Il-manifatturi tas-saqqijiet jgħidulek: iċ-ċavetta għad-"dħul wara l-irqad" tinsab fl-"irqad"

Awtur: Synwin– Fornituri tas-Saqqijiet

Meta niġu għal "dħul wara l-irqad", kulħadd jaħseb dwar l-investiment u l-qligħ tal-flus biex jagħmel il-flus. Buffett, kaptan rikonoxxut mad-dinja kollha f'dan il-qasam, darba qal, "Dejjem infittex affarijiet li jistgħu jinbidlu fl-investiment, sabiex ikun jista' jnaqqas ir-riskju." Huwa ħa wkoll iċ-chewing gum bħala eżempju, fejn qal li irrispettivament minn kemm tiżviluppa d-dinja malajr u kemm tavvanza t-teknoloġija, id-domanda ta' kulħadd għaċ-chewing gum mhux se tinbidel. Madankollu, anke għal kaptani bħal Buffett, l-eżempju li ta ġie "mwaħħal f'wiċċu" mir-realtà. Il-bejgħ tal-chewing gum qed jonqos b'veloċità viżibbli għall-għajn, u r-raġuni għal dan hija biss minħabba ż-żieda mgħaġġla tal-Internet mobbli, in-nies "kont wisq okkupat" biex indaħħal rasi kollha fl-iskrin żgħir tat-telefon ċellulari, u ma kelli l-ebda ħin liberu biex niekol chewing gum.

X'tip ta' fatt jgħidilna mill-ġenb l-"Inċident NetEase" jaħraq reċenti? Jiġifieri li "l-irqad" huwa importanti ħafna! Reviżjoni tal-European Heart Journal tal-2011 ta' 15-il studju mediku li involvew kważi 475,000 persuna sabet li persuni b'irqad iqsar kellhom riskju akbar ta' 15% ta' mard koronarju tal-qalb fuq perjodu ta' segwitu ta' 7-25 sena (ġeneralment, trabi tat-twelid). It-tfal jeħtieġu jorqdu minn 14 sa 20 siegħa kuljum, minn 12 sa 14-il siegħa għal tfal ta' bejn sena u tliet snin, u minn 11 sa 12-il siegħa għal tfal ta' bejn erba' u sitt snin. Interessanti, riċerkaturi fl-Iskola tal-Mediċina Miller fl-Università ta’ Miami qattgħu seba’ snin jistudjaw aktar minn 5,000 Amerikan Ispaniku bejn l-etajiet ta’ 45 u 75 sena. Wara seba’ snin, dawk li raqdu medja ta’ 9 sigħat kull lejl kellhom tnaqqis ta’ 22% fil-kapaċità tat-tagħlim, tnaqqis ta’ 20% fil-fluwenza tat-taħdit u tnaqqis ta’ 13% fil-memorja. Ir-riċerkaturi qalu li wisq irqad ġie marbut ma’ leżjonijiet fil-moħħ magħrufa bħala iperintensità tal-materja bajda, li jistgħu jwasslu għal tnaqqis konjittiv u jżidu r-riskju ta’ dimenzja u puplesija.

Imma m'għandniex għalfejn ninkwetaw dwar l-effetti sekondarji tal-irqad għal żmien twil wisq. Ir-realtà hi li qegħdin f'era ta' nuqqas ta' rqad. Riċentement, il-Ministeru tal-Edukazzjoni ħareġ ir-Rapport Nazzjonali tal-2018 dwar ir-Riżultati tal-Monitoraġġ tal-Kwalità tal-Edukazzjoni Obbligatorja fil-Matematika, l-Edukazzjoni Fiżika u l-Monitoraġġ tas-Saħħa, u wettaq testijiet fuq il-post fuq kważi 200,000 student tar-raba’ u t-tmien grad. Id-dokument maħruġ mill-Ministeru tas-Saħħa jistipula wkoll b'mod ċar li l-istudenti tal-iskola primarja jeħtieġ li jorqdu 10 sigħat kuljum, studenti tal-iskola sekondarja 9 sigħat, u studenti tal-iskola sekondarja 8 sigħat. Ir-raġunijiet speċifiċi m'għandhomx għalfejn jiġu estiżi, kulħadd jista' jifhem) mill-Assoċjazzjoni Nazzjonali tal-Ġestjoni tal-Intrapriżi tal-Industrija tas-Saħħa "L-Indiċi tal-Irqad taċ-Ċina jaqsam il-kwalità tal-irqad f'ħames livelli: ħelu, komdu, morr, irritabbli, u insomnja.

L-istħarriġ juri li n-numru totali ta’ nies imwielda fis-snin disgħin li jorqdu fiż-“żona morra”, fiż-“żona irritabbli” u fiż-“żona bla rqad” jammonta għal 68.2%. Barra minn hekk, il-ħin medju biex dawk li għandhom aktar minn 90 sena jorqdu huwa 23:50, u "rqad l-aħħar" hija wkoll tikketta ta' rqad għal dawk li għandhom aktar minn 90 sena. Għalhekk, mill-aħbarijiet doppji ta' 11, il-parrokki "qargħi" ta' wara d-90ijiet u l-ġenerazzjoni l-ġdida ta' wolfberry qed jinbiegħu tajjeb, u dan juri kemm hi serja s-saħħa ħażina ta' kulħadd.

Bl-istess mod, in-nies qed jinvestu dejjem aktar fi prodotti ta’ għajnuna għall-irqad. Wang Guangliang, President tal-Fergħa tal-Industrija tal-Irqad tal-Assoċjazzjoni Nazzjonali tal-Ġestjoni tal-Intrapriżi tal-Industrija tas-Saħħa: L-industrija tal-irqad kibret b'madwar 20% kull sena f'dawn l-aħħar snin. Issa ħafna nies qed jibdew jinvestu fl-irqad, dan is-suq huwa pjuttost immaġinattiv (din l-immaġinazzjoni hija li sal-2030, id-daqs tas-suq tal-industrija tal-irqad ta' pajjiżi se jaqbeż it-triljun wan). U ħafna nies jużaw il-melatonin biex jgħinu fl-irqad, l-esperti fakkru dan, l-użu indiskriminat tal-melatonin se jżid biss il-piż fuq il-ġisem. Wara kollox, kwalunkwe mġiba estrema hija ħażina.

Bl-istess mod, fl-għażla tas-saqqijiet, huwa wkoll neċessarju li wieħed jifhem l-ebusija moderata, la iebsa wisq u lanqas ratba wisq, u drawwiet tajbin ta' rqad huma wkoll importanti ħafna, għaliex l-irqad ġeneralment huwa magħmul minn "hardware" u "software". Huwa meħtieġ li taġġusta r-ritmu tal-ħajja u tagħti attenzjoni lill-kostruzzjoni tas-saħħa mentali interna, u tipprova żżomm stat paċifiku qabel ma tmur torqod. B'dan il-mod biss jista' d-"dħul wara l-irqad" ikollu biżżejjed kapital!