Dýnuframleiðendur segja þér: lykillinn að „tekjum eftir svefn“ liggur í „svefni“.

Höfundur: Synwin– Dýnuframleiðendur

Þegar kemur að „tekjum eftir svefn“ hugsa allir um að fjárfesta og græða peninga til að græða peninga. Buffett, sem er viðurkenndur meistari á þessu sviði um allan heim, sagði eitt sinn: „Ég leita alltaf að hlutum sem eru „breytanlegir“ í fjárfestingum, svo að það geti dregið úr áhættu.“ Hann tók einnig tyggjó sem dæmi og sagði að sama hversu hratt heimurinn þróast og tæknin þróast, þá muni eftirspurn allra eftir tyggjói ekki breytast. Hins vegar, jafnvel fyrir meistara eins og Buffett, hefur fordæmið sem hann gaf verið „slegið í andlitið“ af raunveruleikanum. Sala á tyggjói er að lækka á hraða sem sést berum augum og ástæðan fyrir þessu er einungis vegna hraðrar aukningar farsímanetsins, fólks sem „var of upptekinn“ til að stinga öllu höfðinu í litla farsímaskjáinn og ég hafði engan frítíma til að borða tyggjó.

Hvaða staðreynd segir nýlega umdeilda „NetEase atvikið“ okkur frá hliðinni? Að „svefn“ sé mjög mikilvægur! Í úttekt European Heart Journal frá árinu 2011 á 15 læknisfræðilegum rannsóknum sem tóku þátt í næstum 475.000 manns kom fram að fólk með styttri svefn hafði 15% aukna hættu á kransæðasjúkdómi yfir 7-25 ára eftirfylgnitímabil (almennt nýburar). Börn þurfa að sofa 14 til 20 klukkustundir á dag, 12 til 14 klukkustundir fyrir 1 til 3 ára og 11 til 12 klukkustundir fyrir 4 til 6 ára. Athyglisvert er að vísindamenn við Miller læknadeild Háskólans í Miami eyddu sjö árum í að rannsaka meira en 5.000 Bandaríkjamenn af spænskumælandi uppruna á aldrinum 45 til 75 ára. Eftir sjö ár höfðu þeir sem sváfu að meðaltali níu klukkustundir á nóttu minnkað um 22% í námsgetu, 20% í talfærni og 13% í minni. Of mikill svefn hefur verið tengdur við meinsemdir í heilanum sem kallast ofurstyrkur hvíta efnisins, sem getur leitt til vitrænnar hnignunar og aukið hættuna á vitglöpum og heilablóðfalli, sögðu vísindamennirnir.

En við þurfum ekki að hafa áhyggjur af aukaverkunum þess að sofa of lengi. Sannleikurinn er sá að við lifum á tímum svefnleysis. Nýlega gaf menntamálaráðuneytið út skýrslu um gæði grunnskólanáms í stærðfræði, íþróttafræðum og heilsufari fyrir árið 2018 og framkvæmdi próf á staðnum á næstum 200.000 nemendum í fjórða og áttunda bekk. Í skjalinu sem heilbrigðisráðuneytið gaf út er einnig skýrt kveðið á um að grunnskólanemar þurfi að sofa 10 klukkustundir á dag, framhaldsskólanemar 9 klukkustundir og framhaldsskólanemar 8 klukkustundir. Ekki þarf að útskýra nánar ástæðurnar, allir geta skilið þær) frá Þjóðfélagi fyrirtækjastjórnunar í heilbrigðisiðnaðinum „Kínverski svefnvísitalan skiptir svefngæðum í fimm stig: sætan svefn, þægilegan svefn, beiskan svefn, pirraðan svefn og svefnleysi.

Könnunin sýnir að heildarfjöldi þeirra sem fæddust á tíunda áratugnum og sofa í „bitursvæðinu“, „pirringssvæðinu“ og „svefnlausasvæðinu“ nemur 68,2%. Að auki er meðalsvefntími fyrir þá sem eru komnir yfir níræðisaldur 23:50 og „svefn síðast“ er einnig svefnmerki fyrir þá sem eru komnir yfir níræðisaldur. Þess vegna, miðað við tvöfaldar fyrirsagnir 11, seljast „sköllóttar“ hárkollur eftir níunda áratuginn og nýja kynslóð úlfaberja vel, sem sýnir hversu alvarleg heilsufar allra er.

Í samræmi við það fjárfesta menn meira og meira í svefnlyfjum. Wang Guangliang, forseti svefngreinadeildar Landsambands fyrirtækjastjórnunar í heilbrigðisgeiranum: Svefniðnaðurinn hefur vaxið um 20% á hverju ári undanfarin ár. Nú eru margir farnir að fjárfesta í svefnnotkun, þessi markaður er nokkuð hugmyndaríkur (þessi ímyndun er sú að árið 2030 muni markaðsstærð svefniðnaðarins í landinu mínu fara yfir eina trilljón júana). Og margir nota melatónín til að hjálpa til við svefn, sérfræðingar hafa minnt á þetta, óákveðinn notkun melatóníns muni aðeins auka álagið á líkamann. Því að öll öfgafull hegðun er slæm.

Á sama hátt er nauðsynlegt að hafa í huga að dýnurnar eru í meðalhörku, hvorki of harðar né of mjúkar, og góðar svefnvenjur eru einnig mjög mikilvægar, því svefn samanstendur almennt af „vélbúnaði“ og „hugbúnaði“. Nauðsynlegt er að aðlaga lífstaktinn og huga að uppbyggingu innri geðheilsu og reyna að viðhalda friðsælu ástandi áður en farið er að sofa. Aðeins á þennan hátt geta „tekjur eftir svefn“ haft nægan höfuðstól!