វិធីកែលម្អគុណភាពនៃការគេង

ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មតាមទូរទស្សន៍កាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុនមានបន្ទាត់ដូច្នេះ៖ ញ៉ាំល្អ ផឹកស្អាត គេងលក់ស្រួល! សម័យ​ចាស់​មនុស្ស​ត្រឡប់​មក​ពី​ថ្ងៃ​រះ និង​ថ្ងៃ​លិច រូប​ជា​បាយ​បាយ​សប្បាយ​ចិត្ត; ពេលនេះសង្គមកាន់តែចង្អៀត គ្រប់គ្នាក្នុងគ្រាមានសន្តិភាព ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់សង្រ្គាម សូម្បីតែដេកគិតរឿងការងារ ក្រែងអ្នកនៅពីក្រោយបន្តិច នឹងត្រូវបោះបង់ចោលដោយពេលវេលា រយៈពេលយូរ គុណភាពដំណេកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ហើយកាន់តែធ្លាក់ចុះកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

ថ្វីត្បិតតែការតុបតែងខ្លួនតូច ជារឿយៗនិយាយថា ជាមួយនឹងកម្រាលពូកល្អ ផាសុកភាពប៉ុណ្ណា គុណភាពនៃការគេងអាចប្រសើរឡើងបានច្រើន។ ជាការពិតណាស់ ពូកអាចជួយបង្កើនគុណភាពនៃការគេងបាន ប៉ុន្តែក៏មានចំណែកផងដែរ គ្រាន់តែធ្វើអោយគុណភាពនៃការគេងកាន់តែប្រសើរឡើង មិនត្រឹមតែមានពូកល្អនោះទេ នៅតែត្រូវកែស្ថានភាពចិត្តល្អ។ តែគឺជាពិធីតែ, វិធី Wu Youwu, វិធីនៃការគេងត្រូវបានសួរជីវិតសាកលវិទ្យាល័យ, យុត្តិធម៌, មិនអាចពន្យល់បាន។ ... ធ្វើដូចខាងក្រោមនេះ ខ្ញុំជឿថាគុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានលើកកម្ពស់។

a, ទទូចឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណ

កសិករសម័យបុរាណស្ទើរតែដេកលើគ្រែ ទោះបីនិងកម្រិតនៃការធ្វើស្រែដែលនឿយហត់នៅពេលថ្ងៃ មានទំនាក់ទំនងជាក់លាក់មួយ ប៉ុន្តែពួកគេភាគច្រើនជាអត្ថប្រយោជន៍ការងាររយៈពេលវែងនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ លំហាត់ប្រាណដោយគ្មានទំហំធំ ដរាបណាអ្នកទទូច វានឹងមានប្រយោជន៍ជានិច្ច។

2, ឆាប់ចូលគេង និងក្រោកពីព្រលឹម

មនុស្សភាគច្រើនមិនបានគេងរហូតដល់ម៉ោង 12 យប់ ម្តងទៀតចង់ក្រោកពីម៉ោង 8 យប់នៅថ្ងៃបន្ទាប់ គេងតិចជាងប្រាំបីម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទម្លាប់​នេះ​ត្រូវ​តែ​ផ្លាស់​ប្តូរ កុំ​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ខ្លួន​ក្មេង​ពេក។ អ្នក​ខ្លះ​ថា កុំ​ដេក​ជាប់ មិន​ងងុយគេង គឺ​ចិត្ត​របស់​អ្នក​គ្រប់គ្រង​ដោយ​កាយ​ផ្លូវចិត្ត​ហត់​ហើយ។ ចូល​ទៅ​ក្នុង​រង្វង់​មិន​ចេះ​ចប់​ជា​យូរ​មក​ហើយ​ ដូច​ជា​នាឡិកា​ជីវសាស្រ្ត​ត្រូវ​តាម​ក្បួន​នេះ​នឹង​ចាស់​ទៅ​ដេក​មិន​លក់​ សួរ​ថា​ខ្លាច​ ~ ~

3​, ការ​គិត​ទទេ​

មិន​ចង់​មិន​គិត​ថា​អ្នក​មាន​ការ​ច្បាស់​លាស់, របៀប​ធ្វើ​វា​គំនិត​ទទេ, តូច​ធ្វើ​ឱ្យ​ឡើង​ផង​ដែរ. ខ្ញុំបានលឺថាយូហ្គាអាចធ្វើវាបាន។ . . ផាត់មុខតូច បង្រៀនអ្នក៖ ត្រូវគេងធ្វើការមុនចូលងូតទឹក កន្លែងអង្គុយក្នុងផ្ទះ ឬបន្ទប់ស្អាត បិទភ្នែកដេកលើឥដ្ឋ មានអារម្មណ៍ថាត្រជាក់នៃកម្រាលឥដ្ឋ 5~10 នាទីលាងមុខ គេងលក់ស្រួល។

4, គិតលើពូក

ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវចំនុចទាំងបីខាងលើក្នុងពេលឆាប់ៗនេះអាចធ្វើអោយគុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នកប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង ប៉ុន្តែនៅតែមិនគ្រប់គ្រាន់។ ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើគ្រាន់តែជួយឱ្យអ្នកឆាប់គេងលក់ស្រួល ចង់ទទួលបានបទពិសោធន៍ដំណេកកាន់តែល្អ ក៏មានពូកដ៏ស្រទន់ គេងលក់ស្រួល ផាសុខភាព ពូក Ning គឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក