Me pehea te whakapai ake i te kounga o te moe

Ko nga panui i roto i nga pouaka whakaata i etahi tau ki muri he penei te rarangi: kai pai, inu pai, moe pai! I nga ra o mua, ka hoki mai nga tangata i te whitinga o te ra, ko te ahua o te ra he ngau raihi, harikoa ana; Inaianei te tere o te hapori, nga tangata katoa i te wa o te rangimarie ka whakarite mo te pakanga, tae noa ki te moe whakaaro mo te mahi, kei muri i te iti ka whakarerea e te wa, mo te wa roa ka kino ake te kounga o te moe, ka kino haere te heke.

ahakoa iti hanga ake maha mea, ki te wahi o te Hāmāriki pai, pehea hāneanea, Ka taea e moe te kounga moe e taea te whakapai ake i te rota. Ae ra, ka taea e te mattress te whakapai ake i te kounga o te moe, engari ka whai waahi ano, ko te whakapai ake i te kounga o te moe, kaua e pai noa te mattess, me whakatika tonu te ahua o te hinengaro. Tea Ko te tea hui, Wu Youwu ara, te ara o te moe e ui te ora whare wānanga, tika, inexpressible. . 。 Kia mau ki nga mahi e whai ake nei, e whakapono ana ahau ka whakanuia te kounga o to moe.

a, tohe ki te korikori tinana

Ko nga kaiahuwhenua tawhito kua tata ki te noho ki te moenga mo te moe, ahakoa me te tohu o te mahi paamu ngenge i te awatea, he hononga ano, engari ko te nuinga o nga painga mahi mo te wa roa o te mahi. Ko te mahi me te kore te kaha kaha, mena ka tohe koe, ka whai hua tonu.

2, moata ki te moenga me te moata ki te ara,

Ko te nuinga o nga tangata kaore ano kia moe tae noa ki te tekau ma rua karaka i te po, ka hiahia ano ki te oho ake i te 8 karaka i te ra i muri mai, moe iti iho i te waru haora ia ra. Me whakarere ke tenei tikanga, kaua e rongo i te tinana o te rangatahi. E kii ana etahi, kaua e mahangatia, ehara i te moe ko to wairua, kei te whakahaeretia e te tinana hinengaro kua ngenge. Haere ki roto i te karaka mutunga kore mo te wa roa, penei i te karaka koiora ki te urutau ki tenei ture, ka tawhito ki te ohoroa, patai kia wehi koe ~ ~ ~

3, whakaaro putunga

Kaua e hiahia ki te kore e whakaaro kei a koe te marama, me pehea te mahi i nga whakaaro kau, te hanga iti rawa. I rongo ahau ka taea e te yoga te mahi. 。 。 Ko nga whakapaipai iti e ako ana ki a koe: me moe tetahi i mua i te haere ki te kaukau, ma te rūma noho i roto i te kaainga, i te ruuma ranei, kei raro te kati o te kanohi ki runga i te papa, ka rongo i te makariri o te papa, 5 ~ 10 meneti hei horoi i te moe, he moe pai koe.

4, whakaaro moenga

ū ki te toru i runga ake ka taea e nui te whakapai ake i te kounga o to koutou moe, engari tonu e kore e ranea. Ko te korero i runga ake nei, hei awhina i a koe ki te moe tere, e hiahia ana koe kia pai ake te wheako mo te moe, kia pai hoki te moenga mo te moe, he pai te moe, he pai, ko te mattress te pai rawa atu.