ગાદલા ઉત્પાદકો તમને કહે છે: "ઊંઘ પછી આવક" ની ચાવી "ઊંઘ" માં રહેલી છે.

લેખક: સિનવિન– ગાદલા સપ્લાયર્સ

જ્યારે "ઊંઘ પછી આવક" ની વાત આવે છે, ત્યારે દરેક વ્યક્તિ પૈસા કમાવવા માટે રોકાણ કરવાનું અને પૈસા કમાવવાનું વિચારે છે. આ ક્ષેત્રમાં વિશ્વભરમાં જાણીતા માસ્ટર બફેટે એક વાર કહ્યું હતું કે, "હું હંમેશા રોકાણમાં 'પરિવર્તનશીલ' વસ્તુઓ શોધું છું, જેથી તે જોખમ ઘટાડી શકે." તેમણે ચ્યુઇંગ ગમનું ઉદાહરણ પણ લીધું, અને કહ્યું કે દુનિયા ગમે તેટલી ઝડપથી વિકાસ પામે અને ટેકનોલોજી ગમે તેટલી આગળ વધે, ચ્યુઇંગ ગમ માટેની દરેકની માંગ બદલાશે નહીં. જોકે, બફેટ જેવા માસ્ટર્સ માટે પણ, તેમણે આપેલું ઉદાહરણ વાસ્તવિકતા દ્વારા "ચહેરા પર થપ્પડ" મારવામાં આવ્યું છે. ચ્યુઇંગ ગમનું વેચાણ નરી આંખે દેખાતી ઝડપે ઘટી રહ્યું છે, અને તેનું કારણ ફક્ત મોબાઇલ ઇન્ટરનેટના ઝડપી વિકાસને કારણે છે, લોકો "હું ખૂબ વ્યસ્ત હતો" એવું કહેતા હતા કે મારું આખું માથું નાની મોબાઇલ ફોન સ્ક્રીનમાં ડૂબકી લગાવી શક્યું નહીં, અને મારી પાસે ચ્યુઇંગ ગમ ખાવા માટે ફાજલ સમય નહોતો.

તાજેતરની ગરમાગરમ "NetEase ઘટના" આપણને બાજુથી કઈ હકીકત જણાવે છે? એટલે કે "ઊંઘ" ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે! 2011 માં યુરોપિયન હાર્ટ જર્નલમાં લગભગ 475,000 લોકો પર કરવામાં આવેલા 15 તબીબી અભ્યાસોની સમીક્ષામાં જાણવા મળ્યું છે કે ઓછી ઊંઘ લેનારા લોકોને 7-25 વર્ષના ફોલો-અપ સમયગાળામાં (સામાન્ય રીતે, નવજાત શિશુઓ) કોરોનરી હૃદય રોગનું જોખમ 15% વધારે હતું. બાળકોને દિવસમાં ૧૪ થી ૨૦ કલાક, ૧ થી ૩ વર્ષના બાળકો માટે ૧૨ થી ૧૪ કલાક અને ૪ થી ૬ વર્ષના બાળકો માટે ૧૧ થી ૧૨ કલાક ઊંઘવાની જરૂર છે. રસપ્રદ વાત એ છે કે, મિયામી યુનિવર્સિટીની મિલર સ્કૂલ ઓફ મેડિસિનના સંશોધકોએ 45 થી 75 વર્ષની વયના 5,000 થી વધુ હિસ્પેનિક અમેરિકનોનો અભ્યાસ કરવામાં સાત વર્ષ ગાળ્યા. સાત વર્ષ પછી, જે લોકો રાત્રે સરેરાશ 9 કલાક સૂતા હતા તેમની શીખવાની ક્ષમતામાં 22% ઘટાડો, બોલવાની ક્ષમતામાં 20% ઘટાડો અને યાદશક્તિમાં 13% ઘટાડો થયો. સંશોધકોએ જણાવ્યું હતું કે વધુ પડતી ઊંઘ મગજમાં શ્વેત દ્રવ્યની હાયપરઇન્ટેન્સિટી તરીકે ઓળખાતા જખમ સાથે જોડાયેલી છે, જે જ્ઞાનાત્મક ઘટાડા તરફ દોરી શકે છે અને ડિમેન્શિયા અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારી શકે છે.

પરંતુ આપણે લાંબા સમય સુધી સૂવાની આડઅસરો વિશે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. વાસ્તવિકતા એ છે કે આપણે ઊંઘની અછતના યુગમાં છીએ. તાજેતરમાં, શિક્ષણ મંત્રાલયે 2018નો રાષ્ટ્રીય ફરજિયાત શિક્ષણ ગુણવત્તા દેખરેખ ગણિત, શારીરિક શિક્ષણ અને આરોગ્ય દેખરેખ પરિણામો અહેવાલ બહાર પાડ્યો, અને લગભગ 200,000 ચોથા અને આઠમા ધોરણના વિદ્યાર્થીઓ પર સ્થળ પર પરીક્ષણો હાથ ધર્યા. આરોગ્ય મંત્રાલય દ્વારા જારી કરાયેલા દસ્તાવેજમાં સ્પષ્ટપણે જણાવાયું છે કે પ્રાથમિક શાળાના વિદ્યાર્થીઓએ દિવસમાં 10 કલાક, જુનિયર હાઇ સ્કૂલના વિદ્યાર્થીઓએ 9 કલાક અને હાઇ સ્કૂલના વિદ્યાર્થીઓએ 8 કલાક ઊંઘ લેવી જરૂરી છે. ચોક્કસ કારણોને વિસ્તૃત કરવાની જરૂર નથી, દરેક વ્યક્તિ સમજી શકે છે) નેશનલ હેલ્થ ઇન્ડસ્ટ્રી એન્ટરપ્રાઇઝ મેનેજમેન્ટ એસોસિએશન તરફથી " ચાઇના સ્લીપ ઇન્ડેક્સ ઊંઘની ગુણવત્તાને પાંચ સ્તરોમાં વિભાજિત કરે છે: મીઠી, આરામદાયક, કડવી, ચીડિયાપણું અને અનિદ્રા.

સર્વે દર્શાવે છે કે ૧૯૯૦ ના દાયકામાં જન્મેલા "બિટર ઝોન", "ઇરિટેબલ ઝોન" અને "સ્લીપલેસ ઝોન" માં સૂતા લોકોની કુલ સંખ્યા ૬૮.૨% છે. વધુમાં, 90 ના દાયકા પછી ઊંઘી જવાનો સરેરાશ સમય 23:50 છે, અને "છેલ્લી ઊંઘ" એ 90 ના દાયકા પછીના લોકો માટે ઊંઘનું લેબલ પણ છે. તેથી, ડબલ 11 હેડલાઇન્સ પરથી, 90 ના દાયકા પછીના "ટાલવાળા" વિગ અને વુલ્ફબેરીની નવી પેઢી સારી રીતે વેચાઈ રહી છે, જે દર્શાવે છે કે દરેક વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ કેટલી ગંભીર છે.

તે જ રીતે, લોકો ઊંઘ સહાયક ઉત્પાદનોમાં વધુને વધુ રોકાણ કરી રહ્યા છે. નેશનલ હેલ્થ ઇન્ડસ્ટ્રી એન્ટરપ્રાઇઝ મેનેજમેન્ટ એસોસિએશનની સ્લીપ ઇન્ડસ્ટ્રી શાખાના પ્રમુખ વાંગ ગુઆંગલિયાંગ: તાજેતરના વર્ષોમાં સ્લીપ ઇન્ડસ્ટ્રી દર વર્ષે લગભગ 20% વધી છે. હવે ઘણા લોકો સૂવાના સમય માટે રોકાણ કરવાનું શરૂ કરે છે, આ બજાર ખૂબ જ કલ્પનાશીલ છે (આ કલ્પના એ છે કે 2030 સુધીમાં, મારા દેશના ઊંઘ ઉદ્યોગનું બજાર કદ એક ટ્રિલિયન યુઆનને વટાવી જશે). અને ઘણા લોકો ઊંઘમાં મદદ કરવા માટે મેલાટોનિનનો ઉપયોગ કરે છે, નિષ્ણાતોએ આ યાદ અપાવ્યું છે કે, મેલાટોનિનનો આડેધડ ઉપયોગ શરીર પર ફક્ત બોજ વધારશે. છેવટે, કોઈપણ આત્યંતિક વર્તન ખરાબ છે.

તેવી જ રીતે, ગાદલાની પસંદગી કરતી વખતે, મધ્યમ કઠિનતાને સમજવી પણ જરૂરી છે, ન તો ખૂબ કઠણ કે ન તો ખૂબ નરમ, અને સારી ઊંઘની આદતો પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે ઊંઘ સામાન્ય રીતે "હાર્ડવેર" અને "સોફ્ટવેર" થી બનેલી હોય છે. જીવનની લયને સમાયોજિત કરવી અને આંતરિક માનસિક સ્વાસ્થ્યના નિર્માણ પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે, અને સૂતા પહેલા શાંતિપૂર્ણ સ્થિતિ જાળવવાનો પ્રયાસ કરવો જરૂરી છે. ફક્ત આ રીતે "ઊંઘ પછીની આવક" પૂરતી મુદ્દલ મેળવી શકાય છે! .