பெரிய படுக்கை மெத்தைக்கும் நம் தூக்கத்திற்கும் என்ன தொடர்பு?

ஆசிரியர்: சின்வின்– மெத்தை உற்பத்தியாளர்

வாழ்க்கைத் தரம் மேம்படுவதால், மெத்தைகளை வாங்கும் போது நுகர்வோர் அதிக தரத்தைச் சேர்ப்பார்கள், அவர்கள் ஆறுதல், சுவை, ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை விரும்புகிறார்கள், மேலும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த முடியும். தற்போது, சீனாவின் உள்நாட்டு மெத்தை நுகர்வோர் குழுக்களை தோராயமாக இரண்டு பிரிவுகளாகப் பிரிக்கலாம்: ஒரு வகை நுகர்வோர் உயர்தர தூக்கத்தைப் பெற ஆர்வமாக உள்ளனர், உள் தரத்தில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள், ஆரோக்கியம் மற்றும் இயற்கையை விரும்புகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் மெத்தைகளின் வசதியைப் பின்தொடர்ந்து நிதானமான வாழ்க்கையை அனுபவிக்கிறார்கள்; மற்றொன்று மெத்தைகளைப் பற்றி அதிகம் அறியாத, மெத்தைகளின் முக்கியத்துவத்தை உணராத, நன்றாகத் தூங்க முடியும் என்று உணரும் ஒரு வகை நுகர்வோர். பழைய தலைமுறை இதுவரை கடினமான படுக்கைகளில் தூங்கவில்லை என்று அவர்கள் நினைப்பார்கள்? ஆனால் அவர்களுக்குத் தெரியாதது என்னவென்றால், மக்கள் காங்கிரஸின் பழைய தலைமுறையினருக்கு இடுப்பு முதுகெலும்பு, கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு மற்றும் பிற பிரச்சினைகள் உள்ளன. இந்த வலிகள் ஒரு துணையைப் போல வாழ்நாள் முழுவதும் அவர்களைப் பின்தொடர்கின்றன.

அடிப்படையில், தற்போதைய முதியோர் சுகாதாரப் பராமரிப்பில் பெரும்பாலானவை, அவர்களின் இளமைப் பருவத்தில் எஞ்சியிருக்கும் பிரச்சினைகளைச் சமாளிப்பது அல்லது நீண்ட ஆயுளை வாழ்வது ஆகும். அடுத்து, மெத்தைகளுக்கும் நம் உடலுக்கும் இடையிலான உறவைப் புரிந்துகொள்ள உங்களை அழைத்துச் செல்வோம். முதலாவதாக, புதிய தாள்களை வாங்கிப் பயன்படுத்துவது உண்மையில் மக்களின் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், ஏனென்றால் புதிய மெத்தைகள் உளவியல் ரீதியாக அவர்களின் சொந்த மனநிலையின் அனைத்து அம்சங்களையும் பாதிக்கும், இதனால் அவர்கள் திருப்தியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க முடியும்.

தொடர்புடைய சமூக ஆய்வுகளின்படி, புதிய மெத்தைகளைப் பயன்படுத்திய பதிலளித்தவர்களின் மன அழுத்த அளவில் பதட்டம், சோகம், எரிச்சல், தலைவலி போன்றவை அடங்கும். புதிய படுக்கை மக்களின் மன அழுத்தத்தைக் கணிசமாகக் குறைப்பதாகவும், உடல் அசௌகரியத்தைக் குறைப்பதாகவும் கணக்கெடுப்பில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. ஒரு மெத்தை மிகவும் உறுதியானதா அல்லது மிகவும் மென்மையானதா என்பதற்கு ஒரே மாதிரியான தரநிலை எதுவும் இல்லை. அதே மெத்தையாக இருந்தாலும், அதிக எடை கொண்ட ஒருவர் அதை மென்மையாக நினைக்கலாம், ஆனால் சிறிய மற்றும் மெல்லிய சட்டகம் கொண்ட ஒருவருக்கு அது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம்.

மெத்தையில் சிறிது நேரம் செலவிட்ட பின்னரே, அதன் பொருத்தத்தை நீங்கள் பாராட்ட முடியும். எனவே, ஒரு மெத்தை வாங்க முடிவு செய்வதற்கு முன், அது வசதியாக இருக்கிறதா என்று பார்க்க குறைந்தது அரை மணி நேரமாவது மெத்தையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். படுக்கையறை தூங்குவதற்கும் ஓய்வெடுப்பதற்கும் ஒரு இடமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு வேலை செய்யாத அல்லது வாழாத விஷயங்களைச் செய்ய விரும்பினால், தூங்குவது கடினமாக இருக்கும்.

அதேபோல், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் மொபைல் போன்கள் மற்றும் விளையாட்டுகளை விளையாடுவதும் நமது தூக்கத்தைப் பாதிக்கும். மின்னணு சாதனங்களால் வெளிப்படும் நீல ஒளி, மூளையின் இயற்கையான தூக்கப் பொறிமுறையில் தலையிடக்கூடும், இதனால் மூளை தவறான தீர்ப்புகளைச் செய்து தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும். சில இளைஞர்களுக்கு இப்போது தூக்கத்தின் தரத்திற்கான தேவைகள் முன்பை விட அதிகமாக உள்ளன, மேலும் அவர்கள் தூக்கத்தின் தரத்தில் அதிக கவனம் செலுத்தி தங்கள் உடலுக்குப் பொறுப்பேற்கிறார்கள். ஆனால், வசதியான மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய மெத்தைக்காக ஆயிரக்கணக்கான டாலர்களை செலவிடுவதை விட, வெளியே சென்று சாப்பிட, குடிக்க மற்றும் வேடிக்கை பார்க்க ஆயிரக்கணக்கான டாலர்களை செலவிட விரும்புவோர் பலர் உள்ளனர்.

அவர்களுக்கு மெத்தைகளின் முக்கியத்துவத்தை அவர்கள் உணரவில்லை, ஒரு நல்ல மெத்தை நமக்கு உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் நிறைய உதவிகளைத் தரும்.