He aha te hononga o te moenga moenga nui me to tatou moe?

Kaituhi: Synwin– Kaihanga Moenga

Na te whakapai ake o nga taumata ora, ka nui ake te kounga o nga kaihoko ina hoko motika, ka pirangi ratou ki te whakamarie, ki te reka, ki te hauora me te hauora, me te whakapai ake i te kounga o te moe. I tenei wa, ka taea te wehewehea nga roopu kaihoko mo te moenga o Haina ki nga waahanga e rua: ko tetahi momo kaihoko e hiahia ana ki te moe kounga teitei, ka aro ki te kounga o roto, he pai ki te hauora me te taiao, ka whai i te whakamarie o nga moenga me te pai ki te noho waatea; ko etahi atu He roopu o nga kaihoko kaore i te tino aro ki nga mattress, kaore e mohio ki te hiranga o nga mattress, me te mahara ka taea e ratou te moe pai. Ka whakaaro ratou kaore ano te reanga tawhito e moe i runga i nga moenga pakeke tae noa mai ki naianei? Engari ko te mea kaore ratou i te mohio ko te reanga tawhito o te huihuinga o te iwi Ko te nuinga o te hunga he lumbar spine, cervical spine me etahi atu raruraru. Ko enei mamae ka whai i a raatau mo te oranga ano he hoa.

Ko te tikanga, ko te nuinga o nga mahi hauora kaumātua o naianei ko te mahi i nga raru e toe ana i te wa o to ratau tamarikitanga, ki te noho roa ranei. I muri mai, ka haria koe e matou ki te mohio ki te hononga i waenga i nga moenga me o tatou tinana. Ko te mea tuatahi, ko te hoko me te whakamahi i nga pepa hou ka taea te whakararu i te pehanga o te tangata, na te mea ka pa ki nga ahuatanga katoa o to ratau ake hinengaro mai i te taha hinengaro, ka makona, ka koa nga mattress hou.

E ai ki nga rangahau papori e tika ana, ko te taumahatanga o nga kaiwhakautu i whakamahi i nga moenga hou ko te awangawanga, te pouri, te pukuriri, te mahunga, me era atu. I kitea e te rangahau ko te moenga hou e tino whakaiti ana i te awangawanga o te tangata me te whakaiti i te mamae o te tinana. Karekau he paerewa taurite mo te mea he maaro rawa, he ngohe ranei te moenga. Ahakoa he rite tonu te moenga, ka whakaaro pea te tangata taumaha he ngawari, engari he uaua rawa mo te tangata he iti, he kikokore te anga.

I muri noa i te whakapau i etahi wa i runga i te moenga ka maioha koe ki te pai. No reira, i mua i to whakatau ki te hoko mo te moenga, takoto ki runga i te mokete mo te hawhe haora te iti rawa kia kite ai he pai. Me noho te whare moenga hei waahi mo te moe me te okioki. Mena ka hiahia koe ki te mahi i nga mea kaore koe i mahi, i noho ranei i mua i to moe, ka uaua te moe.

Waihoki, ko te purei waea pukoro me nga keemu i mua i te moe ka pa te moe. Ko te rama kikorangi e tukuna ana e nga taputapu hiko ka whakararu i te tikanga moe o te roro, ka hee te whakatau a te roro, ka ohoroa. Ko etahi o nga taiohi inaianei he nui ake nga whakaritenga mo te kounga o te moe i mua atu, a kei te aro nui atu ki te kounga o te moe me te kawe i o raatau tinana. Engari he maha ano nga tangata e pai ake ana ki te whakapau manomano taara ki te haere ki waho ki te kai, ki te inu, ki te whakangahau atu i te whakapau i te mano taara mo te moenga e pai ana, e pai ake ai te moe.

Kare ratou i te mohio ki te hiranga o te mattress ki a ratou, ma te pai o te moenga ka nui te awhina a tinana me te hinengaro.