Matla Synwin ap di w si matla a fèm otank posib.

Otè: Synwin– Founisè Matla

Matla yo pa osi rèd ke posib. Anpil moun panse ke moun Oryantal yo renmen dòmi sou matla di. Èske matla a di otank posib? NON! Matla ki twò di pa ka vrèman satisfè bezwen koub kò imen an. Si kolòn vètebral lonbè a pa ka byen sipòte, epi misk ki nan do anba yo dwe sipòte kolòn vètebral la, konsa kolòn vètebral la toujou nan yon eta rèd ak tansyon, epi kolòn vètebral la ak misk ki nan do anba yo pa ka detann tout lannwit lan. Èske matla a pi mou se pi bon? Non! Yon matla ki twò mou ap koube kou yon moun kouche. Matla Chengnan an chanje koube nòmal kolòn vètebral imen an, sa ki lakòz kolòn vètebral la pliye oswa tòde, sa ki lakòz misk ki gen rapò yo afesman. Ligaman yo sere, epi matla latèks la pa ka detann nèt epi repoze pou yon bon bout tan, sa ki lakòz yon santiman doulè nan do ak doulè nan janm. Yon moun ki kouche sou yon matla ki twò di sèlman sipòte presyon sou kat pwen yo: tèt, do, dèyè ak talon, men rès kò a pa byen chita sou tè a, epi kolòn vètebral la nan yon eta rèd ak tansyon. Efè repo kolòn vètebral ak detant misk yo, reveye toujou santi w fatige.

Dòmi sou yon matla konsa pou yon bon bout tan ka mete yon gwo tansyon sou misk ou ak kolòn vètebral ou epi domaje sante ou. E yon bon matla? Yon matla ki fè ou santi ou alèz. Anfèt, gen de estanda prensipal pou yon matla ki ka fè moun santi yo alèz: youn se ke kolòn vètebral la ka rete dwat epi lonje kèlkeswa pozisyon yon moun ap dòmi; lòt la se ke presyon an egal, epi tout kò a ka konplètman detann lè moun nan kouche sou li.

Chwazi bon matla a selon wotè ou, pwa ou ak pozisyon ou pou dòmi Apre sa, ann pale sou kijan pou chwazi yon matla. Lè w ap chwazi yon matla, ou ta dwe chwazi yon matla mwayen fèm, fèm oswa trè fèm selon wotè ak pwa ou. Anjeneral, pifò moun apwopriye pou matla ki gen dite mwayen, sa vle di, matla ki gen dite modere, alòske moun ki peze ant 60kg ak 70kg apwopriye pou matla "di", epi moun ki peze plis pase 80kg ta dwe chwazi matla "di". Matla "renfòse".

Anplis de sa, abitid se yon bagay ki fè anpil pè tou, anplis wotè ak pwa, men tou pou konsidere pozisyon pou dòmi an. Si ou abitye ak yon pozisyon pou dòmi epi li difisil pou korije li nan yon ti tan, ou dwe chwazi yon matla ki apwopriye selon pozisyon ou ap dòmi an. Si ou renmen dòmi sou kote, ou ka eseye yon matla ki yon ti jan pi mou, ki pèmèt zepòl yo ak ranch yo antre epi ki bay sipò pou lòt pati nan kò a an menm tan; moun ki abitye kouche sou do yo ka chwazi yon matla ki yon ti jan pi fèm, sitou pou kou a. Bay pi bon sipò pou ren an ak senti a; moun ki gen abitid tandans pou yo al dòmi ta dwe chwazi yon matla ki pi fèm epi sèvi ak yon zòrye ki pi ba pou minimize presyon nan kou a.

Pwofesyonèl nan kèk magazen espesyalize nan mak yo ap anseye envite yo tou fason ki pi fasil pou mezire matla. Ou dwe fè eksperyans ak eseye metòd sa a avèk kouraj. Premyèman, kouche sou do ou, lonje men ou nan kou, ren ak anch ou rive nan kwis ou epi lonje yo anndan pou wè si gen espas; apre sa, vire sou yon bò epi eseye kò a menm jan an. Si gen yon espas ant pati koub ki ankre a ak matla a, si non, sa pwouve ke matla a an liy ak koub natirèl kou, do, ren, anch ak janm yon moun pandan l ap dòmi, kidonk nou ka di matla a modere mou ak di. .