O le a le sootaga i le va o le moega tele ma le tatou moe?

Tusitala: Synwin– Faumea Fa'amoe

Faatasi ai ma le faʻaleleia atili o tulaga ola, o le a faʻaopoopoina e le au faʻatau le sili atu le lelei pe a faʻatauina mattress, latou te mananaʻo i le mafanafana, tofo, soifua maloloina ma le soifua maloloina, ma mafai ona faʻaleleia le lelei o le moe. I le taimi nei, e mafai ona vaevaeina vaega faʻatau i totonu o Saina i ni vaega se lua: o le tasi ituaiga o tagata faʻatau e naunau e maua le maualuga o le moe, faʻalogo lelei i totonu, e fiafia i le soifua maloloina ma le natura, ma latou tulituliloaina le mafanafana o faʻamaʻi ma fiafia i se olaga malie; o le isi A vasega o tagata fa'atau e le fa'apitoa e uiga i fa'ama'i, latou te le iloa le taua o fa'ama'i, ma lagona e mafai ona latou momoe lelei. O le a latou manatu e leʻi momoe le tupulaga tuai i luga o moega malo e oʻo mai i le taimi nei? Ae o le mea latou te le iloa o le tupulaga tuai o le konekeresi a tagata O le tele e i ai le lumbar spine, cervical spine ma isi faʻafitauli. O nei tiga e mulimuli ia i latou mo le olaga e pei o se paaga.

O le mea moni, o le tele o le soifua maloloina o tagata matutua o loʻo i ai nei o le taulimaina o faʻafitauli o loʻo totoe i lo latou talavou poʻo le ola umi. Ma le isi, matou te ave oe e malamalama i le va o faʻamaʻi ma o tatou tino. Muamua lava, o le faʻatau ma le faʻaogaina o laupepa fou e mafai ona faʻamalolo moni ai le mamafa o tagata, aua o mattress fou e mafai ona aʻafia ai itu uma o latou lava mafaufau mai le mafaufau, ina ia mafai ai ona faamalieina ma fiafia.

E tusa ai ma suʻesuʻega faʻaagafesootai talafeagai, o le maualuga o le faʻalavelave o tagata tali mai na faʻaaogaina mattress fou e aofia ai le popole, faʻanoanoa, itaitagofie, ulu tiga, ma isi. O le suʻesuʻega na maua ai o le moega fou e faʻaitiitia ai lagona o le atuatuvale o tagata ma faʻaitiitia ai le faʻalavelave faaletino. E leai se tulaga fa'atusa e fa'atatau pe malu tele pe malu tele le fa'amoe. Tusa lava pe o le faʻamaʻi tutusa, o se tagata e mamafa le mamafa atonu e manatu e malu, ae atonu e faigata tele mo se tagata e laʻititi ma manifinifi.

E na'o le fa'aaluina moni o sina taimi i luga o le fa'amoe e mafai ona e talisapaia le fetaui. O le mea lea, aʻo leʻi filifili e faʻatau se faʻamaʻi, taoto i luga o le faʻamalama mo le itiiti ifo ma le afa itula e vaʻai pe lelei. O le potumoe e tatau ona avea ma nofoaga e momoe ma malolo ai. Afai e te manaʻo e fai mea e te leʻi faigaluega pe nofo ai ae e te leʻi alu e moe, o le a faigata ona e moe.

E faapena foi, o le taaalo i telefoni feaveai ma taaloga a o lei momoe e mafai foi ona aafia ai lo tatou moe. O le moli lanumoana e fa'aosoina e masini fa'aeletoroni e mafai ona fa'alavelave i le moe faanatura o le fai'ai, ma mafua ai ona faia e le fai'ai ni fa'amasinoga sese ma mafua ai le le mautonu. O nisi o tupulaga talavou i le taimi nei ua sili atu le maualuga o manaoga mo le lelei o le moe nai lo le taimi muamua, ma ua sili atu ona latou gauai atu i le lelei o le moe ma ua latou tauaveina le matafaioi mo o latou tino. Ae e to'atele fo'i tagata e sili atu le fa'aalu o le faitau afe tala e alu i fafo e 'ai, inu ma fiafia nai lo le fa'aaluina o le afe tala mo se fa'ama'i e fa'alelei ma fa'aleleia atili ai le moe.

Latou te le iloa le taua o fa'ama'i ia i latou, o se mata'i lelei e mafai ona tatou maua ai le tele o fesoasoani i le tino ma le mafaufau.