매트리스 제조업체들이 말합니다: "잠을 자고 난 뒤 수입"의 핵심은 "잠"에 있습니다

저자: Synwin– 매트리스 공급업체

"수면 후 수입"이라고 하면 누구나 돈을 벌기 위해 투자하고 돈을 버는 것을 떠올립니다. 이 분야의 세계적인 거장인 버핏은 "저는 투자에서 항상 '변화 가능한' 것들을 찾아 위험을 줄입니다."라고 말한 적이 있습니다. 그는 또한 껌을 예로 들며, 세상이 아무리 빠르게 발전하고 기술이 발전하더라도 껌에 대한 모든 사람의 수요는 변하지 않을 것이라고 말했습니다. 하지만 버핏과 같은 거장들에게도 그가 제시한 사례는 현실에 의해 "얼굴을 때려 맞은" 셈입니다. 껌 판매량은 육안으로도 확인할 수 있는 속도로 떨어지고 있는데, 그 이유는 모바일 인터넷이 급속도로 보급되면서 사람들이 "너무 바빠서" 작은 휴대폰 화면에 머리를 다 담그지 못하고, 껌을 먹을 시간도 없었기 때문이다.

최근 화제가 된 "넷이즈 사건"은 어떤 사실을 간접적으로 보여주는 걸까요? 바로 "수면"이 매우 중요하다는 것입니다! 2011년 유럽 심장 저널(European Heart Journal)에서 약 47만 5천 명을 대상으로 진행된 15건의 의학 연구를 분석한 결과, 수면 시간이 짧은 사람들은 7~25년 추적 관찰 기간 동안 관상동맥 심장 질환 발병 위험이 15% 더 높은 것으로 나타났습니다(일반적으로 신생아 대상). 아이들은 하루에 14~20시간의 수면이 필요하며, 1~3세는 12~14시간, 4~6세는 11~12시간의 수면이 필요합니다. 흥미로운 점은 마이애미 대학의 밀러 의과대학 연구자들이 45세에서 75세 사이의 히스패닉계 미국인 5,000명 이상을 대상으로 7년 동안 연구를 진행했다는 것입니다. 7년 후, 밤에 평균 9시간 잤던 사람들은 학습 능력이 22% 감소했고, 말하기 유창성은 20% 감소했으며, 기억력은 13% 감소했습니다. 연구자들은 수면이 너무 많으면 백질 고강도 신호로 알려진 뇌 손상이 발생할 수 있으며, 이는 인지 기능 저하로 이어지고 치매와 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있다고 밝혔습니다.

하지만 너무 오랫동안 잠을 자는 것의 부작용에 대해 걱정할 필요는 없습니다. 현실은 우리가 수면 부족 시대에 살고 있다는 것입니다. 최근 교육부는 2018년 국가 의무교육 품질 모니터링 수학, 체육 및 건강 모니터링 결과 보고서를 발표하고, 4학년과 8학년 학생 약 20만 명을 대상으로 현장 테스트를 실시했습니다. 보건부가 발표한 문서에는 초등학생은 하루 10시간, 중학생은 9시간, 고등학생은 8시간의 수면이 필요하다고 명시돼 있습니다. 구체적인 이유는 설명할 필요도 없고, 누구나 다 알 수 있습니다.) 전국건강산업기업관리협회에서 발표한 자료에 따르면, 중국수면지수는 수면의 질을 달콤함, 편안함, 쓴맛, 짜증스러움, 불면증의 5단계로 구분합니다.

조사에 따르면 1990년대에 태어난 사람 중 '쓴 지대', '짜증 지대', '불면 지대'에서 잠을 자는 사람의 전체 수가 68.2%를 차지합니다. 또한 90세 이상의 사람들이 잠드는 데 걸리는 평균 시간은 23:50이고, '마지막 잠'은 90세 이상을 위한 수면 라벨이기도 합니다. 그래서 더블 11 헤드라인을 보면 90년대 이후의 '대머리' 가발과 신세대 구기자차가 잘 팔리고 있는데, 이는 모든 사람의 건강이 얼마나 심각한지를 보여줍니다.

이에 따라 사람들은 수면 보조 제품에 점점 더 많은 투자를 하고 있습니다. 왕광량, 전국건강산업기업관리협회 수면산업지부 회장: 최근 몇 년 동안 수면 산업은 매년 약 20%씩 성장했습니다. 지금 많은 사람들이 취침 시간에 투자를 시작하고 있습니다. 이 시장은 매우 상상력이 풍부합니다(이 상상력은 2030년까지 우리나라의 수면 산업 시장 규모가 1조 위안을 넘을 것이라는 것입니다). 그리고 많은 사람들이 수면을 돕기 위해 멜라토닌을 사용하고 있는데, 전문가들은 이 점을 경고하며, 멜라토닌을 무분별하게 사용하면 신체에 부담을 더할 뿐이라고 말했습니다. 결국 극단적인 행동은 모두 나쁘죠.

마찬가지로 매트리스를 선택할 때도 너무 딱딱하지도, 너무 부드럽지도 않은 적당한 단단함을 파악하는 것이 필요하며, 좋은 수면 습관도 매우 중요합니다. 왜냐하면 수면은 대체로 '하드웨어'와 '소프트웨어'로 구성되기 때문입니다. 생활 리듬을 조절하고 내면의 정신 건강을 구축하는 데 주의를 기울이고, 잠자리에 들기 전에는 평화로운 상태를 유지하도록 노력해야 합니다. 이렇게만 하면 "수면 후 수입"이 원금만큼 충분할 수 있습니다!