သင့်အပတ်စဉ်ဆိုင်မှ ပလတ်စတစ်ကို ရှင်းထုတ်ပါ၊ ကမ္ဘာမြေကို ညစ်ညမ်းစေမည့် လက်ဖက်ရည်သောက်ပါနှင့် သင့်မွေ့ရာသည် သင့်အား နေမကောင်းဖြစ်စေနိုင်သည်- ပလတ်စတစ်အလေ့အထကို မည်ကဲ့သို့ချိုးဖျက်မည်နည်း။

လွန်ခဲ့သော ဆယ်နှစ်ခန့်က လူအနည်းငယ်သည် စူပါမားကတ်တွင် ငွေရှင်းသည့်အချိန်တွင် ၎င်းတို့၏ ပြန်သုံးနိုင်သောအိတ်များကို ထုပ်ပိုးခဲ့ကြသည်။
အခု ငွေကိုင်က 5 p အိတ်ဝယ်မလားလို့ မေးတဲ့အခါ ဘယ်သူကမှ တီးတိုးပြောသံကို ကြားရခဲပါတယ်။
အချိန်အနည်းငယ်ကြာသော်လည်း ပလတ်စတစ်အိတ်များကို \"No\" ဟုပြောကာ ပြန်သုံးနိုင်သောအိတ်များကို အမြဲယူဆောင်သည့်အလေ့အထသည် ဖမ်းမိသွားခဲ့သည်။
တစ်ချိန်က ပုံမှန်အမူအကျင့်ဟု ယူဆခဲ့သော အရာများသည် ပြောင်းပြန်ဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့အများစုအတွက်၊ ဤသေးငယ်သောလူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုသည် အလေ့အထတစ်ခုဖြစ်လာပြီး ပတ်ဝန်းကျင်အပေါ် များစွာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
Daily Mail ၏ ရက်သတ္တပတ်တွင်၊ Canadian စုံတွဲ shangtal praxis နှင့် Jay Sinha တို့၏ စာအုပ်အသစ်တစ်အုပ်ဖြစ်သည့် \"ပလတ်စတစ်မရှိသောဘဝ\" သည် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ပလတ်စတစ်လျှော့ချနိုင်သည့် လိမ္မာပါးနပ်သောနည်းလမ်းများကို ရှာဖွေရာတွင် ကျွမ်းကျင်သူများဖြစ်သည်။
မထင်မှတ်ဘဲ သေးငယ်သော အပြောင်းအလဲများကို ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကမ္ဘာဂြိုဟ်ကို ခြိမ်းခြောက်နေသော ပလပ်စတစ်တောင်တန်းများ၏ ဒီရေကို ပြောင်းပြန်လှန်ပစ်နိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ခြင်းအတွက် သူတို့စုံတွဲသည် စိတ်အားထက်သန်နေကြသည်။
အချို့သော ပလတ်စတစ်များကို လျှော့ချရန် တိုက်ပွဲတွင်၊ ယင်းထက် ပိုမလိုအပ်တော့ဘဲ၊ ပလတ်စတစ်သည် အစားအသောက်ဈေးဝယ်ခြင်း၏ ဘုံအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။
ကံမကောင်းစွာပဲ၊ အစားအသောက်ဖုံးဖို့အသုံးပြုတဲ့ ပလတ်စတစ်အထုပ်အရေအတွက် ကျဆင်းသွားပုံမပေါ်ပါဘူး။
တကယ်တော့ တိုးလာပုံရပါတယ်။
ဗြိတိန်ရှိ စူပါမားကတ်များသည် တစ်နှစ်လျှင် ပလတ်စတစ်ထုပ်ပိုးမှု တန်ချိန် ၁ သန်းခန့် ထုတ်လုပ်လျက်ရှိပြီး ဗြိတိန်တွင် ပလတ်စတစ်အသုံးပြုမှု စုစုပေါင်း၏ လေးပုံတစ်ပုံကျော်နှင့် ညီမျှသည်ဟု ခန့်မှန်းရသည်။
လွယ်လွယ်လေးမှာ တစ်ခါရောင်းတဲ့ အစားအသောက်၊
ပြန်လည်အသုံးပြုထားသော ဖန်ဗူးများ သို့မဟုတ် သံဘူးခွံများသည် ကြမ်းတမ်းသောပတ်ဝန်းကျင်မှ ပြန်လည်အသုံးပြုထားသော ပလပ်စတစ်များတွင် ထည့်ရန် ယခုအခါ ပိုမို \"အဆင်ပြေ\" လာပါပြီ
ကက်ရ်ှမီးယား လှိုင်းလုံးလေးများဖြင့် စီတန်းထားသည်။
သစ်သီးဝလံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို တစ်ချိန်က သီးခြားရောင်းချခဲ့ပြီး ယခုအခါ ပလတ်စတစ်အလွှာများဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသည်။
၎င်းတို့သည် ပလတ်စတစ်ဗန်းပေါ်တွင် ထိုင်ကာ ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးမှု အလုံပိတ်ကာ ပိုမိုကောင်းမွန်သော တိုင်းတာမှုအတွက် အပိုအိတ်ထဲသို့ ထည့်ထားနိုင်သည်။
နောက်ဆုံးရလဒ်မှာ ကုန်ခြောက်များ အလဟသဖြစ်ကုန်သောစာရင်းဖြစ်သည်-
ပြန်လည်အသုံးပြုရန် ခက်ခဲသော ပလတ်စတစ်ကို အသုံးပြုပါ။
ဒါပေမယ့် အရာတွေ ပိုကောင်းလာနိုင်ပါတယ်။
Teresa May က ၂၅-ရက်၊
မလိုအပ်သော ပလတ်စတစ်ထုပ်ပိုးမှုအားလုံးအတွက် နှစ်စဉ်မဟာဗျူဟာကို ဖယ်ရှားပြီး စူပါမားကတ်များကို ၎င်းတို့ ပလတ်စတစ်ပြုလုပ်ရန် အကြံပေးပါ။
သူတို့ဆိုင်မှာ အခမဲ့အပိုင်းတွေရှိတယ်။
အိုက်စလန်သည် ပလတ်စတစ်ထုပ်ပိုးမှုအားလုံးကို အဆုံးသတ်ရန် ကတိကဝတ်ဖြင့် ချက်ချင်းတုံ့ပြန်ခဲ့သည်။
ငါးနှစ်အတွင်း အမှတ်တံဆိပ်အစားအစာကို ဖန်တီးပါ။
ယခုသီတင်းပတ်အစောပိုင်းတွင် Asda သည် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးရုံသာမက၊
အေးခဲထားသော အစားအစာကို တံဆိပ်တပ်ပြီး polystyrene ပီဇာအခြေခံကို ကတ်ထူပြားအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးမည်ဖြစ်သည်။
၎င်းသည် ပြန်လည်အသုံးပြုရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေရန် ပလတ်စတစ်အဖျော်ယမကာပုလင်းများကို အကြည်ရောင်အဖြစ်သို့လည်း ပြောင်းလဲပေးမည်ဖြစ်သည်။
သို့သော် ဤအပြောင်းအလဲများသည် နေ့ချင်းညချင်း ဖြစ်မလာပါ၊ ထို့ကြောင့် ဤအတောအတွင်း သင့်လက်ကို ကိုင်ထားရုံမှတပါး၊
ဒေသခံတောင်သူဈေးများတွင် ချည်ထည်ခြင်းတောင်းများ (
ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမယ့် ရွေးချယ်မှုတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။)
လက်ရှိအနေအထားကို ပြောင်းလဲရန် သင်ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။
အဖြေကတော့ ဟုတ်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် စားဖိုဆောင်နဲ့ ရေချိုးခန်းတွေမှာသုံးတဲ့ ပလတ်စတစ်ပမာဏကို ဖြတ်ရတာ အတော်လေးလွယ်ကူပေမယ့်၊
ဒီတစ်ပတ်ရဲ့ မိန့်ခွန်းမှာ ပြခဲ့သလိုပါပဲ။
အကွဲစီးရီး-
သင်စျေးဝယ်သည့်အခါ သင့်အသုံးစရိတ်များကို လျှော့ချရန် ပိုမိုကတိကဝတ်နှင့် အပ်နှံရန် လိုအပ်ပါသည်။
ဒါပေမယ့် သင်တကယ် ခြားနားချက်တစ်ခုကို ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။
ဒီနေ့မှာတော့ Chantar နဲ့ Jay က စမတ်ကျ၊ စျေးသက်သာပြီး လွယ်ကူတဲ့နည်းကို ရှင်းပြပါတယ်။
တစ်ကိုယ်ရေ လျှော့နည်းကို ချမှတ်ပါ။
အိမ်မှာ ပလပ်စတစ်သုံးပါ။ . .
ထုပ်ပိုးမှု အစစ်အမှန်မရှိသော သင်၏ကိုယ်ပိုင်စစ်ပွဲကို စတင်ပါ။
စူပါမားကတ်များတွင် ပလတ်စတစ်ချစ်သူများကို အလွယ်တကူ ရှာတွေ့နိုင်သည်- ၎င်းတို့သည် အပတ်တိုင်း အစားအသောက်ဆိုင်ကြီးများတွင် ဆေးခြောက် သို့မဟုတ် ချည်အိတ်များ သယ်ဆောင်လာသူများဖြစ်သည်။
ဒါပေမယ့် ပြန်သုံးတဲ့ ပလတ်စတစ်အိတ်တွေတောင် ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်နိုင်မယ်ဆိုတာ စိတ်ချပါ။
ပလတ်စတစ် လျှော့ချခြင်း ပန်းတိုင်ကို အရောက်လှမ်းနိုင်ရန် သေးငယ်သော အဆင့်များကိုသာ လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
ပလတ်စတစ်အသုံးပြုခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အပြစ်မတင်ပါနှင့်၊ ထိုအိတ်ကို ပြန်သုံးတိုင်း အမှိုက်ပုံမှ အိတ်တစ်လုံးကို သိမ်းဆည်းရသည့်အတွက် ဂုဏ်ယူလိုက်ပါ။
သင့်ကိုယ်ပိုင်အိတ်ဆောင်လာရန် အရေးကြီးသော ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။
၎င်းကို သင်အသုံးပြုပြီးသည်နှင့် သင်သည် ဒုတိယအဆင့်အတွက် အသင့်ဖြစ်နေပါပြီ။
ပလတ်စတစ် အစိတ်အပိုင်းတိုင်းကို ဖြတ်လိုက်ပါ။
ပလတ်စတစ်သုံးစွဲမှု လျှော့ချရေးပန်းတိုင်ကို အမြဲသတိရပါ။
ဆိုလိုတာက ပလတ်စတစ် ဖုံးထားတဲ့ နှစ်ချောင်းကို ဖြတ်လျှောက်သွားတာ၊
ပုံသဏ္ဍာန်ရှိသော ကတ်ထူပြားပေါ်တွင် ထောပတ်သီးအိတ် (ပလပ်စတစ်ပင်)
ဗန်းနှင့်အစား ထောပတ်သီးဖြည်ကို ရွေးပါ။
ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးထားသောအိတ်ကို ချိန်ဆခြင်းထက် ဟင်းရွက်ဖြည်ထားသောနေရာများမှ ကြက်သွန်နီ၊ ပန်းသီးနှင့် အာလူးများကို ရွေးရန် အချိန်ပိုကြာမည်ဟု ဆိုလိုခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။
ပြန်သုံးနိုင်သော ချည်ကွက်အိတ်တစ်ခုတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန် အဆင်သင့်ဖြစ်လျှင် ၎င်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ခိုင်ခံ့လွယ်သော ပလတ်စတစ်အိတ်များအစား သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တန်းတွင် လိပ်ကို ဆွဲထုတ်သင့်သည်။
၎င်းတို့ကို ၁ ပေါင်ဝန်းကျင်ဖြင့် အွန်လိုင်းတွင် ဝယ်ယူနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းတွင် ဈေးဝယ်နိုင်သည်။
ရောင်စုံ ပြင်သစ်-
3 စတိုင်။ 95.
ပိုကောင်းတာက ZPM တွန်းလှည်းတွေမှာ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံလိုက်ပါ။
သစ်သီးနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် ကွက်နှစ်ခုပါသော Dolly စျေးဝယ်အိတ်အစုံ၊ လျှော်ဖွပ်နိုင်သော အိတ်သုံးလုံး၊ ပြန်သုံးနိုင်သော ဈေးဝယ်သူများနှင့် စျေးဝယ်အိတ်နှစ်ပုံး (
ပုံက zpm £15 ပါ။ com)။
ဤကဲ့သို့သောသင်၏ကိုယ်ပိုင်အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အိတ်ကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်ငွေကိုင်သည်ပစ္စည်းကိုရှင်းလင်းစွာမြင်နိုင်စေသည်.
ထို့နောက် အိမ်ပြန်ရောက်သောအခါ အစားအစာများကို ရေခဲသေတ္တာသို့ တိုက်ရိုက်လွှဲပြောင်းနိုင်ပြီး အိတ်သည် သင့်အစားအစာများကို အချိန်ကြာကြာ လတ်ဆတ်နေစေရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်သည်။
အိတ်များကို လိုအပ်သည့်အခါတွင်လည်း အလွယ်တကူ သန့်စင်နိုင်ပါသည်။
ဒိန်ခဲရှာနိုင်ရင် နောက်ကျောကို ပွတ်ပေးပါ။
ပလတ်စတစ်အစား သင့်ကိုယ်ပိုင်အကာအကွယ်ဖယောင်းအလွှာဖြင့် ထုပ်ပါ သို့မဟုတ် deli ကောင်တာသို့သွား၍ ပလတ်စတစ်အစား စက္ကူဖြင့်ထုပ်ထားသော ဒိန်ခဲတစ်ပိုင်းကို တောင်းဆိုပါ။
အမှန်တော့၊ အကယ်၍ သင်သည် ကြိုတင်မှာယူမှုများကို ရှောင်နိုင်သည်ဆိုပါက၊ သင်၏ deli နှင့် Butcher နှင့် မိတ်ဆွေဖွဲ့ရကျိုးနပ်ပါသည်။
အသားအလေးချိန်နှင့် ကျုံ့သွားသော polystyrene ပန်းကန်ပြားပေါ်တွင် ထားရှိ-
ပလပ်စတစ်ဖြင့် ထုပ်ထားသည်။
မင်းရဲ့ Ecology ကို တကယ်အနိုင်ရချင်ရင်
အတောင်ပံများ၊ ထုပ်ပိုးနိုင်သော ဒယ်အိုး၏ အပိုင်းကို ယူပါ (ပေါင် ၂ဝ မှ။ ၉၀၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ com)
hummus, gravy နှင့် သံလွင်သီးစသည်တို့ကို ဝယ်သောအခါ သင်၏ deli သို့ သွားပါ။
ဒါမှမဟုတ် ဆီပြန်စက္ကူနဲ့ သင့်ကိုယ်ပိုင်ပုံးကို ယူသွားပါ။
လိုအပ်ရင် စာရေးပြောပြပါ။ မင်းက ပလတ်စတစ်ပါ။ သည်းမခံနိုင်။
ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းတို့ကို ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။
ကျန်းမာရေးနှင့် ဘေးကင်းရေးအမည်ဖြင့်)
သို့သော် အချို့ဆိုင်များတွင် ၎င်းတို့သည် သင်၏ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ ရည်မှန်းချက်များကို သဘောတူနိုင်သည်။
သင်သည် ပလတ်စတစ်သုံးစွဲမှုကို လျှော့ချရန် ကြိုးစားနေကြောင်း စိတ်ရှည်ရှည်ဖြင့် ရှင်းပြရန် အချိန်ယူရကျိုးနပ်ပါသည်။
လူတစ်ဦးတစ်ယောက်၏ကိုယ်ပိုင်ဘ၀တွင် သေးငယ်သောအပြောင်းအလဲများပြုလုပ်ရန် သင်သာ လှုံ့ဆော်ပေးမည်ဆိုပါက၊ သင်သည် သင်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကို နှစ်ဆတိုးလာလိမ့်မည်ကို သတိရပါ။
စိတ်ရှုပ်ထွေးမှု သို့မဟုတ် ဒေါသ ထွက်သက်ပြင်းကို ခံစားရသော်လည်း၊ အဆုံးတွင် သတိရပါ။
ဥပမာ၊ ငွေရှင်းတဲ့အခါ ပလတ်စတစ်အိတ် မသုံးပါနဲ့။
သာမာန်အသစ်ဖြစ်လာမည်။
သန်းပေါင်းများစွာသော အရည်နှင့် အအေးခန်း အစားအစာ ထုတ်ကုန်များသည် လိုအပ်သလို ပလပ်စတစ် ကွန်တိန်နာများဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အိမ်များသို့ ရောက်ရှိလာပါသည်။
ပလတ်စတစ်သည် ရေစိုခံရန် လွယ်ကူသောကြောင့် ၎င်းသည် အရည်ထုတ်ကုန်များအတွက် ဦးစားပေးပစ္စည်းဖြစ်သောကြောင့် အရည်ကိုဝယ်ယူခြင်းသည် ပလပ်စတစ်၏ အခက်ခဲဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာသည်။
ဈေးဝယ်ခြင်းသည် အခမဲ့ဖြစ်သည်။
သဘာဝအစားအစာလမ်းကြောင်းများတွင် ဖန်ခွက်ဖြင့်ထုပ်ထားသော Mayonnaise နှင့် ketchup ကို သင်တွေ့နိုင်ဆဲဖြစ်သော်လည်း ထုတ်လုပ်သူများသည် ဖန်ခွက်ကို ပလတ်စတစ်ဖြင့် ပို၍ပို၍အစားထိုးကာ ကုန်ကျစရိတ်ပိုသက်သာသည်ဟု သက်သေပြခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ကို သက်သေပြခဲ့သည်။
ဖောက်သည်များသည် ကွဲရန်မလွယ်ကူသော ပေါ့ပါးသော ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးမှုကို နှစ်သက်သည်ဟုလည်း ၎င်းတို့က ယုံကြည်ကြသည်။
ဒါပေမယ့် ဈေးဝယ်ထွက်တဲ့အခါ ဖန်ခွက်ကို အမြဲရွေးချယ်ရင် အဲဒီသဘောထားကို ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။
ဒေသခံလယ်သမားများ၏ စျေးကွက်ကို စွဲကိုင်ပြီး သင်နှင့် အနီးစပ်ဆုံး သုညကို ရှာဖွေပါ။
စုံထောက်အလုပ်အနည်းငယ်ဖြင့်၊ သင်သည် \"သုည\" ကို ရှာတွေ့နိုင်သည်
မင်းရဲ့အနီးနားမှာ အမှိုက်ဆိုင်ရှိတယ်။
အဲဒီ့မှာ အစားအသောက်တွေကို အိတ်ထဲမှာ ဒါမှမဟုတ် ကြီးမားတဲ့ ရေသေတ္တာထဲမှာ တွေ့ရပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင် ကွန်တိန်နာ (သို့မဟုတ် စက္ကူအိတ်) ဖြည့်ထားသလိုမျိုး တိုင်းတာခြင်း သို့မဟုတ် ချိန်တွယ်ဖို့ အသုံးပြုပါတယ်။
ပလပ်စတစ် အမှိုက်တွေ သွားကြည့်တယ်။
အနီးဆုံးကိုသွားရှာပါ။
အချို့သောစတိုးဆိုင်များသည် တင်းကျပ်သောသဘောဖြင့် အမှိုက်သုံညမဟုတ်လျှင်ပင် သင့်အိတ်များ၊ ဖန်အိုးများနှင့် သံမဏိအစားအစာထည့်သည့် ကွန်တိန်နာများကို ပြန်ဖြည့်ခွင့်ပြုသည်။ (
ကွန်တိန်နာတစ်ခုစီတွင် သင်ထည့်ထားသော အစားအစာကို သိရှိရန် သင်နှင့်အတူ အမှတ်အသားဘောပင်ဆောင်ထားရန် လွယ်ကူသည်။ )
ဤဝန်ဆောင်မှုကို လန်ဒန်ရှိ Whole Food Market စတိုးတွင် ရနိုင်သော်လည်း မြို့တော်သို့ ခရီးထွက်ရန် မလိုအပ်ပါ။
Lidl နှင့် Morrisons စတိုးဆိုင်အများအပြားသည် ယခုအခါ အချို့သောပစ္စည်းများကို ရောင်းချနေကြသည် (
အခွံမာသီးနှင့် သစ်သီးများ (ရာသီ၏ ချယ်ရီသီးများ အပါအဝင်)၊
စက္ကူအိတ်များဖြင့် အစုလိုက် အလေးချိန်။
နယ်သာလန်နှင့် Barrett ရှိ ပိုကြီးသော အကိုင်းအခက်အချို့သည် သင့်အိတ်ထဲတွင် သင်ဝယ်နိုင်သော အခွံမာသီးများ၊ အဆာပြေများနှင့် သစ်သီးခြောက်များကို ရောင်းချသည့်အပြင် ဆီနှင့် ရှာလကာရည် ဖြည့်စွက်စာများကိုလည်း ရောင်းချပါသည်။
UK တွင် ဘဏ်ခွဲ 13 ခုရှိသော အဆင့်မြင့် စားစရာ စားသောက်ဆိုင်တစ်ခုဖြစ်သည့် Il Gusto (ilgusto. ယူကေ com)
ဆီ၊ ရှာလကာရည် နှင့် ဝိညာဉ် ဖြည့်စွက်စာများ ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ Field Fare (ကွင်းဆင်းခ။ com)
နိုင်ငံတစ်ဝှမ်းရှိ မွေးမြူရေးဆိုင်များတွင် အေးခဲထားသော သစ်သီးဝလံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် မုန့်ဖုတ်ပစ္စည်းများကို ရေခဲသေတ္တာအတွင်းမှ ထုတ်ယူရောင်းချပါသည်။
Field Fare သည် ဈေးဝယ်သူများအား အိတ်များကို ကိုယ်တိုင်ယူဆောင်ရန် အားပေးသည်၊ ထို့ကြောင့် အိမ်ပြန်ရောက်သည့်အခါ အစားအစာများကို အေးခဲထားသော ကွန်တိန်နာများတွင် ထည့်ထားနိုင်ပါသည်။
တာရှည်ဝယ်ယူခြင်းဖြင့် ပလတ်စတစ်အသုံးပြုမှုကို လျှော့ချနိုင်သည်။
အစာကို တတ်နိုင်သလောက် အသက်ရှင်ပြီး သင့်ရှိပြီးသား ပုံးထဲသို့ လောင်းထည့်ပါ။
အွန်လိုင်းကနေရှာပြီး ငါးခုဝယ်လို့ရပါတယ်။
Mayonnaise နှင့် ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ် အပါအဝင် မည်သည့်အရာမဆိုအတွက် L ကွန်တိန်နာ (စားပါ။ တွဲဖက် ယူကေ)။
တူညီသော ကွန်တိန်နာငယ်ကို ထပ်ခါတလဲလဲ အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ပုလင်း ၈ လုံးကို သိမ်းဆည်းနိုင်သည်။
ဆပ်ပြာ၊ ခေါင်းလျှော်ရည်၊ ခန္ဓာကိုယ်ဆေးကြောခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ဆေးကြောခြင်းတို့တွင် ရွေးချယ်စရာငါးခုပါရှိသည်။
Outofeden ၏တက်နေသောကွန်တိန်နာ။ တွဲဖက် ယူကေ
သဘာဝဟင်းလျာများကို သွားရောက်လည်ပတ်ကြည့်ရှုပါ။ တွဲဖက်
UK သည် အိမ်သန့်ရှင်းရေးသုံးပစ္စည်းများနှင့် muesli၊ အခွံမာသီးနှင့် အစေ့များကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာများစွာကို ပေးဆောင်ပါသည်။
ရေသန့်ဘူးတွေကို တားမြစ်ပြီး ရေသန့်ဗူးအစား အချိုရည် ဒါမှမဟုတ် ငြိမ်နေအောင် ဝယ်ပါ။
သင့်ပိုက်ဆံကို ချွေတာပြီး ၎င်းကို နှိပ်ရေဖြင့် အစားထိုးပါ။
ရေခဲသေတ္တာထဲက ဖန်ပုလင်းကို အအေးခန်းထဲထည့်ထားလို့ရပါတယ်။
ဆိုဒါရေနဲ့လည်း သင့်ကိုယ်ပိုင် ဆိုဒါလုပ်နိုင်ပါတယ်။
Crystal ဗားရှင်း (
ပေါင် ၁၄၉ ဆော်။ တွဲဖက် ယူကေ)
ဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့ ဖန်ပုလင်းတစ်လုံးပါရှိပါတယ်။
ဝိုင်ဖြူသောက်ခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်ပိုင် စကားပြေကိုပင် ဖန်တီးနိုင်သည်။
ကမ္ဘာမြေကို မညစ်ညမ်းစေမယ့် လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်သောက်ပြီး မင်းရဲ့နို့တိုက်သူနဲ့ ပြန်လာပါ။
ပလတ်စတစ် နို့ဘူးကို ဖြတ်တောက်ပြီး ဖန်ပုလင်းများဖြင့် သင့်တံခါးဆီသို့ နို့ပေးပို့ရန် စီစဉ်ခြင်းဖြင့်၊ သင်၏ ပလတ်စတစ် ပုံနှိပ်ခြင်းမှာ အလွန်လျော့ကျသွားပါသည်။
Fanta Merman သို့သွားပါ။
နွားနို့ကို သင့်ဧရိယာသို့ ပို့ဆောင်ပေးမည်ဆိုသည်ကို သိရှိရန် ပိုက်ကွန်။
အသုံးပြုပြီးသား နို့ဘူးကို ရေဆေးပြီး တံခါးအပြင်မှာ ထားခဲ့ကာ နောက်တစ်ကြိမ် ပို့ဆောင်ပေးတဲ့အခါ သိမ်းသွားရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
ဖန်ပုလင်းဖျော်ရည်ကိုလည်း ဝန်ဆောင်မှုများစွာအတွက် ရရှိနိုင်ပါသည်။
ပို့ခမရှိပေမယ့် နို့ဈေးက နည်းနည်းပိုဈေးကြီးတယ်၊ တစ်ပိုင့် 81 p (
စူပါမားကတ်ကြီးများ၏ 50p နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါသည်။)
ကော်ဖီတစ်ခွက်လောက် သုံးပြီးပြီဆိုရင်
ကော်ဖီလုပ်ရန် သို့မဟုတ် သတ္တုဖြင့် ကော်ဖီလုပ်ရန်။ on-the-
မီးဖိုက အရမ်းသန်ပြီးတော့ တစ်လုံးပေးတယ်။
Won Pat က သူ့နောက်မှာ
ပုံမှန်ကော်ဖီစက်သည် သင့်ကော်ဖီထဲသို့ အဆိပ်သင့်သော ဓာတုပစ္စည်းများ စိမ့်ဝင်သွားနိုင်သည့် ပလပ်စတစ်ဖြင့် ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေများ ယိုစိမ့်သွားမည်ကို ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး စိုးရိမ်နေကြသည်။
အဆိုးဆုံး ကော်ဖီသည် သေးငယ်သော ဘူးသီးစက်များမှ ရရှိသည်—
ပလပ်စတစ် ဒဏ်ချက်။
သူတို့ရဲ့ အရွယ်အစားကြောင့် စိတ်ရှုပ်စရာ ပမာဏကို နောက်ဆုံးမှာ မြှုပ်နှံလိုက်ပါတယ် (
သေးငယ်သော ပလတ်စတစ်ပစ္စည်းများသည် ပြန်လည်အသုံးပြုခြင်းကွန်ရက်ထဲသို့ မကြာခဏကျရောက်တတ်သည်)
ညစ်ညမ်းမှု၊(
ပြန်လည်အသုံးပြုခြင်းမပြုမီ ကော်ဖီစေ့များကို သန့်စင်အောင် ဆေးကြော၍ မရပါ။)
အဖုံးပေါ်တွင် ပလပ်စတစ်နှင့် သတ္တုပြားပေါင်းစပ်မှု ရှုပ်ထွေးသည်။
အကယ်၍ သင့်တွင် ဤစက်များထဲမှ တစ်ခုရှိပြီး အထက်ဖော်ပြပါကို ဖတ်ပြီးနောက် အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရပါက စိတ်မပျက်ပါနှင့်။ ဇီဝဆွေးမြေ့နိုင်သော ဆွေးမြေ့နိုင်သော အစေ့များ (£2.
လူဆယ်ယောက်၊ ၉၉၊ Okadocom)။
Nespresso သည် အခမဲ့ ပြန်လည်အသုံးပြုသည့် ဝန်ဆောင်မှုကို ပေးဆောင်ခြင်းဖြင့် ဝေဖန်မှုများကို တုံ့ပြန်သည်။
စာရင်းသွင်းတဲ့အခါ။
ကွန်မန့်တွင် အခမဲ့ပြန်လည်အသုံးပြုသည့်အိတ်များ (
အလုံး 200 လိုအပ်ပါသည်။)
ပြည့်သွားသောအခါတွင် သင်သည် အခမဲ့တက်ဂ်တစ်ခုကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ကာ Nespresso ပြန်လည်အသုံးပြုခြင်းသို့ ပြန်လည်ပေးပို့နိုင်သည် (
ပြန်လည်အသုံးပြုသည့် အိတ်များထဲသို့)။
အီတလီစတိုင် သတ္တုမီးဖိုပေါ် ရေနွေးငွေ့ကော်ဖီစက်ကို အသုံးပြုတာ ကောင်းပါတယ်။
ရွေးချယ်စရာများကိုကြည့်ပါ၊ ညာဘက်။)
ဖန်ခွက် သို့မဟုတ် သံမဏိသွန်းလောင်းခြင်းကိုလည်း သင်ရှာဖွေနိုင်သည်။
Hario Coffee drip (£35, steamer) ကဲ့သို့သော စားဖိုမှူး၏ဆိုင်၏ဦးခေါင်းကို အစက်ချလိုက်ပါ။ တွဲဖက် ယူကေ)။
၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုကို ပြန်သုံးနိုင်သော သို့မဟုတ် ပေါင်းစပ်နိုင်သော စက္ကူ filter နှင့် တွဲထားပါက (£2.
100, 80 စာရိတ္တစူပါမားကတ်။ com)
သင့်တွင် ရေရှည်တည်တံ့သော ပလတ်စတစ်တစ်ခုရှိသည်။ အခမဲ့ ကော်ဖီဖျော်သည့်စနစ်။
လက်ဖက်ခြောက်ထဲ ပလပ်စတစ်ထည့်မလား။
လက်ဖက်ခြောက်အိတ်ထဲမှာ ပလတ်စတစ်ရှိတယ်ဆိုတာ လူအနည်းငယ်သာ သိကြပါတယ်။
အဆိုးဆုံး ရာဇ၀တ်ကောင်သည် အနည်းငယ်တောက်ပသော ပရီမီယံဖြစ်သည်။ စျေးနှုန်းပိရမစ်-
လက်ဖက်ခြောက်အိတ်ကို ပလပ်စတစ်ပုံသဏ္ဍာန်လုပ်ထားသည်။
အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့နှင့် ဖွဲ့စည်းထားသောကြောင့် ဖြစ်သည်။
သို့သော် သာမန်စက္ကူလက်ဖက်ရည်အိတ်များကိုပင် ပလပ်စတစ်ကော်ဖြင့် ချိတ်ထားသည်။
ယူကေတွင် နှစ်စဉ် လက်ဖက်ခြောက် ဘီလီယံ ၆ ဘီလီယံ အသုံးပြုကြပြီး အများစုမှာ အပူပေးခြင်းဖြင့် အသုံးပြုကြသည်။
အလုံပိတ် polypropylene ။
ယင်းသည် စုဆောင်းထားသော ပလတ်စတစ်အမှိုက် တန်ချိန် ၁၅၀ ခန့်ရှိပြီး ၎င်းတို့သည် အစားအစာ စွန့်ပစ်မြေဆွေးများ စုဆောင်းခြင်းကို ညစ်ညမ်းစေသည် သို့မဟုတ် အမှိုက်ပုံထဲသို့ ဝင်ရောက်ခြင်း ဖြစ်သည်။
ထင်ရှားသောခြွင်းချက်မှာ နိုင်လွန်အစား ပြောင်းဖူးကစီဓာတ်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည့် လက်ဖက်ခြောက်အိတ်များနှင့် ဇီဝပျက်စီးနိုင်သော Pukka လက်ဖက်ခြောက်အိတ် ၁၀၀ တို့ကို ချည်ကြိုးအချို့ဖြင့် ချုပ်ထားသည်။
ပြီးခဲ့သောအပတ်က ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှု
Op က သူ့ဘာသာသူ ထုတ်လုပ်မယ်လို့ ကြေငြာခဲ့တယ်၊
အမှတ်တံဆိပ် Fairtrade 99 လက်ဖက်ခြောက်အိတ်တွင် polypropylene မပါဝင်သဖြင့် ယခုနှစ်ကုန်တွင် ရနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
တကယ့်အလုပ်ကြမ်းပလပ်စတစ်
စက်ဆုပ်ရွံရှာဖွယ်ကောင်းသော ချည်ဖြင့်ဖြည့်ထားသော သင့်ကိုယ်ပိုင် ပြန်သုံးနိုင်သော လက်ဖက်ခြောက်အိတ်ကို အသုံးပြုရန် ကြိုးစားနိုင်သည် ။ 100 မှ 99 လက်ဖက်ရည်တိုက်ရိုက်။ တွဲဖက် ယူကေ)။
သို့မဟုတ် ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်အတွက် အရွက်လက်ဖက်ရည်အချို့ကို သတ္တုလက်ဖက်ခြောက် (ပေါင် ၆ ပေါင်) ဖြင့် ထည့်ပါ။ တွဲဖက် uk) သို့မဟုတ် အဟောင်းကိုသုံးပါ-
လက်ဖက်ရည်ဇကာ (၃ ပေါင်။ ၄၉၊ ရောဘတ်ဒယာ။ တွဲဖက် ယူကေ)။
အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်းမှာ John Lewis ၏ဖန်လက်ဖက်ရည်အိုး (£22, johnlewis) ကဲ့သို့သော \"basket\" ပါသော လက်ဖက်ရည်အိုးကို အသုံးပြုရန်ဖြစ်သည်။ com)။
Whittard သည် high street chain တစ်ခုဖြစ်ပြီး လက်ဖက်ရည်နှင့် ကော်ဖီ မျိုးစုံကိုလည်း ရောင်းချသည် (
စက္ကူနှင့်ကတ်ထူအိတ်)
ပြီးတော့ အဲဒါတွေကို ကိုယ့်အိတ် ဒါမှမဟုတ် ဘူးထဲမှာ ထည့်ထားလိုက်ပါ။
မင်းရဲ့မွေ့ယာက မင်းကို ဖျားစေသလား။
ယနေ့ခေတ် သင့်အိပ်ယာ မွေ့ယာအများစုသည် မီးလောင်လွယ်သော polyurethane Foam ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် ထုတ်လုပ်သူမှ မီးငြှိမ်းသတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
မီးမလောင်နိုင်သော ဓာတုပစ္စည်းများ။
ဤဓာတုပစ္စည်းများသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင့်ကျန်းမာရေးကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ပါသည်။
သဘာဝရာဘာနဲ့လုပ်ထားတဲ့ သိုးမွှေးနဲ့ ဖုံးထားတဲ့မွေ့ယာတွေဟာ သဘာဝအတိုင်းမဟုတ်ကြပါဘူး။
ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် မီးလောင်လွယ်ပါတယ်။
သင် တစ်နေ့တာ အများစု အိပ်ပျော်နေတာကြောင့် သင့်အိပ်ယာက သင့်ကို ဖြည်းညှင်းစွာ မဖျားနာစေဘူးဆိုတာ သေချာစေတယ်။
မတတ်နိုင်ရင် သဘာဝအတိုင်းပါပဲ၊
အနည်းဆုံးတော့ သင့်ခေါင်းအုံးက ကျန်းမာနေပါစေ။
သင့်ဦးခေါင်းသည် တစ်နေ့လျှင် နာရီအနည်းငယ်ကြာအောင် ၎င်းနှင့် တိုက်ရိုက်ထိတွေ့နေပြီး အသက်ရှုသွင်းသည့်အခါတွင် ပလတ်စတစ်အမှုန်အမွှားလေးများက သင့်အဆုတ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်သွားနိုင်သည်။
ခေါင်းအုံးအများစုသည် အမြှုပ် သို့မဟုတ် ပလပ်စတစ်ဖိုက်ဘာဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည့် ဓာတုဖြည့်ဆေးများဖြစ်သည်။
သင်တတ်နိုင်လျှင် အမွေး၊ အောက် သို့မဟုတ် သိုးမွှေးကို ရွေးပါ။
ဤပစ္စည်းများသည် ပြန်လည်အသုံးပြုရန်လည်း လွယ်ကူပါသည်။
ယူကေရှိ အမှိုက်ပုံနေရာများသို့ နှစ်စဉ် မွေ့ယာတန်ချိန် ၁၆၇,၀၀၀ ပေးပို့သည်ဟု ခန့်မှန်းရသည်။ ကုမ္ပဏီများစွာ (
John Lewis နဲ့ အိပ်မက်တွေလိုပဲ။
အကယ်၍ သင်သည် မွေ့ယာအဟောင်းမှ အသစ်ဝယ်ပါက၊ ပြန်လည်အသုံးပြုခ £25 ခန့်ပေးပါမည်။
တနည်းအားဖြင့်၊ သင်သည်သင်၏ဒေသခံကောင်စီအတွက်£ 26 ခန့်စုဆောင်းရန်စီစဉ်နိုင်သည်။
တူညီသောဝန်ဆောင်မှုကိုပေးသော သီးခြားလွတ်လပ်သောကုမ္ပဏီများလည်း ရှိပါသည်။
ဥပမာ စုစည်းမှု။
Com သည် ပေါင် 32 တန် မွေ့ယာနှင့် အိပ်ရာကို ဖယ်ရှားပြီး ပြန်လည်အသုံးပြုပါမည်။
တစ်ခုတည်းသောမွေ့ယာ 99)။
မွေ့ယာ၏ အစိတ်အပိုင်းများစွာကို ပြန်လည်အသုံးပြုနိုင်သော်လည်း၊ ဝါဂွမ်းနှင့် သိုးမွှေးကဲ့သို့သော သဘာဝချည်ထည်များ၊ သစ်သားနှင့် သဘာဝစေးကဲ့သို့သော သဘာဝချည်ထည်များသည် နှစ်အနည်းငယ်အတွင်း ပြိုကွဲသွားနိုင်သည်၊ ပေါင်းစပ်ထည်များ၊ အမြှုပ်သတ္ထုများနှင့် ပလတ်စတစ်များသည် ဆယ်စုနှစ်များစွာ သို့မဟုတ် ရာစုနှစ်များပင် ကြာရှည်နိုင်ကြောင်း မှတ်သားထိုက်ပါသည်။
သဘာဝဖိုက်ဘာမွေ့ယာများသည် ရေမြှုပ် သို့မဟုတ် ဓာတုပစ္စည်းများထက် ပို၍စျေးကြီးနိုင်ပါသည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ ဂျွန်လူးဝစ် (John Lewis)၊ com)
ဓာတုပစ္စည်းများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော အသက်သာဆုံးမွေ့ရာအတွက် စျေးနှုန်းသည် £499 မှစတင်ပါသည်။
ပိုးသားဖြေရှင်းချက်သည် တတ်နိုင်လျှင် ချည် သို့မဟုတ် ဝါးအိပ်ယာနှင့် တွဲစပ်နိုင်သည့် ဇိမ်ခံ polyester အထည်ဖြစ်သည်။
ဇိမ်ခံပစ္စည်းများကို တတ်နိုင်လျှင် ပိုးထည်သည် အခြားသဘာဝရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
သိုးမွှေးသည် သဘာဝ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများနှင့် အစိုဓာတ်ခံပစ္စည်းအဖြစ် နွေးထွေးနေစေရန်အတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သိုးမွှေး-Duvet (£49 မှ။ အခန်း ၉၀။ com)
မွေ့ရာရဲ့ထိပ်က ဆောင်းရာသီမှာ နွေးထွေးပြီး နွေရာသီမှာ အေးနေမှာ သေချာပါတယ်။
ဤသည်မှာ PARQUETWood အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အကြောင်းပြချက်ဖြစ်သည်။
ကြမ်းခင်းနှင့် ဓာတုကော်ဇောများသည် ပြန်လည်အသုံးပြုရန် ခက်ခဲပြီး နောက်ဆုံးတွင် အမှိုက်ပုံဖြစ်လာမည်ဖြစ်သည်။
ကျေးဇူးပြု၍ ဒေသန္တရအစိုးရ၏ ပြန်လည်အသုံးပြုခြင်းအစီအစဉ်ကို တိုင်ပင်ပါ သို့မဟုတ် carpetrekirguk သို့သွားပါ။ com ။
အခင်းဖြစ်အခင်းနှင့် ဓာတုကော်ဇောများကို ညတွင်းချင်း ဖြိုဖျက်ပြီး သစ်သားနှင့် သဘာဝဖိုက်ဘာများတွင် မြှုပ်နှံရန် သင့်အား မတိုက်တွန်းသော်လည်း၊ ပလပ်စတစ်ကြမ်းခင်းများ၏ ဖြစ်နိုင်ခြေအန္တရာယ်များကို သိထားပြီး နောက်တစ်ကြိမ် ပြန်လည်အလှဆင်ရန် စီစဉ်ထားပါက ထိုအသိပညာကို ၎င်းတွင် ပေါင်းထည့်ပါ။
Laminate floor သည် ယေဘုယျအားဖြင့် မယ်လမင်းအစေးနှင့် ဖိုက်ဘာဘုတ်ပစ္စည်းများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော ဓာတုကြမ်းခင်းဖြစ်ပြီး ဖော်မယ်လ်ဒီဟိုက်ပါဝင်နိုင်သည့် ဓာတုကော်ပြားများစွာဖြင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။
တပ်ဆင်ပြီးနောက် ပထမနှစ်အနည်းငယ်အတွင်း အဆိပ်ဖြစ်စေသော ဓာတုဓာတ်ငွေ့များ ထွက်လာနိုင်သည် (
သင့်ကြမ်းပြင်ကို အချိန်အတော်ကြာအောင် ချထားပါက၊ သတိထားရန် အကြောင်းပြချက်နည်းပါးပါသည်။)
တူညီသောစံပြ
ပလပ်စတစ်ကော်ဇောသည် သိုးမွှေး သို့မဟုတ် ပိုးထည် (၁၀၀)၊
ဘယ်ဟာက ပိုဈေးကြီးနိုင်လဲ)
အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် Chemical၊ အုန်းခွံ၊ ဂုန်လျှော် သို့မဟုတ် Kenma တို့ဖြစ်သည်။
အခမဲ့၊ အမှိုက်ပုံသည် အသုံးပြုရန် မသင့်လျော်တော့သည့်အခါ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြိုကွဲသွားပါသည်။
ကော်ဇောများတွင် ပလတ်စတစ်အမှုန်အမွှားများဖြင့် သင့်အဆုတ်ကို ပလတ်စတစ်အမှုန်အမွှားများဖြင့် ပြည့်နှက်နေချိန်တွင် သင့်အိမ်အတွင်းသို့ ကွဲထွက်ကာ လူစုကွဲသွားနိုင်သည့် ဓာတုကော်ဇောများပါ၀င်သည်ကိုလည်း ကျွန်ုပ်တို့ စိုးရိမ်ပါသည်။
ဤအမှုန်အမွှားများကို ရှူရှိုက်ခြင်း၏ အကျိုးဆက်များကို မသိရသေးသော်လည်း ပလတ်စတစ်ဖြင့် ပုံမှန်အသက်ရှူခြင်းသည် စံပြမဟုတ်ပါ။ ထို့အပြင် နံရံမှ
ကော်ဇောတွင် တပ်ဆင်ပြီးနောက် အချိန်ကြာမြင့်စွာ အဆိပ်ဓာတ်ငွေ့များ ထုတ်လွှတ်သည့် အလွန်အားကောင်းသော ကော်ဇောများ ပါဝင်ပါသည်။
စံပြပလပ်စတစ်
အခမဲ့ကြမ်းပြင်သည် သဘာဝသစ်သားဖြစ်ပြီး အကာအကွယ် polyurethane အရောင်တင်ဆီဖြင့် မဟုတ်ဘဲ ဆီဖြင့် အလုံပိတ်ဖြစ်သည်။ GO ECO-
ဝါးဖိုက်ဘာ အမျှင်ဓာတ်များဖြစ်သည့် polyester နှင့် နိုင်လွန် ကဲ့သို့သော အထည်များသည် ပျက်စီးသွားတတ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ နေ့စဉ်အလင်းရောင်နှင့် ထိတွေ့မှုသည် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သော ပလတ်စတစ်အမှုန်အမွှားများကို လေထဲသို့ ပျံ့နှံ့သွားစေပါသည်။
သဘာဝထည် သို့မဟုတ် သစ်သား သို့မဟုတ် ဝါးလိုက်ကာများကို တတ်နိုင်သမျှ ရွေးချယ်ပါ။
Louise Atkinson သည် ပလတ်စတစ်မရှိသောဘဝမှ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ထားသော လက်တွေ့ကျသော ခြေလှမ်းများBy-
သင့်မိသားစုနှင့် ကမ္ဘာဂြိုဟ်ကျန်းမာနေစေရန် ပလတ်စတစ်ရှောင်ရန် Page Street Publishing ၏ အဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန်ချက်ကို Chantal Plamondon နှင့် Jay Sinha တို့က £13 ဖြင့် ထုတ်ဝေခဲ့သည်။
99© Chantal Plamondon နှင့် Jay Sinha 2018