Матрас үйлдвэрлэгчид танд хэлэхдээ: "унтсаны дараа орлого" олох түлхүүр нь "унтах" явдал юм.

Зохиогч: Синвин- Матрас нийлүүлэгчид

"Нойрссоны дараа орлого" гэхээр хүн бүр хөрөнгө оруулалт хийж, мөнгө олохыг боддог. Энэ чиглэлээр дэлхийд хүлээн зөвшөөрөгдсөн мастер Баффет "Би хөрөнгө оруулалтад эрсдэлийг бууруулахын тулд "өөрчлөгдөж болох" зүйлсийг үргэлж эрэлхийлдэг" гэж хэлсэн байдаг. Тэрээр мөн бохь зажлахыг жишээ болгон, дэлхий хэчнээн хурдацтай хөгжиж, техник технологи хөгжсөн ч хүн бүрийн бохь хэрэглэх эрэлт өөрчлөгдөхгүй гэдгийг хэлсэн юм. Гэсэн хэдий ч Баффет зэрэг мастеруудын хувьд ч түүний хэлсэн жишээ бодит байдал дээр "нүүр рүү алгадав". Бохьны борлуулалт хүний нүдэнд харагдахуйц хурдаар буурч, үүний шалтгаан нь зөвхөн гар утасны интернэт хурдацтай хөгжиж, хүмүүс "Би завгүй байсан" гар утасны жижиг дэлгэц рүү толгойгоо бүхэлд нь шургуулж, бохь идэх завгүй байсантай холбоотой.

Саяхан болсон "NetEase Incident" нь бидэнд ямар баримтыг хэлж байна вэ? Энэ бол "унтах" нь маш чухал юм! 2011 оны Европын зүрхний сэтгүүлээс 475,000 орчим хүн оролцсон 15 анагаах ухааны судалгааг тоймлон үзэхэд нойр нь богиноссон хүмүүс 7-25 жилийн (ерөнхийдөө шинэ төрсөн хүүхдүүд) хяналтанд байх хугацаанд зүрхний титэм судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэл 15 хувиар нэмэгддэг болохыг тогтоожээ. Хүүхэд өдөрт 14-20 цаг, 1-3 настай хүүхэд 12-14 цаг, 4-6 настай бол 11-12 цаг унтах шаардлагатай. Сонирхуулахад, Майамигийн их сургуулийн Миллерийн анагаах ухааны сургуулийн эрдэмтэд 45-75 насны 5000 гаруй испани гаралтай америкчуудыг долоон жил судалжээ. Долоон жилийн дараа өдөрт дунджаар 9 цаг унтдаг хүмүүсийн сурах чадвар 22%, чөлөөтэй ярих чадвар 20%, ой санамж 13% буурчээ. Хэт их унтах нь тархины цагаан бодисын хэт эрч хүч гэж нэрлэгддэг гэмтэлтэй холбоотой бөгөөд энэ нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг бууруулж, сэтгэцийн хомсдол, цус харвах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэж судлаачид хэлэв.

Гэхдээ бид хэтэрхий удаан унтвал ямар сөрөг үр дагавар гарах талаар санаа зовох хэрэггүй. Бодит байдал нь бид нойр дутуу эрин үед байна. Саяхан Боловсролын яамнаас 2018 оны улсын заавал биелүүлэх боловсролын чанарын хяналтын математик, биеийн тамир, эрүүл мэндийн хяналтын үр дүнгийн тайланг гаргаж, дөрөв, наймдугаар ангийн 200 мянга шахам сурагчдаас газар дээр нь шалгалт хийжээ. Мөн Эрүүл мэндийн яамнаас гаргасан баримт бичигт бага ангийн сурагчид өдөрт 10 цаг, бага ангийн сурагчид 9 цаг, ахлах ангийн сурагчид 8 цаг унтах ёстой гэж тодорхой заасан байдаг. Тодорхой шалтгаануудыг өргөжүүлэх шаардлагагүй, хүн бүр ойлгож болно) Үндэсний эрүүл мэндийн аж үйлдвэрийн аж ахуйн нэгжийн удирдлагын нийгэмлэгээс "Хятадын нойрны индекс нь нойрны чанарыг чихэрлэг, тав тухтай, гашуун, цочромтгой, нойргүйдэл гэсэн таван түвшинд хуваадаг.

Судалгаанаас харахад 1990-ээд онд төрсөн "гашуун бүс", "цочромтгой бүс", "нойргүй бүс" зэрэгт унтдаг хүмүүсийн нийт тоо 68.2 хувийг эзэлж байна. Нэмж дурдахад 90-ээд оноос хойш унтах дундаж хугацаа 23:50 байдаг бөгөөд "хамгийн сүүлд унтдаг" нь 90-ээд оноос хойшхи хүмүүсийн нойрны шошго юм. Тиймээс давхар 11 гарчигнаас 90-ээд оноос хойшхи "халзан" хиймэл үс, чонын шинэ үеийнхэн сайн борлогдож байгаа нь хүн бүрийн дэд эрүүл мэнд ямар ноцтой болохыг харуулж байна.

Үүний дагуу хүмүүс нойронд туслах бүтээгдэхүүнд илүү их хөрөнгө оруулалт хийж байна. Үндэсний эрүүл мэндийн аж үйлдвэрийн аж ахуйн нэгжийн удирдлагын нийгэмлэгийн нойрны аж үйлдвэрийн салбарын ерөнхийлөгч Ван Гуанлян: Сүүлийн жилүүдэд нойрны салбар жил бүр 20 орчим хувиар өсөж байна. Одоо олон хүн унтахын өмнө хөрөнгө оруулалт хийж эхэлж байна, энэ зах зээл нэлээд төсөөлөлтэй байна (энэ төсөөлөл бол 2030 он гэхэд манай улсын нойрны салбарын зах зээлийн хэмжээ нэг их наяд юанийг давах болно). Олон хүмүүс мелатониныг унтахын тулд хэрэглэдэг гэдгийг мэргэжилтнүүд сануулсаар байгаа бөгөөд мелатониныг ялгаварлан гадуурхах нь зөвхөн биеийн ачааллыг нэмэгдүүлдэг. Эцсийн эцэст аливаа хэт туйлшрал нь муу байдаг.

Үүний нэгэн адил матрас сонгохдоо хэт хатуу ч биш, зөөлөн ч биш дунд зэргийн хатуулгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй бөгөөд нойр нь ерөнхийдөө "техник хангамж", "програм хангамж" гэсэн хэсгүүдээс бүрддэг тул сайн унтах зуршил бас чухал юм. Амьдралын хэмнэлийг тохируулах, дотоод сэтгэцийн эрүүл мэндийг бий болгоход анхаарч, унтахынхаа өмнө тайван байдлыг хадгалахыг хичээх хэрэгтэй. Зөвхөн ийм байдлаар л "унтсаны дараа орлого" хангалттай үндсэн зээлтэй болно! .