Rensa ut plasten från din veckoinköp, ta en fikapaus som inte förorenar planeten och kan din madrass göra dig sjuk: hur man bryter plastvanan

För tio år sedan packade få människor sina egna återanvändbara kassar vid kassan i mataffären.
Nu när kassören frågar om du vill köpa en 5-pence-påse är det sällan man hör någon viska "ja".
Det tog lite tid, men vanan att säga "nej" till plastpåsar och alltid ta med återanvändbara påsar fastnade.
Saker som en gång ansågs vara normalt beteende har vänts.
För de flesta av oss har denna lilla livsstilsförändring blivit en vana och har stor inverkan på miljön.
I veckan med Daily Mail publicerar vi en ny bok av de kanadensiska paren Shangtal Praxis och Jay Sinha, "Livet utan plast", de är experter på att hitta smarta sätt att minska plast.
Paret brinner för att tro att vi genom att göra små till synes obetydliga förändringar kan vända strömmen av plastkullar, som hotar vår planet.
I kampen för att minska plastanvändningen är detta aldrig viktigare än så här, plast har blivit en vanlig del av matinköpen.
Tyvärr verkar antalet plastförpackningar som används för att täcka mat inte minska.
Faktum är att det verkar öka.
Det uppskattas att brittiska stormarknader producerar 1 miljon ton plastförpackningar per år, vilket motsvarar mer än en fjärdedel av den totala plastanvändningen i Storbritannien.
Mat som en gång såldes i lättillgängliga
Återvunna glasburkar eller plåtburkar är nu mer "praktiska" att placera i tuffa miljöer än - Återvunnen plast
Kantad av fyra vågor av Kashmir.
Frukt och grönsaker, som tidigare såldes separat, är nu inslagna i lager av plast.
De ligger på en plastbricka, förseglade i plastförpackningar och kan till och med stoppas i en extra påse för bättre mätning.
Slutresultatet är listan över matvaror som slängs bort-
Använd plast som är svår att återvinna.
Men saker och ting kanske börjar bli bättre.
Teresa May tillkännager 25-
Avskaffa den årliga strategin för alla onödiga plastförpackningar och informera stormarknader om att de tillverkar plast
Det finns gratis delar i deras butik.
Island svarade omedelbart med ett åtagande att sluta använda alla plastförpackningar.
Gör märkesmat inom fem år.
Tidigare i veckan meddelade Asda att de inte bara kommer att packa plast från sina egna-
Märk den frysta maten så byter den även ut pizzabotten från polystyren till kartong.
Det kommer också att byta färg på plastflaskor med dryck till genomskinliga så att de blir lättare att återvinna.
Men dessa förändringar kommer inte att ske över en natt, så under tiden, förutom att hålla din hand --
Flätade rottingkorgar på lokala bondemarknader (
är också ett val värt att överväga)
Vad kan du göra för att förändra status quo?
Svaret är ja.
Men även om det är relativt enkelt att minska mängden plast som används i kök och badrum, precis som att beställa eller gå till en restaurang --
Som vi visade i veckans tal
Trasig serie-
När du handlar krävs det mer engagemang och hängivenhet för att minska dina utgifter.
Men du kan verkligen göra skillnad.
Idag förklarar Chantar och Jay hur smart, billigt och enkelt att-
Använd ett sätt att minska enstaka
Använd plast hemma. . .
Starta ditt eget krig mot förpackningar, nej
I stormarknader är det lätt att hitta plastälskare: det är de som varje vecka säljer marijuana- eller bomullspåsar i stora matbutiker.
Men var säker på att även återanvändbara plastpåsar kommer att fungera korrekt.
För att nå målet att minska plast behöver du bara ta några små steg.
Känn dig inte skyldig över att använda plast, och var stolt över att varje gång du återanvänder den påsen räddar du en påse från en soptipp.
Att ta med egen väska är ett viktigt första steg.
När du väl vant dig är du redo för det andra steget.
Skär av varje enskild bit av plast.
Ha alltid målet att minimera plastförbrukningen i åtanke.
Detta kan innebära att man går genom plastöverdragna två-
Avokadopåse på kartong i form (även plast)
Bricka och välj en lös avokado istället.
Det kan innebära att det tar längre tid att plocka lök, äpplen och potatis från lösa grönsaksområden än i förväg. Väg den plastförpackade påsen.
Detta fungerar bäst om du är redo att investera i en återanvändbar bomullsnätpåse.
Istället för dessa ömtåliga plastpåsar borde du dra en rulle i frukt- och grönsaksavdelningen.
Du kan köpa dem online för runt 1 pund, eller så kan du handla online.
Färgglad fransk-
3 Stil. 95.
Ännu bättre, investera i ZPM-vagnar
Set med shoppingkassar i väskan Dolly med två nätpåsar för frukt och grönsaker, tre tvättbara, återanvändbara shoppingkassar och två shoppingkassar i lådan (
Bilden är zpm, 15 pund. com).
Att använda din egen frukt- och grönsakspåse på det här sättet gör att kassören kan se varan tydligt.
Sedan, när du går hem, kan maten överföras direkt till kylskåpet och påsen hjälper till att hålla din mat färsk under en längre tid.
Väskor kan också enkelt rengöras vid behov.
Klapp dig själv på axeln om du hittar osten
Slå in med ditt eget skyddande vaxlager istället för plast, eller gå till delikatessdisken och be om en stor bit ost inlindad i papper istället för plast.
Om det innebär att du kan undvika att förbeställa varor är det faktiskt värt att bli vän med din delikatessbutik och slaktare.
Vägning av kött och svinn placerat på en polystyrenplatta -
Inslagen i plast
Om du verkligen vill vinna din ekologi
Vingar, ta en del av pannan som kan packas (från £2. 90, grönsaker. com)
Gå till din delikatessbutik när du köper hummus, sås och oliver etc.
Eller ta med dig oljetåligt papper och din egen behållare.
Säg till expediten om du måste. Du är av plast. intolerant.
Du kan möta motstånd.
I hälsans och säkerhetsens namn)
Men i vissa butiker kan de hålla med om dina miljömål.
Det är alltid värt att ta sig tid att tålmodigt förklara att man försöker minimera plastförbrukningen.
Kom ihåg att om du bara inspirerar en person att göra små förändringar i sitt eget liv, kommer du att fördubbla din effektivitet.
Även om du får ett uttryck av förvirring eller en ilsken suck, kom ihåg att i slutändan
Använd till exempel inte plastpåsar i kassan
Kommer att bli det nya normala.
Miljontals flytande och kylda livsmedelsprodukter kommer in i våra hem i plastbehållare efter behov.
Eftersom plast är lätt att vattentäta är det det föredragna materialet för flytande produkter, så att köpa vätska har blivit en av de knepigaste delarna av plast
Det är gratis att shoppa.
Du kan fortfarande hitta majonnäs och ketchup inslagna i glas i naturliga livsmedelskanaler, men tillverkare har gradvis ersatt mer och mer glas med plast, vilket bevisar det genom att säga att det är mer kostsamt.
De tror också att kunderna föredrar lättare plastförpackningar som inte är lätta att bryta.
Men om du alltid väljer glas när du är ute och handlar kan du ändra den inställningen.
Omfamna den lokala bondens marknad och hitta den närmaste nollan till dig
Med lite detektivarbete kanske du hittar en "noll"
Det finns en skrotbutik nära dig.
Där hittar du maten i påsen eller i den enorma dispensern och du använder den för att mäta eller väga som om du fyller din egen behållare (eller papperspåsar).
Besök plastavfall.
Gå och hitta den närmaste.
Vissa andra butiker, även om de inte är noll avfall i strikt bemärkelse, låter dig fylla på dina påsar, glasburkar och matbehållare i rostfritt stål. (
Det är praktiskt att ha med sig en tuschpenna för att identifiera vilken mat du lägger i varje behållare. )
Den här tjänsten finns tillgänglig på Whole Food Market-butiken i London, men du behöver inte åka till huvudstaden --
Många Lidl- och Morrisons-butiker säljer nu vissa varor (
Såsom nötter och frukter (inklusive säsongens körsbär)
Väg upp i bulk med papperspåsar.
Några av de större filialerna i Nederländerna och Barrett säljer lösa nötter, snacks och torkad frukt som man kan köpa i egen påse, samt ett tillskott till olja och vinäger.
Il Gusto, en exklusiv gourmetrestaurang med 13 filialer i Storbritannien (ilgusto. Storbritannien. com)
Tillskott av olja, vinäger och sprit tillhandahålls. Fältkost (fältkost). com)
Gårdsbutiker över hela landet säljer frysta frukter, grönsaker och bakverk tagna ur frysen.
Field Fare uppmuntrar kunder att ta med sig påsar själva, så att maten kan läggas i frysta behållare när man kommer hem.
Du kan också minska din plastanvändning genom att köpa långvariga
Lev så mycket mat som möjligt och häll den i din befintliga behållare.
Du kan köpa fem genom att söka online
L-behållare för nästan allt, inklusive majonnäs och tomatsås (eatbig). företag Storbritannien).
Att använda samma lilla behållare upprepade gånger kan spara 8 flaskor.
Detsamma gäller för tvål, schampo, duschtvål och duschtvål, som alla har fem alternativ
Outofedens stigande behållare. företag Storbritannien.
Besök det naturliga köket. företag
Storbritannien erbjuder ett brett utbud av rengöringsprodukter och hälsosamma livsmedel som müsli, nötter och frön.
Förbjud flaskvatten och köp istället flaskvatten med eller utan kolsyra.
Spara dina pengar och byt ut det mot kranvatten.
Glasburken i kylskåpet kan förvaras kylt.
Du kan också göra din egen läsk med sodavatten.
Kristallversion (
149 pund Sodastream. företag Storbritannien)
Den levereras med en attraktiv glasflaska.
Du kan till och med skapa din egen proseck genom att dricka lite vitt vin!
Ta en kopp tepaus som inte förorenar planeten och kom tillbaka med din mjölkbud!
Genom att skära av plastförpackningen för mjölk och ordna leveransen av mjölk till din dörr med glasflaskor minskar ditt plastavtryck avsevärt.
Gå till Fanta Merman.
Net för att ta reda på om mjölken kommer att levereras till ditt område.
Du behöver bara skölja din använda mjölkflaska och lämna den utanför dörren och ta med den nästa gång du levererar den.
Glasflaskjuice finns också tillgänglig för många tjänster.
Ingen leveranskostnad, men priset på mjölk är lite dyrare, cirka 81 pence per pint (
Jämfört med 50 pence i en stormarknad).
Om du redan har använt en kopp kaffe
Att göra kaffe, eller att göra kaffe i metall. på-den-
Kaminen är väldigt stark, och ge dig då en.
Vann Pat bakom hans rygg.
Vi är alla oroliga för att den vanliga filterkaffemaskinen kommer att droppa kokande vatten genom plast, vilket kan göra att giftiga kemikalier kan tränga in i ditt kaffe.
Det värsta kaffet kommer från minikapselmaskiner —
Plastplåga!
På grund av deras storlek begravs den frustrerande mängden slutligen (
Små plastföremål hamnar ofta i återvinningsnätet)
Föroreningar
Du kan inte skölja rent kaffesumpen innan du återvinner den)
Komplex kombination av plast och folie på locket.
Om du har en av dessa maskiner och känner dig skyldig efter att ha läst ovanstående, misströsta inte: du kan hitta biologiskt nedbrytbara komposterbara kapslar (2 pund).
Tio personer, 99, Okadocom).
Nespresso svarar på kritiken genom att erbjuda en gratis återvinningstjänst.
När du anmäler dig.
Kom och få gratis återvinningspåsar (
Behöver 200 kapslar).
När den är full kan du ladda ner en gratis etikett och skicka tillbaka den till Nespressos återvinningscentral.
I fler återvinningspåsar).
Det är en bra idé att använda en ångbryggare i metall med italiensk design (
Se alternativ till höger).
Du kan också hitta hällbara glas eller rostfritt stål
Droppa av kockens huvud, till exempel Hario Coffee drop (35 pund, ångkokare). företag Storbritannien).
Om en av dem kombineras med ett pappersfilter som kan återanvändas eller kombineras (2 pund).
100, 80 moralisk stormarknad. com)
Du har en hållbar plast. gratis kaffebryggningssystem.
Lägga plast i ditt te?
Få människor inser att det finns plast i tepåsen.
Den värsta brottslingen är en något blank premie. prispyramid-
Nätpåsar i nätform formade som plast
Det beror på att de är gjorda av det.
Men även vanliga papperstepåsar är förseglade med plastlim.
6 miljarder tepåsar används årligen i Storbritannien, varav de flesta används med uppvärmning
Förseglad polypropen.
Det handlar om cirka 150 ton ackumulerat plastavfall, som antingen förorenar matavfallskomposten eller hamnar på soptippen.
Anmärkningsvärda undantag är tepåsar gjorda av majsstärkelse istället för nylon, och 100 biologiskt nedbrytbara Pukka-tepåsar, sydda med lite bomullstråd.
Samarbete förra veckan
Op meddelade att de kommer att producera den själva-
Tepåsarna Fairtrade 99 innehåller inte polypropen och kommer att finnas tillgängliga i slutet av året.
Riktigt slitstark plast
Äckel kan prova att använda din egen återanvändbara tepåse fylld med bomull (6 pund). 100 till 99, te-direkt. företag Storbritannien).
Eller, för att göra det enklare, lägg lite teblad i en teboll av metall (6 pund, Whittard). företag Storbritannien) eller använd en gammal-
Tefilter (3 pund). 49, robertdyas. företag Storbritannien).
Det enklaste sättet är att använda en tekanna med en "korg", som till exempel John Lewis glaskanna (22 pund, johnlewis). com).
Whittard, en butikskedja, säljer också ett brett utbud av te och kaffe i lösvikt (
Pappers- och kartongpåsar)
Och lägg dessa i din egen påse eller behållare.
Gjorde din madrass dig sjuk?
Så här kontrollerar du dina sängkläder De flesta madrasser idag är gjorda av polyuretanskum, vilket är mycket brandfarligt, så tillverkare måste släcka det.
Flamskyddande kemikalier.
Vi tror att dessa kemikalier kan äventyra din hälsa med tiden.
Madrasser gjorda av naturgummi och täckta med ull är naturligtvis inte
Det är brandfarligt i alla fall.
Du sover större delen av dagen, så det är klokt att se till att din säng inte långsamt gör dig sjuk.
Om du inte har råd med det helt naturliga ruset-
Se åtminstone till att din kudde är frisk.
Ditt huvud är i direkt kontakt med den i några timmar om dagen, och små plastpartiklar kan komma in i dina lungor när du andas in.
De flesta kuddar är syntetiska fyllmedel gjorda av skum eller plastfiber.
Välj en fjäder, dun eller ull om du har råd.
Dessa material är också enklare att återvinna.
Det uppskattas att 167 000 ton madrasser skickas till soptippar varje år i Storbritannien. Många företag (
Liksom John Lewis och drömmar.
Om du köper en ny madrass från en gammal, debiterar jag en återvinningsavgift på cirka 25 pund.
Alternativt kan du ordna så att din lokala kommun samlar in cirka 26 pund.
Det finns också oberoende företag som erbjuder samma tjänst (
Insamling, till exempel.
Com tar bort och återvinner madrassen och sängen för 32 pund.
99 enkelmadrasser).
Många delar av madrassen kan återvinnas, men det är värt att nämna att naturliga textilier som bomull och ull, trä och naturlatex kan brytas ner inom några år, medan syntetiska tyger, skummetaller och plast kan hålla i årtionden, eller till och med århundraden.
Madrasser av naturfiber kan vara dyrare än skum eller syntetiska material.
Till exempel John Lewis naturliga samling (johnlewis. com)
Priset börjar på 499 pund, jämfört med 49 pund för den billigaste madrassen gjord av syntetmaterial.
Sidenlösningen är ett lyxigt polyestertyg som kan limmas ihop med bomulls- eller till och med bambussängkläder om du kan.
Siden är ett annat naturligt alternativ om du har råd med lyxvaror.
Ull, som ett naturligt antibakteriellt och fukttåligt material, är ett idealiskt val för att hålla sig varm. Ulltäcke (från 49 £). Rum 90. com)
Madrassens ovansida ser till att du håller dig varm på vintern och sval på sommaren.
Detta är den perfekta ursäkten för PARKETT.
Laminatgolv och syntetiska mattor är svåra att återvinna och kommer så småningom att hamna på soptipp.
Vänligen kontakta den lokala myndighetens återvinningsprogram eller besök carpetrekirguk. com.
Vi uppmuntrar dig inte att riva bort laminatgolv och syntetiska mattor över en natt och investera i trä och naturfiber, men det vore klokt att känna till de möjliga farorna med plastgolv och införliva den kunskapen nästa gång det planeras att renoveras.
Laminatgolvet är egentligen ett syntetiskt golvlager, vanligtvis tillverkat av melaminharts och fiberplattor, sammansmält med en stor mängd kemiskt lim som kan innehålla formaldehyd.
Gas från giftiga kemikalier kan läcka ut under de första åren efter installationen (
Om ditt golv har legat ett tag finns det färre anledningar till uppmärksamhet.
Samma ideal
Plastmattan är av 100% ull eller siden (
Vilket kan vara dyrare)
Eftersom de vanligtvis är kemikalier, kokosnötskal, jute eller Kenma
Gratis, det bryts ner snabbare när deponin inte längre är lämplig att använda.
Vi är också oroade över att syntetiska mattor innehåller nylon- eller polyesterfibrer som kan gå sönder och spridas in i ditt hus under slitage, vilket kan fylla dina lungor med små plastpartiklar.
Konsekvenserna av att andas in denna partikel är fortfarande okända, men regelbunden andning med plast är inte idealiskt. Dessutom, från vägg till
Mattan innehåller vanligtvis mycket starkt lim som avger giftig gas under lång tid efter installationen.
Idealisk plast
Det fria golvet är naturträ, förseglat med olja, inte med skyddande polyuretanlack. GO ECO-
Chica syntetiska bambufibertyger som polyester och nylon tenderar att brytas ner, vilket innebär att daglig exponering för ljus sprider potentiellt skadliga plastpartiklar i luften.
Välj persienner av naturligt tyg, trä eller bambu så mycket som möjligt.
Louise Atkinson anpassad från livet utan plast: Praktiska steg
Page Street Publishings steg-för-steg-guide för att undvika plast för att hålla din familj och planet frisk publicerades av Chantal Plamondon och Jay Sinha för 13 pund.
99©Chantal Plamondon och Jay Sinha 2018