Bii o ṣe le mu didara oorun dara si

Awọn ipolowo tẹlifisiọnu ni awọn ọdun diẹ sẹhin ni laini bẹ: jẹun daradara, mu daradara, sun daradara! Awọn ọjọ atijọ, awọn eniyan pada wa lati ila-oorun ati nọmba oorun oorun jẹ jijẹ iresi, dun ni irọra; Bayi awujo Pace ti compactness, gbogbo eniyan ni akoko ti alaafia mura fun ogun, ani lati sun ero nipa ise, ki sile kekere kan yoo wa ni abandoned nipa akoko, fun igba pipẹ ti o sun didara buru ati ki o buru, ati ki o di buru sile.

biotilejepe kekere ṣe soke igba wi, pẹlu kan nkan ti o dara mattes, bi itura, le sun orun didara le mu a pupo. Nitootọ, matiresi le mu didara oorun dara, ṣugbọn tun ṣe apakan kan, o kan mu didara orun dara, ko yẹ ki o ni mattes ti o dara nikan, tun gbọdọ ṣatunṣe ipo ti o dara. Tii ni ayeye tii, ọna Wu Youwu, ọna ti oorun ni a beere lọwọ igbesi aye yunifasiti, idajọ, ko ṣe alaye. ...... Stick lati ṣe atẹle naa, Mo gbagbọ pe didara oorun rẹ yoo ni igbega.

a, ta ku lati ya idaraya

atijọ agbe ti wa ni fere duro lori ibusun fun orun, tilẹ ati awọn ìyí ti ogbin bani nigba ọjọ, ni kan awọn asopọ, sugbon ti won wa ni o kun gun-igba laala anfani ti idaraya. Idaraya laisi titobi nla, niwọn igba ti o ba tẹnumọ, yoo wulo nigbagbogbo.

2, ni kutukutu si ibusun ati ni kutukutu lati dide,

ọpọ eniyan ko tii sun titi di aago mejila alẹ, tun fẹ lati ji ni aago mẹjọ ni ọjọ keji, ko to wakati mẹjọ lojoojumọ. Iwa yii gbọdọ yipada, maṣe rilara eyikeyi ara ti o kọja ni ọdọ. Diẹ ninu awọn eniyan sọ pe, maṣe ṣabọ idẹkùn, kii ṣe oorun ni ẹmi rẹ, ti ara ọpọlọ ti rẹwẹsi tẹlẹ. Lọ sinu lupu ailopin fun igba pipẹ, gẹgẹ bi aago ti ibi lati ni ibamu si ofin yii, yoo di arugbo si insomnia, beere lọwọ rẹ bẹru ti ~ ~ ~

3, ero ofo

ko ba fẹ lati ko ro pe o ni ko o, bi si bi o lati se o sofo ero, kekere ṣe soke ju. Mo gbọ pe yoga le ṣe. . . Asọ kekere kan kọ ọ: ọkan gbọdọ jẹ lati sun iṣẹ ṣaaju lilọ lati wẹ, yara ijoko ninu ile tabi yara mimọ, pipade oju wa silẹ lori ilẹ, lero otutu ti ilẹ, 5 ~ 10 iṣẹju lati wẹ oorun, oorun ti o dara.

4, ro akete

faramọ awọn mẹta ti o wa loke laipẹ le mu didara oorun rẹ pọ si, ṣugbọn sibẹ ko to. Ti a sọ loke, o kan lati ṣe iranlọwọ fun ọ ni iyara sinu oorun, fẹ lati ni iriri oorun ti o dara julọ, tun ni matiresi itunu, sun oorun ni irọrun, itunu, matiresi ning jẹ yiyan ti o dara julọ