڪم، زندگي، جسماني، نفسياتي، وغيره کان علاوه، "صفائي، آرام، خوبصورتي، ۽ استحڪام" سان گڏ صحتمند بسترو اعليٰ معيار جي ننڊ حاصل ڪرڻ جي ڪنجي آهي. مادي تهذيب ۽ ٽيڪنيڪل ٽيڪنالاجي جي مسلسل ترقي سان، جديد ماڻهن پاران استعمال ٿيندڙ گدن جا قسم بتدريج متنوع ٿي ويا آهن، خاص طور تي: بهار جا گدا، پام گدا، ليٽڪس گدا، پاڻي جا گدا، هوائي گدا، مقناطيسي گدا، وغيره. انهن گدن ۾، بهار جا گدا هڪ وڏو حصو رکن ٿا.