Ներքնակների արտադրողները ձեզ ասում են. «քնելուց հետո եկամտի» բանալին «քնի» մեջ է։

Հեղինակ՝ Սինվին– Մատրասների մատակարարներ

Երբ խոսքը «եկամուտ քնից հետո» է, բոլորը մտածում են ներդրումներ կատարելու և գումար վաստակելու մասին՝ գումար վաստակելու համար։ Բաֆեթը, ով այս ոլորտի համաշխարհային ճանաչում ունեցող վարպետ է, մի անգամ ասել է. «Ես միշտ փնտրում եմ ներդրումների մեջ «փոփոխական» բաներ, որպեսզի դա կարողանա նվազեցնել ռիսկը»։ Նա նաև որպես օրինակ բերեց մաստակը՝ ասելով, որ անկախ նրանից, թե որքան արագ է զարգանում աշխարհը և որքան արագ են զարգանում տեխնոլոգիաները, բոլորի պահանջարկը մաստակի նկատմամբ չի փոխվի։ Սակայն, նույնիսկ Բաֆեթի նման վարպետների համար նրա բերած օրինակը իրականությունը «ապտակել է դեմքին»։ Ծամոնի վաճառքը նվազում է անզեն աչքով տեսանելի արագությամբ, և դրա պատճառը միայն բջջային ինտերնետի արագ աճն է, մարդիկ «չափազանց զբաղված էի», որպեսզի ամբողջ գլուխս մտցնեի փոքրիկ բջջային հեռախոսի էկրանի մեջ, և ես ազատ ժամանակ չունեի ծամոն ուտելու։

Ի՞նչ փաստ է մեզ ասում վերջերս կողքից եկած «NetEase-ի թեժ միջադեպը»։ Այսինքն՝ «քունը» շատ կարևոր է։ 2011 թվականին European Heart Journal-ում գրեթե 475,000 մարդկանց մասնակցությամբ 15 բժշկական հետազոտությունների վերանայումը ցույց է տվել, որ կարճ քուն ունեցող մարդիկ 7-25 տարվա հետազոտության ընթացքում (սովորաբար նորածինների մոտ) սրտի իշեմիկ հիվանդության 15%-ով ավելի մեծ ռիսկ ունեն։ Երեխաները պետք է քնեն օրական 14-20 ժամ, 1-ից 3 տարեկանը՝ 12-14 ժամ, իսկ 4-ից 6 տարեկանը՝ 11-12 ժամ։ Հետաքրքիր է, որ Մայամիի համալսարանի Միլլերի բժշկական դպրոցի հետազոտողները յոթ տարի ուսումնասիրել են 45-ից 75 տարեկան ավելի քան 5000 լատինոամերիկացիների: Յոթ տարի անց, գիշերը միջինում 9 ժամ քնածների մոտ ուսման ունակությունը նվազել է 22%-ով, խոսելու ունակությունը՝ 20%-ով, իսկ հիշողությունը՝ 13%-ով։ Հետազոտողները նշել են, որ չափազանց շատ քունը կապված է ուղեղի վնասվածքների հետ, որոնք հայտնի են որպես սպիտակ նյութի գերինտենսիվություն, ինչը կարող է հանգեցնել ճանաչողական անկման և մեծացնել դեմենցիայի ու ինսուլտի ռիսկը։

Բայց մենք պետք չէ անհանգստանանք չափազանց երկար քնելու կողմնակի ազդեցությունների մասին։ Իրականությունն այն է, որ մենք ապրում ենք քնի պակասի դարաշրջանում։ Վերջերս Կրթության նախարարությունը հրապարակեց 2018 թվականի պարտադիր կրթության որակի մոնիթորինգի արդյունքների մասին զեկույցը՝ մաթեմատիկայի, ֆիզիկական դաստիարակության և առողջության մոնիթորինգի առարկաներից, և տեղում թեստեր անցկացրեց չորրորդ և ութերորդ դասարանների գրեթե 200,000 աշակերտների շրջանում։ Առողջապահության նախարարության կողմից հրապարակված փաստաթղթում նաև հստակ նշված է, որ տարրական դպրոցի աշակերտները պետք է քնեն օրական 10 ժամ, կրտսեր դպրոցի աշակերտները՝ 9 ժամ, իսկ ավագ դպրոցի աշակերտները՝ 8 ժամ։ Կոնկրետ պատճառները մանրամասնելու կարիք չկա, բոլորը կարող են հասկանալ) Առողջապահության արդյունաբերության ձեռնարկությունների կառավարման ազգային ասոցիացիայից։ «Չինաստանի քնի ինդեքսը քնի որակը բաժանում է հինգ մակարդակի՝ քաղցր, հարմարավետ, դառը, դյուրագրգիռ և անքնություն»։

Հարցումը ցույց է տալիս, որ 1990-ականներին ծնված մարդկանց ընդհանուր թիվը, ովքեր քնում են «դառը գոտում», «գրգռված գոտում» և «անքուն գոտում», կազմում է 68.2%: Բացի այդ, 90-ից հետո մարդկանց քնելու միջին ժամանակը 23:50 է, իսկ «վերջին քունը» նույնպես 90-ից հետո մարդկանց քնի անվանումն է։ Հետևաբար, կրկնակի 11 վերնագրերից ելնելով՝ 90-ականներից հետո ստեղծված «ճաղատ» կեղծամները և գայլածաղիկի նոր սերունդը լավ են վաճառվում, ինչը ցույց է տալիս, թե որքան լուրջ է բոլորի ենթաառողջությունը։

Համապատասխանաբար, մարդիկ ավելի ու ավելի շատ են ներդրումներ կատարում քնաբեր միջոցների մեջ։ Վան Գուանգլյան, Ազգային առողջապահական արդյունաբերության ձեռնարկությունների կառավարման ասոցիացիայի քնի արդյունաբերության մասնաճյուղի նախագահ. Վերջին տարիներին քնի արդյունաբերությունը տարեկան աճել է մոտ 20%-ով։ Հիմա շատ մարդիկ սկսում են ներդրումներ կատարել քնելու ժամանակ, այս շուկան բավականին երևակայական է (այս երևակայությունն այն է, որ մինչև 2030 թվականը իմ երկրի քնի արդյունաբերության շուկայի չափը կգերազանցի մեկ տրիլիոն յուանը): Եվ շատ մարդիկ մելատոնին են օգտագործում քնին օգնելու համար, մասնագետները հիշեցրել են սա, մելատոնինի անխտիր օգտագործումը միայն կմեծացնի մարմնի վրա բեռը։ Ի վերջո, ցանկացած ծայրահեղ վարքագիծ վատ է։

Նմանապես, ներքնակների ընտրության ժամանակ անհրաժեշտ է նաև հաշվի առնել միջին կարծրությունը՝ ո՛չ չափազանց կոշտ, ո՛չ չափազանց փափուկ, և լավ քնի սովորությունները նույնպես շատ կարևոր են, քանի որ քունը սովորաբար բաղկացած է «ապարատային» և «ծրագրային ապահովումից»։ Անհրաժեշտ է կարգավորել կյանքի ռիթմը և ուշադրություն դարձնել ներքին հոգեկան առողջության կառուցմանը, ինչպես նաև փորձել պահպանել խաղաղ վիճակ քնելուց առաջ։ Միայն այս կերպ «եկամուտը քնից հետո» կարող է բավարար հիմնական գումար ունենալ։