పరుపు సాధ్యమైనంత గట్టిగా ఉందా, సిన్విన్ మ్యాట్రెస్ మీకు చెబుతుంది

రచయిత: సిన్విన్– పరుపుల సరఫరాదారులు

పరుపులు వీలైనంత గట్టిగా ఉండవు. చాలా మంది తూర్పు ప్రజలు గట్టి పరుపులపై పడుకోవడానికి ఇష్టపడతారని అనుకుంటారు. పరుపు సాధ్యమైనంత గట్టిగా ఉందా? లేదు! చాలా గట్టి పరుపులు వాస్తవానికి మానవ శరీర వక్రత అవసరాలను తీర్చలేవు. గాలిలో వేలాడదీయబడినప్పుడు, నడుము వెన్నెముకను బాగా సమర్ధించలేము మరియు వెన్నెముకను నడుము కండరాలు సమర్ధించాలి, తద్వారా వెన్నెముక ఎల్లప్పుడూ దృఢత్వం మరియు ఉద్రిక్తత స్థితిలో ఉంటుంది మరియు నడుము మరియు నడుము కండరాలు రాత్రంతా విశ్రాంతి తీసుకోలేవు. పరుపు ఎంత మెత్తగా ఉంటే అంత మంచిదా? కాదు! చాలా మెత్తగా ఉండే పరుపు ఒక వ్యక్తి పడుకున్న వెంటనే కుంగిపోతుంది. చెంగ్నాన్ పరుపు మానవ వెన్నెముక యొక్క సాధారణ వక్రతను మారుస్తుంది, దీని వలన వెన్నెముక వంగి లేదా మెలితిరిగి, సంబంధిత కండరాలు కుంగిపోతాయి. , స్నాయువులు బిగుతుగా మారాయి మరియు లేటెక్స్ మెట్రెస్ పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోలేక ఎక్కువసేపు విశ్రాంతి తీసుకోలేకపోతుంది, ఫలితంగా వెన్నునొప్పి మరియు కాళ్ళ నొప్పి వస్తుంది. చాలా గట్టిగా ఉన్న పరుపు మీద పడుకున్న వ్యక్తి తల, వీపు, పిరుదులు మరియు మడమల యొక్క నాలుగు పాయింట్లపై మాత్రమే ఒత్తిడిని కలిగి ఉంటాడు, కానీ శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలు పూర్తిగా నేలపై ఉండవు మరియు వెన్నెముక దృఢత్వం మరియు ఉద్రిక్తత స్థితిలో ఉంటుంది. వెన్నెముక విశ్రాంతి మరియు కండరాల సడలింపు ప్రభావం, మేల్కొన్నప్పుడు ఇంకా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది.

ఇలాంటి పరుపు మీద ఎక్కువసేపు పడుకోవడం వల్ల మీ కండరాలు మరియు వెన్నెముకపై తీవ్రమైన ఒత్తిడి పడుతుంది మరియు మీ ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. మంచి పరుపు ఎలా ఉంటుంది? మీకు సుఖంగా ఉండే పరుపు. నిజానికి, ఒక పరుపుకు రెండు ప్రధాన ప్రమాణాలు ఉన్నాయి, అవి ప్రజలకు సుఖంగా అనిపించేలా చేస్తాయి: ఒకటి, ఒక వ్యక్తి ఏ స్థితిలో నిద్రిస్తున్నా వెన్నెముకను నిటారుగా మరియు సాగదీయవచ్చు; మరొకటి, ఒత్తిడి సమానంగా ఉంటుంది మరియు దానిపై పడుకున్నప్పుడు మొత్తం శరీరం పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.

మీ ఎత్తు, బరువు మరియు నిద్ర స్థితిని బట్టి సరైన పరుపును ఎంచుకోండి. తరువాత, పరుపును ఎలా ఎంచుకోవాలో మాట్లాడుకుందాం. పరుపును ఎంచుకునేటప్పుడు, మీ ఎత్తు మరియు బరువును బట్టి మీడియం ఫర్మ్, ఫర్మ్ లేదా ఎక్స్‌ట్రా ఫర్మ్ పరుపును ఎంచుకోవాలి. సాధారణంగా చెప్పాలంటే, చాలా మంది మీడియం కాఠిన్యం ఉన్న పరుపులకు, అంటే మితమైన కాఠిన్యం ఉన్న పరుపులకు అనుకూలంగా ఉంటారు, అయితే 60 కిలోల నుండి 70 కిలోల మధ్య బరువు ఉన్నవారు "కఠినమైన" పరుపులకు అనుకూలంగా ఉంటారు మరియు 80 కిలోల కంటే ఎక్కువ బరువు ఉన్నవారు "కఠినమైన" పరుపులను ఎంచుకోవాలి. గట్టిపడిన" పరుపు.

అదనంగా, అలవాటు అనేది ఎత్తు మరియు బరువుతో పాటు, నిద్రపోయే భంగిమను కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా భయానకమైన విషయం. మీరు నిద్రపోయే భంగిమకు అలవాటుపడి, తక్కువ సమయంలో దాన్ని సరిదిద్దడం కష్టమైతే, మీరు మీ నిద్ర స్థితికి అనుగుణంగా తగిన పరుపును ఎంచుకోవాలి. మీరు ఒక వైపు తిరిగి పడుకోవాలనుకుంటే, మీరు కొంచెం మృదువైన పరుపును ప్రయత్నించవచ్చు, ఇది భుజాలు మరియు తుంటిని లోపలికి లాగడానికి వీలు కల్పిస్తుంది మరియు అదే సమయంలో శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు మద్దతును అందిస్తుంది; వీపుపై పడుకోవడం అలవాటు చేసుకున్న వారు ప్రధానంగా మెడ కోసం కొంచెం గట్టి పరుపును ఎంచుకోవచ్చు. నడుము మరియు నడుముకు మెరుగైన మద్దతును అందించండి; వంపుతిరిగే అలవాట్లు ఉన్న వ్యక్తులు మెడ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి గట్టి పరుపును ఎంచుకోవాలి మరియు తక్కువ దిండును ఉపయోగించాలి.

కొన్ని బ్రాండ్ స్పెషాలిటీ స్టోర్‌లలోని నిపుణులు అతిథులకు పరుపులను కొలవడానికి సులభమైన మార్గాన్ని కూడా నేర్పుతారు. ఈ పద్ధతిని ధైర్యంగా అనుభవించి ప్రయత్నించాలి. మొదట మీ వీపు మీద పడుకుని, మీ చేతులను మెడ వరకు, నడుము మరియు తుంటిని తొడల వరకు చాచి, ఖాళీ ఉందో లేదో చూడటానికి వాటిని లోపలికి చాచి చూడండి; తర్వాత ఒక వైపుకు తిప్పి శరీరాన్ని అదే విధంగా ప్రయత్నించండి. వక్రరేఖ యొక్క అంతర్గత భాగానికి మరియు పరుపుకు మధ్య అంతరం ఉందా, లేకపోతే, నిద్రపోతున్నప్పుడు పరుపు మెడ, వీపు, నడుము, తుంటి మరియు కాళ్ళ సహజ వక్రతలకు అనుగుణంగా ఉందని రుజువు చేస్తుంది, కాబట్టి పరుపు మధ్యస్తంగా మృదువుగా మరియు గట్టిగా ఉంటుందని చెప్పవచ్చు. .