To'shak iloji boricha qattiqmi, deydi Synwin matrasi

Muallif: Synwin- Matras yetkazib beruvchilar

Matraslar iloji boricha qattiq emas. Ko'pchilik sharqliklar qattiq matraslarda uxlashni yaxshi ko'radilar, deb o'ylashadi. To'shak iloji boricha qattiqmi? YO'Q! Juda qattiq matraslar aslida inson tanasining egri chizig'ining ehtiyojlarini qondira olmaydi. Havoda osilgan holda, umurtqa pog'onasini yaxshi qo'llab-quvvatlab bo'lmaydi va umurtqa pog'onasi pastki orqa mushaklari tomonidan qo'llab-quvvatlanishi kerak, shuning uchun umurtqa pog'onasi doimo qattiqlik va taranglik holatida bo'ladi, umurtqa pog'onasi va pastki orqa mushaklari tun bo'yi bo'shashmaydi. To'shak qanchalik yumshoq bo'lsa, shuncha yaxshimi? Yo'q! Juda yumshoq matras odam yotishi bilanoq cho'kib ketadi. Chengnan matrasi inson umurtqa pog'onasining normal egri chizig'ini o'zgartiradi, bu esa umurtqa pog'onasining egilishi yoki burilishiga olib keladi, bu esa tegishli mushaklarning cho'kishiga olib keladi. , Bog'lamlar siqilib, lateks to'shak to'liq bo'shashib, uzoq vaqt dam olmaydi, natijada bel va oyoq og'rig'i hissi paydo bo'ladi. Juda qattiq matrasda yotgan odam faqat bosh, orqa, dumba va tovonning to'rt nuqtasiga bosim o'tkazadi, ammo tananing qolgan qismi to'liq asoslanmagan, umurtqa pog'onasi qotib qolgan va taranglik holatida bo'ladi. Orqa miya dam olish va mushaklarning gevşemesi ta'siri, hali ham charchagan holda uyg'onish.

Bunday matrasda uzoq vaqt uxlash muskullar va umurtqa pog‘onasini jiddiy yuklaydi va sog‘lig‘ingizga zarar yetkazadi. Yaxshi matras haqida nima deyish mumkin? O'zingizni qulay his qiladigan matras. Darhaqiqat, zambil uchun odamlarga qulaylik tug'diradigan ikkita asosiy me'yor mavjud: biri - odam qanday uyqu holatida bo'lishidan qat'i nazar, umurtqa pog'onasi to'g'ri va cho'zilishi mumkin; ikkinchisi - bosim teng bo'lib, uning ustida yotganda butun tana to'liq bo'shashishi mumkin.

Bo'yingiz, vazningiz va uxlash holatiga qarab to'g'ri matrasni tanlang Keyin, matrasni qanday tanlash haqida gapiraylik. To'shakni tanlashda siz o'zingizning bo'yingiz va vazningiz bo'yicha o'rta qattiq, qattiq yoki qo'shimcha qattiq matrasni tanlashingiz kerak. Umuman olganda, ko'pchilik o'rtacha qattiqlikdagi matraslar uchun mos keladi, ya'ni o'rtacha qattiqlikdagi matraslar, og'irligi 60 kg dan 70 kg gacha bo'lgan odamlar esa "qattiq" matraslarga mos keladi va 80 kg dan ortiq og'irlikdagilar "qattiq" matraslarni tanlashi kerak. Qattiqlashtirilgan" matras.

Bundan tashqari, odat - bu balandlik va vazndan tashqari, uxlash holatini ham hisobga olish uchun juda qo'rqinchli narsa. Agar siz uxlash holatiga o'rganib qolgan bo'lsangiz va uni qisqa vaqt ichida to'g'rilash qiyin bo'lsa, uxlash holatiga qarab mos matrasni tanlashingiz kerak. Agar siz yoningizda uxlashni yaxshi ko'rsangiz, bir oz yumshoqroq to'shakni sinab ko'rishingiz mumkin, bu elka va kalçalarni cho'ktirishga imkon beradi va bir vaqtning o'zida tananing boshqa qismlarini qo'llab-quvvatlaydi; orqada yotishga odatlanganlar, asosan, bo'yin uchun biroz qattiqroq matras tanlashlari mumkin. Bel va bel uchun yaxshiroq yordam bering; moyil odatlari bo'lgan odamlar qattiqroq matras tanlash va bo'yin bosimini kamaytirish uchun pastki yostiq foydalanish kerak.

Ba'zi tovar ixtisoslashtirilgan do'konlaridagi mutaxassislar mehmonlarga matraslarni o'lchashning eng oson usulini ham o'rgatadi. Bu usul tajribali va jasorat bilan sinash kerak. Avval chalqancha yotib, qo‘llaringizni bo‘yniga, bel va sonlarni sonlarga cho‘zing va bo‘sh joy bor-yo‘qligini bilish uchun ularni ichkariga cho‘zing; keyin bir tomonga burilib, tanani xuddi shunday sinab ko'ring Egri chiziqning chuqurlashgan qismi bilan matras o'rtasida bo'shliq bormi yoki yo'qmi, agar bo'lmasa, bu matrasning uxlash vaqtida odamning bo'yin, orqa, bel, son va oyoqlarining tabiiy egri chizig'iga mos kelishini isbotlaydi, shuning uchun matrasni o'rtacha yumshoq va qattiq deyish mumkin. .