के गद्दा सकेसम्म बलियो छ, सिनविन गद्दाले तपाईंलाई बताउँछ

लेखक: सिन्विन– गद्दा आपूर्तिकर्ताहरू

गद्दाहरू सकेसम्म कडा हुँदैनन्। धेरै मानिसहरू सोच्छन् कि पूर्वीयहरू कडा गद्दामा सुत्न मन पराउँछन्। के गद्दा सकेसम्म कडा छ? होइन! धेरै कडा गद्दाले वास्तवमा मानव शरीरको वक्रको आवश्यकताहरू पूरा गर्न सक्दैन। हावामा झुन्डिएको अवस्थामा, कम्मरको मेरुदण्डलाई राम्रोसँग टेवा दिन सकिँदैन, र मेरुदण्डलाई तल्लो ढाडको मांसपेशीले टेवा दिनुपर्छ, ताकि मेरुदण्ड सधैं कठोरता र तनावको अवस्थामा रहोस्, र मेरुदण्ड र तल्लो ढाडको मांसपेशीहरू रातभर आराम गर्न सकिँदैन। के गद्दा जति नरम हुन्छ त्यति नै राम्रो हुन्छ? होइन! धेरै नरम भएको गद्दा मानिस सुत्ने बित्तिकै ढल्छ। चेङ्नान गद्दाले मानव मेरुदण्डको सामान्य वक्रतालाई परिवर्तन गर्छ, जसले गर्दा मेरुदण्ड बाङ्गो वा घुम्छ, जसले गर्दा सम्बन्धित मांसपेशीहरू निहुरिन्छन्। , लिगामेन्टहरू कसिएका हुन्छन्, र लेटेक्स गद्दा लामो समयसम्म पूर्ण रूपमा आराम र आराम गर्न सक्दैन, जसले गर्दा ढाड दुख्ने र खुट्टा दुख्ने महसुस हुन्छ। धेरै कडा गद्दामा सुतिरहेको व्यक्तिको टाउको, ढाड, नितम्ब र कुर्कुच्चाका चारैवटा भागमा मात्र दबाब पर्छ, तर शरीरको बाँकी भाग पूर्ण रूपमा जमिनमा टाँसिएको हुँदैन र मेरुदण्ड कडा र तनावपूर्ण अवस्थामा हुन्छ। मेरुदण्डको आराम र मांसपेशी आरामको प्रभाव, उठ्दा पनि थकित महसुस हुन्छ।

यसरी लामो समयसम्म गद्दामा सुत्दा तपाईंको मांसपेशी र मेरुदण्डमा गम्भीर तनाव पर्न सक्छ र तपाईंको स्वास्थ्यलाई हानि पुर्‍याउन सक्छ। राम्रो गद्दा कस्तो होला? तपाईंलाई आरामदायी महसुस गराउने गद्दा। वास्तवमा, गद्दाको लागि दुई मुख्य मापदण्डहरू छन् जसले मानिसहरूलाई सहज महसुस गराउन सक्छ: एउटा भनेको व्यक्ति जुनसुकै सुत्ने स्थितिमा भए पनि मेरुदण्डलाई सीधा र तन्काउन सकिन्छ; अर्को भनेको दबाब बराबर होस्, र त्यसमा सुत्दा सम्पूर्ण शरीर पूर्ण रूपमा आराम गर्न सकिन्छ।

आफ्नो उचाइ, तौल र सुत्ने स्थिति अनुसार सही गद्दा छनौट गर्नुहोस्। अब, गद्दा कसरी छनौट गर्ने भन्ने बारे कुरा गरौं। गद्दा छनौट गर्दा, तपाईंले आफ्नो उचाइ र तौल अनुसार मध्यम दृढता, दृढता वा अतिरिक्त दृढता भएको गद्दा छनौट गर्नुपर्छ। सामान्यतया, धेरैजसो मानिसहरू मध्यम कठोरता भएका गद्दाहरू, अर्थात्, मध्यम कठोरता भएका गद्दाहरूका लागि उपयुक्त हुन्छन्, जबकि ६० किलोग्राम र ७० किलोग्राम बीचको तौल भएका मानिसहरू "कडा" गद्दाहरूका लागि उपयुक्त हुन्छन्, र ८० किलोग्रामभन्दा बढी तौल भएकाहरूले "कडा" गद्दाहरू छनौट गर्नुपर्छ। कडा" गद्दा।

यसको अतिरिक्त, बानी पनि धेरै डरलाग्दो कुरा हो, उचाइ र तौलको अतिरिक्त, तर सुत्ने स्थितिलाई पनि विचार गर्नुपर्छ। यदि तपाईंलाई सुत्ने आसनमा बानी परेको छ र छोटो समयमा त्यसलाई सच्याउन गाह्रो छ भने, तपाईंले आफ्नो सुत्ने आसन अनुसार उपयुक्त गद्दा छनौट गर्नुपर्छ। यदि तपाईंलाई आफ्नो छेउमा सुत्न मन पर्छ भने, तपाईं अलि नरम गद्दा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, जसले काँध र कम्मरलाई भित्र डुब्न अनुमति दिन्छ र एकै समयमा शरीरका अन्य भागहरूलाई समर्थन प्रदान गर्दछ; जो आफ्नो ढाडमा सुत्न अभ्यस्त छन् उनीहरूले थोरै कडा गद्दा छनौट गर्न सक्छन्, मुख्यतया घाँटीको लागि। कम्मर र कम्मरको लागि राम्रो समर्थन प्रदान गर्नुहोस्; प्रवण बानी भएका व्यक्तिहरूले कडा गद्दा छनौट गर्नुपर्छ र घाँटीको दबाब कम गर्न तल्लो तकिया प्रयोग गर्नुपर्छ।

केही ब्रान्डका विशेष पसलहरूमा पेशेवरहरूले पाहुनाहरूलाई गद्दा नाप्ने सबैभन्दा सजिलो तरिका पनि सिकाउनेछन्। यो विधि अनुभव गर्नुपर्छ र साहसपूर्वक प्रयास गर्नुपर्छ। पहिले आफ्नो ढाडको बलले सुत्नुहोस्, आफ्नो हात घाँटी, कम्मर र कम्मरलाई तिघ्रासम्म फैलाउनुहोस् र भित्रतिर तन्काउनुहोस् कि त्यहाँ कुनै ठाउँ छ कि छैन भनेर हेर्नुहोस्; त्यसपछि एक छेउमा पल्टाउनुहोस् र शरीरलाई त्यसरी नै प्रयास गर्नुहोस्। घुमाउरो भाग र गद्दाको बीचमा खाली ठाउँ छ कि छैन, यदि छैन भने, यसले निद्राको समयमा गद्दा घाँटी, पछाडि, कम्मर, कम्मर र खुट्टाको प्राकृतिक घुमाउरोसँग मिल्दोजुल्दो छ भनेर प्रमाणित गर्दछ, त्यसैले गद्दा मध्यम नरम र कडा भन्न सकिन्छ। .