Treoir iomlán maidir le tochtanna a cheannach do ghrúpaí éagsúla daoine

Údar: Synwin– Monaróir Tochtanna

1. Teaghlach naíonán: Is é an rud is tábhachtaí ná análú. Tá cnámha nuabheirthe an-bhog, agus caitheann siad 70% den am sa leaba. Is féidir le tocht maith cabhrú lena gcnámha fás go sláintiúil, mar sin is ciallmhar dúinn do thuismitheoirí óga tocht linbh ardchaighdeáin a roghnú. Tá dhá chineál tochtanna linbh ar an margadh: tochtanna spúinse agus tochtanna earraigh. Tá an t-ábhar earraigh níos marthanaí ná an t-ábhar spúinse, agus beidh níos mó casadh sa tocht, agus tá an tocht spúinse déanta as poileistear, mar sin beidh sé níos éadroime ná an tocht earraigh, ach is cuma cén t-ábhar, ní mór imeall an tochta a bheith Tá poill aerála ann, agus agus tocht cúr á roghnú agat, déan cinnte go bhfuil sé ard-dlúis.

2. Teaghlach na mac léinn: tá cosaint mhuiníl an-tábhachtach. Tá déagóirí i gcéim na forbartha fisiciúla, agus tá a gcorp an-phlaisteach. Go háirithe le linn na tréimhse seo, ba cheart aird a thabhairt ar chosaint an spine cheirbheacsach. Roghnaíonn formhór na dtuismitheoirí a gcuid páistí a chompord le staidéir throma. Is féidir leis an tocht bog do leanbh a chur ag codladh go compordach agus ar a suaimhneas. Mar is eol do chách, ní gá go mbeadh tocht bog go maith do chorp linbh. Athraíonn cruas an tochta ó dhuine go duine. D’fhéadfadh sé go ndéanfadh an rothlú damáiste fiseolaíoch má bhíonn sé ró-chrua nó ró-bhog. Níl sé mícheart ar chor ar bith tocht a roghnú de réir d’airde, do mheáchain agus do chruth coirp.

Is fearr do thuismitheoirí a bpáistí a thabhairt chuig an siopa, ligean dóibh taithí a fháil ar chompord an tochta, agus ansin cumarsáid réasúnta a dhéanamh leis an leanbh agus rogha a dhéanamh tar éis dóibh ábhar an tochta a thuiscint go mion. Cosnaíonn tocht oiriúnach an spine ceirbheacsach agus cuireann sé forbairt chun cinn. 3. Oibrithe oifige: Is féidir brath ar chompord. Tá brú mór oibre ar oibrithe oifige. Tá líon suntasach daoine nochta do radaíocht ríomhaireachta le fada an lá. Is gnách leo fanacht suas go déanach san oíche agus fulaingt ó insomnia. Le himeacht ama, d’fhéadfadh fadhbanna leis an spine ceirbheacsach, leis an inchríneacha agus leis an ae tarlú.

Tá sé níos tábhachtaí fós tocht compordach a roghnú chun codladh ardchaighdeáin a chruthú. Tá tocht cúr cuimhne ar an margadh anois, ar féidir leis brú an choirp dhaonna a dhíghrádú agus a ionsú, cruas an choirp a athrú de réir theocht an choirp dhaonna, cruth cruinn a chur ar imlíne an choirp, feistiú saor ó bhrú a thabhairt, agus ag an am céanna tacaíocht éifeachtach a thabhairt don chorp, dul ag obair Is féidir leis an teaghlach tocht an ábhair seo a roghnú, agus mothú go bhfuil codladh air cosúil le snámh ar scamall snámhach, ionas go mbeidh scaipeadh fola an choirp ar fad réidh, go laghdaítear líon na n-iompaí, agus go bhfuil sé éasca titim ina chodladh. Tá an iomarca brandaí agus cineálacha tochta cúr cuimhne ar an margadh, agus tá dlús ard ar cheann de na tréithe is fusa a aithint d'ábhair mhaithe cúr cuimhne. Bíonn tionchar mór ag an dlús ar fheidhmíocht cúr cuimhne, agus ba chóir go mbeadh sé trom le hiompar sa lámh. Braith.

Ina theannta sin, ba cheart an rogha tochta a chinneadh bunaithe ar d’airde agus ar chruth do choirp féin, agus ní féidir leat an chuma a shamhlú go dall. 4. Na daoine scothaosta: Ná bí ró-bhog. Is mearbhall do go leor daoine scothaosta an t-am codlata gearr agus an caighdeán codlata íseal. Ina theannta sin, bíonn seans maith ann go mbeidh oistéapóróis, stráinsí matáin lumbar, pianta sa choim agus sna cosa agus fadhbanna eile ag daoine scothaosta, mar sin níl siad oiriúnach le haghaidh codladh ar leapacha boga.

Go ginearálta, is fearr do dhaoine scothaosta a bhfuil galar croí orthu codladh ar leaba chrua, ach ní féidir le daoine scothaosta a bhfuil mífhoirmiú dromlaigh orthu codladh ar leaba chrua. Braitheann an tocht sonrach le codladh air ar a gcoinníollacha féin. Go ginearálta, ba chóir go gcoinneodh leaba atá oiriúnach do dhaoine scothaosta an corp daonna ina seasamh ar a dhroim, go gcoimeádfaí gnáth-lordóis fhiseolaíoch an dromlaigh lumbar, agus nach lúbfadh sé an dromlach lumbar, fad is atá cruas áirithe i gceist leis an tocht. Agus tocht á roghnú agat do dhaoine scothaosta, ní mór duit taithí a fháil air go pearsanta. Úsáideann go leor gnólachtaí ar an margadh bratach na héifeachtúlachta cúram sláinte, ach níl an éifeacht chomh maith agus a bhítear ag maíomh. Dá bhrí sin, ní mór duit a bheith cúramach agus tú ag roghnú tocht.

Lúbfaidh tocht atá ró-bhog a luaithe a luíonn duine síos, rud a athraíonn cuar gnáth an dromlaigh dhaonna, rud a fhágann go lúbfar nó go gcastar an dromlaigh, go dteannfar na matáin agus na ligaments ábhartha, agus nach bhfaighidh duine dóthain scíthe agus scíthe ar feadh i bhfad. Mar thoradh air seo bíonn pian droma agus pian cos ann. Ní bhíonn brú ach ar na ceithre phointe - an ceann, an droim, na masa agus na sála - ag duine atá ina luí ar thocht atá ró-chrua. Níl an chuid eile den chorp bunaithe go hiomlán, agus tá an spine i riocht righin agus teannais, rud nach ligeann don spine scíth a ligean agus na matáin a scíth a ligean. Éifeacht dúiseacht agus tuirse fós. Is féidir le codladh ar thocht mar seo ar feadh i bhfad brú mór a chur ar do matáin agus ar do dhroim agus dochar a dhéanamh do do shláinte.