Kev sib raug zoo ntawm lub txaj txaj loj thiab peb pw tsaug zog yog dab tsi?

Author: Synwin– Pleev Chaw Tsim Khoom

Nrog rau kev txhim kho kev ua neej nyob, cov neeg siv khoom yuav ntxiv qhov zoo dua thaum yuav cov ntaub pua tsev, lawv xav tau kev nplij siab, saj, kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv, thiab tuaj yeem txhim kho kev pw tsaug zog zoo. Tam sim no, Tuam Tshoj cov neeg siv khoom txaj hauv tsev tuaj yeem muab faib ua ob pawg: ib hom ntawm cov neeg siv khoom xav tau kev pw tsaug zog zoo, them nyiaj rau sab hauv zoo, nyiam kev noj qab haus huv thiab naturalness, thiab lawv nrhiav kev nplij siab ntawm lub txaj thiab txaus siab rau lub neej so; lwm yam A chav kawm ntawm cov neeg siv khoom uas tsis tshua tshwj xeeb txog lub txaj pw, tsis paub txog qhov tseem ceeb ntawm lub txaj pw, thiab xav tias lawv tuaj yeem pw tsaug zog zoo. Lawv puas yuav xav tias cov neeg laus tsis tau pw saum txaj nyuaj txog tam sim no? Tab sis qhov lawv tsis paub yog tias cov neeg laus tiam neeg lub rooj sib tham Feem ntau muaj lumbar spine, cervical spine thiab lwm yam teeb meem. Cov mob no ua raws li lawv lub neej zoo li tus khub.

Qhov tseeb, feem ntau ntawm kev saib xyuas kev noj qab haus huv rau cov neeg laus tam sim no yog los daws cov teeb meem uas tseem tshuav hauv lawv cov hluas lossis ua lub neej ntev. Tom ntej no, peb yuav coj koj los nkag siab txog kev sib raug zoo ntawm lub txaj thiab peb lub cev. Ua ntej tshaj plaws, kev yuav thiab siv cov ntawv tshiab tuaj yeem txo cov neeg lub siab, vim tias cov txaj tshiab tuaj yeem cuam tshuam rau txhua yam ntawm lawv tus kheej lub siab xav los ntawm kev xav ntawm lub hlwb, kom lawv txaus siab thiab zoo siab.

Raws li kev tshawb fawb txog kev sib raug zoo, theem kev ntxhov siab ntawm cov neeg teb uas siv cov txaj tshiab no suav nrog kev ntxhov siab, kev tu siab, chim siab, mob taub hau, thiab lwm yam. Kev tshawb fawb pom tias lub txaj tshiab no txo cov neeg lub siab ntawm kev ntxhov siab thiab txo qhov tsis xis nyob ntawm lub cev. Tsis muaj cov qauv zoo sib xws rau seb lub txaj yog ruaj khov lossis muag heev. Txawm hais tias nws yog tib lub txaj pw, tus neeg uas hnyav hnyav yuav xav tias nws yog mos, tab sis nws yuav nyuaj heev rau tus neeg uas muaj lub cev me me thiab nyias.

Tsuas yog tom qab siv qee lub sijhawm ntawm lub txaj pw koj tuaj yeem txaus siab rau qhov haum. Yog li ntawd, ua ntej txiav txim siab yuav ib lub txaj pw, pw ntawm lub txaj ntev li ib nrab teev kom pom tias nws xis nyob. Lub chav pw yuav tsum yog qhov chaw pw thiab so. Yog tias koj xav ua tej yam uas koj tsis tau ua haujlwm lossis nyob ua ntej yuav mus pw, nws yuav nyuaj rau pw tsaug zog.

Ib yam li ntawd, kev ua si hauv xov tooj ntawm tes thiab kev ua si ua ntej yuav mus pw kuj tuaj yeem cuam tshuam rau peb txoj kev pw tsaug zog. Lub teeb xiav tso tawm los ntawm cov khoom siv hluav taws xob tuaj yeem cuam tshuam nrog lub ntuj pw tsaug zog ntawm lub hlwb, ua rau lub hlwb txiav txim siab tsis raug thiab ua rau insomnia. Qee cov tub ntxhais hluas tam sim no muaj kev xav tau ntau dua rau kev pw tsaug zog zoo dua li yav dhau los, thiab lawv tau them nyiaj ntau dua rau kev pw tsaug zog zoo thiab ua lub luag haujlwm rau lawv lub cev. Tab sis kuj tseem muaj ntau tus neeg uas xav siv ntau txhiab daus las tawm mus noj, haus thiab lom zem dua li siv ntau txhiab daus las rau lub txaj uas xis nyob thiab tuaj yeem txhim kho kev pw tsaug zog zoo.

Lawv tsis paub qhov tseem ceeb ntawm lub txaj rau lawv, lub txaj zoo tuaj yeem pab peb ntau lub cev thiab lub hlwb.