האם המזרן קשיח ככל האפשר, אומר לך Synwin Mattress

מחבר: סינווין– ספקי מזרנים

מזרנים אינם קשים ככל האפשר. אנשים רבים חושבים שמזרחים אוהבים לישון על מזרנים קשים. האם המזרן קשה ככל האפשר? לא! מזרנים קשים מדי לא באמת יכולים לענות על הצרכים של קימור גוף האדם. כשהוא תלוי באוויר, עמוד השדרה המותני לא יכול לקבל תמיכה טובה, ועמוד השדרה חייב להיות נתמך על ידי שרירי הגב התחתון, כך שעמוד השדרה יהיה תמיד במצב של נוקשות ומתיחה, ועמוד השדרה ושרירי הגב התחתון לא יכולים להיות רגועים כל הלילה. האם ככל שהמזרן רך יותר, כך הוא טוב יותר? לא! מזרן רך מדי ישקע ברגע שאדם שוכב. מזרן צ'נגנן משנה את העקמומיות הרגילה של עמוד השדרה האנושי, וגורם לעמוד השדרה להתכופף או להתפתל, מה שגורם לשרירים הקשורים לשקוע. הרצועות מתהדקות, ומזרן הלטקס אינו יכול להירגע ולנוח לחלוטין במשך זמן רב, מה שגורם לתחושת כאבי גב וכאבי רגליים. אדם השוכב על מזרן קשה מדי מפעיל לחץ רק על ארבע נקודות הראש, הגב, הישבן והעקבים, אך שאר הגוף אינו מקורקע לחלוטין, ועמוד השדרה נמצא במצב של נוקשות ומתיחה. ההשפעה של מנוחה בעמוד השדרה והרפיית שרירים, מתעוררים עדיין בתחושה של עייפות.

שינה על מזרן כזה במשך זמן רב עלולה להפעיל עומס רציני על השרירים ועמוד השדרה ולפגוע בבריאותכם. מה דעתך על מזרן טוב? מזרן שיגרום לך להרגיש בנוח. למעשה, ישנם שני סטנדרטים עיקריים למזרן שיכול לגרום לאנשים להרגיש בנוח: האחד הוא שניתן לשמור על עמוד השדרה ישר ומתוח ללא קשר לתנוחת השינה של האדם; השני הוא שהלחץ יהיה שווה, וכל הגוף יכול להיות רפוי לחלוטין בזמן השכיבה עליו.

בחרו את המזרן המתאים בהתאם לגובה, משקל ותנוחת שינה. לאחר מכן, בואו נדבר על איך לבחור מזרן. בבחירת מזרן, כדאי לבחור מזרן בדרגה בינונית-קשיחה, קשיחה או קשיחה במיוחד, בהתאם לגובה ולמשקל. באופן כללי, רוב האנשים מתאימים למזרנים בעלי קשיות בינונית, כלומר, מזרנים בעלי קשיות בינונית, בעוד שאנשים ששוקלים בין 60 ק"ג ל-70 ק"ג מתאימים למזרנים "קשים", ואלו ששוקלים יותר מ-80 ק"ג צריכים לבחור במזרנים "קשים". מזרן "מוקשה".

בנוסף, הרגל הוא גם דבר מאוד מפחיד, בנוסף לגובה ולמשקל, אבל גם להתחשב בתנוחת השינה. אם אתם רגילים לתנוחת שינה וקשה לתקן אותה תוך זמן קצר, עליכם לבחור מזרן מתאים בהתאם לתנוחת השינה שלכם. אם אתם אוהבים לישון על הצד, תוכלו לנסות מזרן מעט רך יותר, המאפשר לכתפיים ולירכיים לשקוע פנימה ומספק תמיכה לחלקים אחרים בגוף בו זמנית; אלו המורגלים לשכיבה על הגב יכולים לבחור מזרן מעט קשיח יותר, בעיקר לצוואר. לספק תמיכה טובה יותר למותניים ולמותניים; אנשים עם הרגלי נטייה צריכים לבחור מזרן קשיח יותר ולהשתמש בכרית נמוכה יותר כדי למזער את הלחץ על הצוואר.

אנשי מקצוע בחנויות המתמחות של מותגים מסוימים ילמדו את האורחים גם את הדרך הקלה ביותר למדוד מזרנים. יש לחוות ולנסות שיטה זו באומץ. ראשית שכבו על הגב, מתחו את הידיים לצוואר, למותניים ולמותניים עד לירכיים ומתחו אותן פנימה כדי לראות אם יש מרווח כלשהו; לאחר מכן הפכו לצד אחד ונסו את הגוף באותו אופן. האם יש מרווח בין החלק השקוע של העקומה למזרן, אם לא, זה מוכיח שהמזרן תואם את העקומות הטבעיות של הצוואר, הגב, המותניים, הירכיים והרגליים של אדם במהלך השינה, כך שניתן לומר שהמזרן רך וקשיח במידה בינונית. .