အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို ဘယ်လိုမြှင့်တင်မလဲ။

လွန်ခဲ့သည့်နှစ်အနည်းငယ်က ရုပ်မြင်သံကြားကြော်ငြာများတွင် ဤကဲ့သို့လိုင်းရှိသည်- စားကောင်းသောက်ကောင်း၊ ကောင်းကောင်းအိပ်ပါ။ ရှေးယခင်က နေထွက်ချိန်နှင့် နေဝင်ချိန်မှ ပြန်လာကြပုံသည် ထမင်းတစ်ကိုက် သက်သာရာရ ပျော်ရွှင်၊ အခုဆို လူ့အဖွဲ့အစည်း အရှိန်အဟုန်နဲ့ ကျစ်လျစ်တဲ့ ငြိမ်းချမ်းရေးကာလမှာ လူတိုင်းက စစ်ပွဲအတွက် ပြင်ဆင်ကြ၊ အလုပ်အကြောင်း တွေးပြီး အိပ်ဖို့တောင် အချိန်ကြာလာတော့ နည်းနည်းလေး နောက်ကျကျန်ခဲ့မှာ စိုးရိမ်လို့ အိပ်ရေးမဝလို့ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပိုဆိုးလာပြီး ပိုဆိုးလာသလို ယုတ်လျော့လာနေပါတယ်။

သေးငယ်တဲ့မိတ်ကပ်တွေက မကြာခဏပြောလေ့ရှိပေမယ့် မွေ့ယာကောင်းကောင်းတစ်ရွက်နဲ့ဆို ဘယ်လောက်သက်တောင့်သက်သာအိပ်နိုင်လဲ အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးက အများကြီးတိုးတက်လာနိုင်ပါတယ်။ အမှန်တော့ မွေ့ယာသည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်သာမက၊ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက ကောင်းမွန်သောမွေ့ယာရှိသင့်ပြီး ကောင်းမွန်သော စိတ်အခြေအနေကို ထိန်းညှိပေးရမည်ဖြစ်သည်။ လက်ဖက်ရည်သည် လက်ဖက်ရည်ပွဲ၊ Wu Youwu နည်းလမ်း၊ အိပ်ရာဝင်လမ်း၊ တက္ကသိုလ်ဘဝ၊ တရားမျှတမှု၊ ထုတ်ဖော်ပြောဆိုမှုတို့ကို တောင်းဆိုကြသည်။ . . အောက်ပါတို့ကို လိုက်နာပါ ၊ သင့်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးမည်ဟု ယုံကြည်ပါသည်။

a၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခိုင်းပါ။

ရှေးခေတ်တောင်သူလယ်သမားများသည် အိပ်ရာဝင်ခါနီးတွင် အိပ်ရာဝင်လုနီးပါးဖြစ်သော်လည်း နေ့ခင်းဘက်တွင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသော လယ်ယာလုပ်ငန်း၏အတိုင်းအတာနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိသော်လည်း ၎င်းတို့သည် အဓိကအားဖြင့် ရေရှည်လုပ်အား၏အကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်သည်။ ကျယ်ကျယ်ဝန်းဝန်းမရှိဘဲ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ ၊ သင်အတင်းအကြပ်လုပ်နေသရွေ့၊ အမြဲတမ်းအသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။

၂၊ အိပ်ရာစောစောထ၊ စောစောထ၊

လူအများစုက ညဆယ့်နှစ်နာရီအထိ မအိပ်ကြဘူး၊ နောက်နေ့ ၈ နာရီမှာ ပြန်နိုးချင်ကြတယ်၊ တစ်နေ့ကို ရှစ်နာရီအောက်ပဲ အိပ်ကြတယ်။ ဒီအလေ့အထကို ပြောင်းလဲပစ်ရမှာ ဖြစ်သလို ခန္ဓာကိုယ် နုနယ်တယ်လို့ မခံစားရပါနဲ့။ တစ်ချို့လူတွေက ငြီးငွေ့လို့ မအိပ်ရ၊ မအိပ်ချင်လည်း စိတ်က မောပန်းနေပြီ၊ စိတ်က ထိန်းနေတယ်၊ ဤစည်းမျဉ်းအတိုင်းလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ဇီဝနာရီကဲ့သို့ အချိန်အကြာကြီး အဆုံးမရှိသောကွင်းအတွင်းသို့ ရောက်သွားပါက အိပ်မပျော်ခြင်းမှ အသက်ကြီးလာမည်ကို ကြောက်နေပါသလား ~ ~ ~

၃၊ အတွေးလွတ်ခြင်း။

ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမရှိဘူး၊ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတဲ့ အချည်းနှီးသော အတွေးလေးတွေနဲ့လည်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မတွေးချင်ဘူး။ ယောဂကျင့်တယ်လို့ ကြားတယ်။ . . အလှပြင်နည်းလေးတွေသင်ပေးပါ : ရေမချိုးခင် အိပ်ရာထလုပ်ရမယ်၊ အိမ်မှာထိုင်တဲ့အခန်းက သန့်တယ်၊ မျက်လုံးပိတ်ပြီး ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ နိမ့်နိမ့်လေးအိပ်၊ ကြမ်းပြင်မှာ အအေးဓာတ်ကို ခံစားရမယ်၊ ရေဆေးပြီး 5 ~ 10 မိနစ်လောက်ထားပြီး ကောင်းကောင်းအိပ်ပါ။

4 မွေ့ရာကိုတွေးပါ။

အထက်ဖော်ပြပါ အချက်သုံးချက်ကို လိုက်နာပါက သင့်အိပ်စက်မှု အရည်အသွေးကို မကြာမီတွင် မြှင့်တင်ပေးနိုင်သော်လည်း မလုံလောက်သေးပါ။ အထက်မှာပြောခဲ့တဲ့အတိုင်း မြန်မြန်အိပ်ပျော်စေဖို့ ၊ ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့အိပ်စက်မှုအတွေ့အကြုံကိုရချင်တယ် ၊ သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့မွေ့ရာတစ်ခုရချင်တယ် ၊ သက်တောင့်သက်သာအိပ်စက်ဖို့ ၊ သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ ၊ ning မွေ့ယာက သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုပါပဲ ။