Matrasfabrikanten fertelle jo: de kaai ta "ynkommen nei it sliepen" leit yn "sliepen"

Auteur: Synwin– Matrasleveransiers

As it giet om "ynkommen nei sliep", tinkt elkenien oan ynvestearjen en jild fertsjinje om jild te fertsjinjen. Buffett, in wrâldferneamde master op dit mêd, sei ris: "Ik syk altyd nei dingen dy't 'feroarlik' binne yn ynvestearrings, sadat it it risiko ferminderje kin." Hy naam ek kauwgom as foarbyld, en sei dat nettsjinsteande hoe fluch de wrâld him ûntjout en de technology foarútgiet, de fraach nei kauwgom fan elkenien net sil feroarje. Mar sels foar masters lykas Buffett is it foarbyld dat hy joech troch de realiteit "yn it gesicht slein". De ferkeap fan kauwgom sakket mei in snelheid dy't mei it bleate each sichtber is, en de reden hjirfoar is allinich fanwegen de rappe opkomst fan mobyl ynternet, minsken dy't sizze "ik wie te drok" om myn hiele holle yn it lytse skerm fan 'e mobile tillefoan te dûken, en ik hie gjin frije tiid om kauwgom te iten.

Hokker soart feit fertelt it resinte "NetEase Incident" ús fan 'e kant? Dat "sliep" tige wichtich is! In resinsje fan it European Heart Journal út 2011 fan 15 medyske stúdzjes mei hast 475.000 minsken fûn dat minsken mei in koarte sliep in 15% ferhege risiko hiene op koronêre hertsykte oer in folchperioade fan 7-25 jier (meastentiids pasgeborenen). Bern moatte 14 oant 20 oeren deis sliepe, 12 oant 14 oeren foar bern fan 1 oant 3 jier, en 11 oant 12 oeren foar bern fan 4 oant 6 jier. Nijsgjirrich is dat ûndersikers oan 'e Miller School of Medicine oan 'e Universiteit fan Miami sân jier lang mear as 5.000 Hispanyske Amerikanen tusken de 45 en 75 jier bestudearre hawwe. Nei sân jier hienen dejingen dy't gemiddeld 9 oeren de nacht sliepten in daling fan 22% yn learfermogen, in daling fan 20% yn sprekfloeiendheid en in daling fan 13% yn ûnthâld. Tefolle sliep is keppele oan laesjes yn 'e harsens bekend as wite stof hyperintensiteit, wat kin liede ta kognitive efterútgong en it risiko op demintens en beroerte ferheegje, seine de ûndersikers.

Mar wy hoege ús gjin soargen te meitsjen oer de side-effekten fan te lang sliepen. De realiteit is dat wy yn in tiidrek fan slieptekoart libje. Koartlyn hat it Ministearje fan Underwiis it Nasjonale Rapport oer de Kwaliteitsmonitoring fan it Ferplichte Underwiis fan 2018 publisearre, en testen op lokaasje útfierd op hast 200.000 learlingen fan 'e fjirde en achtste klasse. It dokumint útjûn troch it Ministearje fan Folkssûnens stelt ek dúdlik dat basisskoallelearlingen 10 oeren deis sliepe moatte, middelbere skoallelearlingen 9 oeren en middelbere skoallelearlingen 8 oeren. De spesifike redenen hoege net útwreide te wurden, elkenien kin it begripe) fan 'e National Health Industry Enterprise Management Association " De China Sleep Index ferdielt sliepkwaliteit yn fiif nivo's: swiet, noflik, bitter, yrritabel en slapeloosheid.

De enkête lit sjen dat it totale oantal minsken berne yn 'e jierren '90 dy't sliepe yn 'e "bittere sône", "irritabele sône" en "sliepeleaze sône" 68,2% útmakket. Derneist is de gemiddelde tiid foar minsken fan 'e njoggentich dy't nei de njoggentich binne om yn 'e sliep te fallen 23:50, en "sliepe lêst" is ek in slieplabel foar minsken fan 'e njoggentich dy't nei de njoggentich binne. Dêrom, út 'e dûbele 11-koppen, ferkeapje de "keale" pruiken fan 'e jierren '90 en de nije generaasje wolfberry goed, wat sjen lit hoe serieus elkenien syn subsûnens is.

Dêrtroch ynvestearje minsken hieltyd mear yn sliepprodukten. Wang Guangliang, presidint fan 'e Sleep Industry Branch fan' e National Health Industry Enterprise Management Association: De sliepsektor is de lêste jierren elk jier mei sawat 20% groeid. No begjinne in protte minsken te ynvestearjen yn bêdtiid, dizze merk is frij ferbyldingsryk (dizze ferbylding is dat yn 2030 de merkgrutte fan 'e sliepsektor fan myn lân mear as ien triljoen yuan sil wêze). En in protte minsken brûke melatonine om te helpen sliepe, saakkundigen hawwe dit oan 'e oarder steld, willekeurich gebrûk fan melatonine sil de lêst op it lichem allinich ferheegje. Ommers, elk ekstreem gedrach is min.

Likegoed is it by de seleksje fan matrassen ek nedich om de matige hurdens te begripen, net te hurd en ek net te sêft, en goede sliepgewoanten binne ek tige wichtich, om't sliep oer it algemien bestiet út "hardware" en "software". It is needsaaklik om it ritme fan it libben oan te passen en omtinken te jaan oan 'e bou fan ynterne geastlike sûnens, en te besykjen in freedsume steat te behâlden foardat jo nei bêd geane. Allinnich op dizze manier kin "ynkommen nei sliep" genôch haadsom hawwe!