He aha ka pilina ma waena o ka moena moe nui a me kā mākou hiamoe?

Mea kākau: Synwin– Mea Hana Moena

Me ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā kūlana ola, e hoʻonui nā mea kūʻai aku i ka maikaʻi i ke kūʻai ʻana i nā moena, makemake lākou i ka hōʻoluʻolu, ka ʻono, ke olakino a me ke olakino, a hiki ke hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe. I kēia manawa, hiki ke hoʻokaʻawale ʻia nā hui kūʻai hale moena o Kina i ʻelua mau ʻāpana: hoʻokahi ʻano o nā mea kūʻai e makemake nui e loaʻa ka hiamoe kiʻekiʻe, e hoʻolohe i ka maikaʻi o loko, makemake i ke olakino a me ke kūlohelohe, a hahai lākou i ka hōʻoluʻolu o nā moena a hauʻoli i ke ola leisurely; ʻO ka papa ʻē aʻe o nā mea kūʻai aku ʻaʻole ʻike nui i nā moena, ʻaʻole ʻike i ke koʻikoʻi o nā moena, a manaʻo lākou hiki iā lākou ke hiamoe maikaʻi. E noʻonoʻo paha lākou ʻaʻole i hiamoe ka hanauna kahiko ma nā moena paʻakikī a hiki i kēia manawa? Akā ʻo ka mea ʻaʻole lākou i ʻike, ʻo ka hanauna kahiko o ka ʻaha kūkā o ka poʻe ʻO ka hapa nui he lumbar spine, cervical spine a me nā pilikia ʻē aʻe. Ke hahai nei kēia mau ʻeha iā lākou no ke ola e like me ka hoa.

ʻO ka mea maʻamau, ʻo ka hapa nui o ka mālama olakino ʻelemakule e hoʻoponopono i nā pilikia i waiho ʻia i ko lākou wā ʻōpio a i ʻole ke ola lōʻihi. A laila, e lawe mākou iā ʻoe e hoʻomaopopo i ka pilina ma waena o nā moena a me ko mākou kino. ʻO ka mea mua, ke kūʻai aku a me ka hoʻohana ʻana i nā pepa hou hiki ke hōʻoluʻolu i ke kaomi o ka poʻe, no ka mea, hiki i nā moena hou ke hoʻopili i nā ʻano āpau o ko lākou noʻonoʻo ponoʻī mai kahi manaʻo noʻonoʻo, i hiki ai iā lākou ke māʻona a hauʻoli.

Wahi a nā noiʻi kaiaulu pili, ʻo ka pae koʻikoʻi o nā mea pane i hoʻohana i nā moena hou e pili ana i ka hopohopo, ke kaumaha, ka huhū, ke poʻo, etc. Ua ʻike ʻia ka noiʻi ʻana ua hoʻemi nui ka moena hou i ka manaʻo o ka poʻe i ke kaumaha a hōʻemi i ka ʻeha kino. ʻAʻohe kūlana kūlike no ka paʻa a paʻa loa paha ka moena. ʻOiai ʻo ia ka moena hoʻokahi, manaʻo paha ke kanaka me ke kaumaha kaumaha he palupalu, akā paʻakikī paha ia no ke kanaka nona ke kino liʻiliʻi a lahilahi.

Ma hope wale nō o ka hoʻolilo ʻana i kekahi manawa ma ka moena hiki iā ʻoe ke mahalo i ke kūpono. No laila, ma mua o ka hoʻoholo ʻana e kūʻai i moena, e moe ma luna o ka moena no ka hapalua hola e ʻike ai inā ʻoluʻolu. Pono ka lumi moe i wahi moe a hoʻomaha. Inā makemake ʻoe e hana i nā mea āu i hana ʻole ai a noho ʻole paha ma mua o kou moe ʻana, paʻakikī ke hiamoe.

Pēlā nō, hiki i ka pāʻani ʻana i nā kelepona paʻalima a me nā pāʻani ma mua o ka moe ʻana ke hoʻopilikia i kā mākou hiamoe. ʻO ke kukui polū i hoʻopuka ʻia e nā mea uila hiki ke hoʻopilikia i ke ʻano moe maoli o ka lolo, e hoʻoholo ai i ka lolo e hana hewa a hoʻoulu i ka insomnia. ʻO kekahi poʻe ʻōpio i kēia manawa ua ʻoi aku ka nui o nā koi no ka maikaʻi o ka hiamoe ma mua o ka wā ma mua, a ke uku nui nei lākou i ka maikaʻi o ka hiamoe a ke lawe nei lākou i ke kuleana no ko lākou kino. Akā, he nui nō hoʻi ka poʻe makemake e hoʻolilo i mau tausani kālā no ka hele ʻana i waho e ʻai, inu a leʻaleʻa ma mua o ka hoʻolilo ʻana i mau tausani kālā no kahi moena ʻoluʻolu a hiki ke hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe.

ʻAʻole lākou ʻike i ke koʻikoʻi o nā moena iā lākou, hiki i ka moena maikaʻi ke kōkua nui iā mākou ma ke kino a me ka noʻonoʻo.