Kalozera wathunthu wogulira matiresi amagulu osiyanasiyana a anthu

Wolemba: Synwin– Wopanga matiresi

1. Banja la ana: Chofunika kwambiri ndi kupuma. Mafupa a ana obadwa kumene ndi ofewa kwambiri, ndipo 70% ya nthawi imakhala pabedi. Matiresi abwino angathandize kuti mafupa awo akule bwino, choncho makolo achichepere Ndi chanzeru kwambiri kuti tisankhe matiresi amwana abwino. Pali mitundu iwiri ya matiresi a ana pamsika: siponji ndi masika. Zinthu zamasika zimakhala zolimba kuposa zinthu za siponji, ndipo kuchuluka kwa matembenuzidwe mu matiresi kudzakhala kochulukirapo, ndipo matiresi a siponji amapangidwa ndi poliyesitala, kotero idzakhala yopepuka kuposa matiresi a kasupe, koma ziribe kanthu zomwe zili, m'mphepete mwa matiresi ayenera kukhala Pali mabowo otulutsira mpweya, ndipo posankha matiresi a thovu, onetsetsani kuti matiresi ake ndi okwera kwambiri.

2. Banja la ophunzira: kuteteza khosi ndikofunikira kwambiri. Achinyamata ali pa msinkhu wa kukula kwa thupi, ndipo matupi awo ndi apulasitiki kwambiri. Makamaka panthawiyi, chisamaliro chiyenera kuperekedwa ku chitetezo cha msana wa khomo lachiberekero. Makolo ambiri amasankha kutonthoza ana awo ndi maphunziro olemetsa. Matiresi ofewa amatha kupangitsa mwana wanu kugona momasuka komanso momasuka. Monga aliyense akudziwa, matiresi ofewa si abwino kwenikweni kwa thupi la mwana. Kulimba kwa matiresi kumasiyana munthu ndi munthu. Kulimba kwambiri kapena kufewa kwambiri kumatha kuwononga kupindika kwa msana. Palibe cholakwika kusankha matiresi molingana ndi kutalika, kulemera ndi mawonekedwe a thupi.

Makolo ndi bwino kutengera ana awo ku sitolo, kuwalola kupeza chitonthozo cha matiresi, ndiyeno kulankhulana ndi mwanayo mwanzeru ndi kusankha pambuyo kumvetsa zinthu za matiresi mwatsatanetsatane. Matiresi abwino amateteza msana wa khomo lachiberekero ndikulimbikitsa chitukuko. 3. Ogwira ntchito kuofesi: Chitonthozo ndi chodalirika. Ogwira ntchito m'maofesi ali pansi pa ntchito yaikulu. Anthu ambiri akhala akukumana ndi ma radiation apakompyuta kwa nthawi yayitali. Amakonda kugona mpaka usiku ndipo amavutika ndi kusowa tulo. M'kupita kwa nthawi, mavuto a khomo lachiberekero, endocrine, ndi chiwindi amatha kuchitika.

Ndikofunikira kwambiri kusankha matiresi abwino kuti mupange tulo tabwino. Tsopano pamsika pali matiresi a chithovu okumbukira, omwe amatha kuwola ndikuyamwa kupsinjika kwa thupi la munthu, kusintha kuuma kwa thupi molingana ndi kutentha kwa thupi la munthu, kukonza bwino mawonekedwe a thupi, kubweretsa kukwanira kopanda mphamvu, ndipo nthawi yomweyo kupatsa thupi thandizo, kupita kukagwira ntchito Banja litha kusankha matiresi azinthu izi, ndikumva kuti kugona pamenepo kuli ngati mtambo woyandama womwe ukuyandama thupi lonse. yosalala, kuchuluka kwa kutembenuka kumachepetsedwa, ndipo kumakhala kosavuta kugona. Pali mitundu yambiri ndi mitundu ya matiresi a chithovu chokumbukira pamsika, ndipo kachulukidwe kakang'ono ndi chimodzi mwazinthu zodziwika bwino za zida zabwino zokumbukira. Kuchulukanaku kumakhudza kwambiri magwiridwe antchito a chithovu chokumbukira, ndipo kuyenera kukhala kolemetsa kunyamula m'manja. Mverani.

Kuphatikiza apo, kusankha matiresi kuyeneranso kutsimikiziridwa kutengera kutalika kwanu ndi mawonekedwe a thupi lanu, ndipo simungathe kulakalaka mwakhungu mawonekedwe. 4. Okalamba: Osafewa kwambiri. Nthawi yochepa yogona komanso khalidwe lochepa ndilo chisokonezo cha okalamba ambiri. Komanso, okalamba sachedwa kudwala matenda osteoporosis, lumbar minofu kupsyinjika, m`chiuno ndi mwendo ululu ndi mavuto ena, kotero iwo sali oyenera kugona pabedi zofewa.

Kawirikawiri, ndi bwino kuti okalamba omwe ali ndi matenda a mtima agone pabedi lolimba, koma okalamba omwe ali ndi vuto la msana sangathe kugona pabedi lolimba. The matiresi enieni kugona zimadalira mikhalidwe yawo. Nthawi zambiri, bedi loyenera okalamba liyenera kusunga thupi la munthu pamalo ogona, kukhalabe ndi thupi lodziwika bwino la lumbar msana, osati kupindika msana, bola ngati matiresi ndi kuuma kwina. Posankha matiresi okalamba, muyenera kukumana nawo. Mabizinesi ambiri pamsika amagwiritsa ntchito mbendera yothandiza pazaumoyo, koma zotsatira zake sizabwino monga kudzitamandira. Choncho, muyenera kusamala posankha matiresi.

matiresi omwe ndi ofewa kwambiri amagwedezeka munthu akangogona, kusintha kupindika kwabwino kwa msana wa munthu, zomwe zimapangitsa kupindika kapena kupindika kwa msana, kumangitsa minofu ndi mitsempha yofunikira, komanso osapeza mpumulo wokwanira ndikupumula kwa nthawi yayitali. Izi zimabweretsa kumva kupweteka kwa msana ndi kupweteka kwa mwendo. Munthu amene wagona pa matiresi olimba kwambiri amangotengera nsonga zinayi za mutu, msana, matako ndi zidendene. Thupi lonselo silinakhazikike mokwanira, ndipo msana umakhala wouma ndi kupanikizika, zomwe sizingalole kuti msana upumule ndi minofu kumasuka Zotsatira za kudzuka ndikukhalabe wotopa. Kugona pa matiresi ngati awa kwa nthawi yayitali kumatha kukuvutitsani kwambiri minofu ndi msana ndikuwononga thanzi lanu.