An bhfuil an tocht chomh daingean agus is féidir, a deir Synwin Mattress leat

Údar: Synwin– Soláthraithe Tochtanna

Ní bhíonn mataí chomh crua agus is féidir. Ceapann go leor daoine gur maith le muintir an Oirthir codladh ar thochtanna crua. An bhfuil an tocht chomh crua agus is féidir? NÍL! Ní féidir le tochtaí atá ró-chrua freastal ar riachtanais cuar an choirp dhaonna i ndáiríre. Ar fionraí san aer, ní féidir tacú go maith leis an spine lumbar, agus ní mór do matáin an droma íochtaraigh tacú leis, ionas go mbeidh an spine i riocht righin agus teannais i gcónaí, agus ní féidir an spine agus matáin an droma íochtaraigh a scíth a ligean ar feadh na hoíche. An é an tocht is boige is fearr? Ní hea! Croithfidh tocht atá ró-bhog a luaithe a luíonn duine síos. Athraíonn tocht Chengnan cuar gnáth an dromlaigh dhaonna, rud a fhágann go lúbtar nó go gcastar an dromlach, rud a fhágann go gcasann na matáin ghaolmhara. , Tá na ligaments teannaithe, agus ní féidir leis an tocht laitéis scíth a ligean go hiomlán agus sosa a fháil ar feadh i bhfad, rud a fhágann go mbraitheann tú pianta droma agus pianta cosa. Ní bhíonn brú ach ar cheithre phointe an chinn, an droma, na masa agus na sála ag duine atá ina luí ar thocht atá ró-chrua, ach níl an chuid eile den chorp socraithe go hiomlán, agus bíonn an spine i riocht righin agus teannais. Éifeacht scíthe an dromlaigh agus scíthe matáin, dúiseacht ag mothú tuirse fós.

Is féidir le codladh ar thocht mar seo ar feadh i bhfad brú mór a chur ar do matáin agus ar do dhroim agus dochar a dhéanamh do do shláinte. Cad faoi thocht maith? Tocht a fhágann go mbraitheann tú compordach. Déanta na fírinne, tá dhá phríomhchaighdeán ann maidir le tocht a fhéadann daoine a chur ar a suaimhneas: ceann amháin ná gur féidir an dromlach a choinneáil díreach agus sínte is cuma cén seasamh codlata atá ag duine; an ceann eile ná go bhfuil an brú cothrom, agus gur féidir an corp ar fad a scíth a ligean go hiomlán agus é ina luí air.

Roghnaigh an tocht ceart de réir d’airde, do mheáchain agus do shuíomh codlata Ansin, labhraímis faoi conas tocht a roghnú. Agus tocht á roghnú agat, ba cheart duit tocht meánach daingean, daingean nó thar a bheith daingean a roghnú de réir d’airde agus do mheáchain. Go ginearálta, is fearr do fhormhór na ndaoine tochtanna le cruas meánach, is é sin, tochtanna le cruas measartha, ach is fearr do dhaoine a bhfuil meáchan idir 60kg agus 70kg acu tochtanna "crua", agus ba chóir dóibh siúd a bhfuil meáchan níos mó ná 80kg acu tochtanna "crua" a roghnú. Mata "cruaithe".

Ina theannta sin, is rud an-scanrúil é an nós freisin, chomh maith le hairde agus meáchan, ach freisin chun an seasamh codlata a mheas. Má tá tú cleachtaithe le seasamh codlata agus má tá sé deacair é a cheartú i mbeagán ama, ní mór duit tocht oiriúnach a roghnú de réir do sheasamh codlata. Más maith leat codladh ar do thaobh, is féidir leat tocht beagán níos boige a thriail, rud a ligeann do na guaillí agus na cromáin dul isteach agus a thugann tacaíocht do chodanna eile den chorp ag an am céanna; is féidir leo siúd atá cleachtaithe le luí ar a ndroim tocht beagán níos daingne a roghnú, go príomha don mhuineál. Tacaíocht níos fearr a sholáthar don choim agus don choim; ba chóir do dhaoine a bhfuil nósanna claonta acu tocht níos daingne a roghnú agus piliúr níos ísle a úsáid chun brú muineál a íoslaghdú.

Múinfidh gairmithe i roinnt siopaí speisialtachta brandaí an bealach is éasca chun tochtanna a thomhas d’aíonna freisin. Caithfear an modh seo a thaithí agus a thriail go dána. Ar dtús, luigh ar do dhroim, sín do lámha go dtí an muineál, an choim agus na cromáin go dtí na pluide agus sín isteach iad chun a fheiceáil an bhfuil aon spás ann; ansin cas ar leataobh agus déan iarracht an corp a fheiceáil ar an mbealach céanna. Cibé an bhfuil bearna idir an chuid chúlaithe den chuar agus an tocht, mura bhfuil, cruthaíonn sé go bhfuil an tocht i gcomhréir le cuartha nádúrtha an mhuiníl, an droma, na coime, na cromáin agus na gcosa duine le linn codlata, mar sin is féidir a rá go bhfuil an tocht measartha bog agus crua. .