清除每周购物中的塑料制品，享受不会污染地球的茶歇，以及你的床垫是否会让你生病：如何戒掉塑料习惯

十年前，很少有人在超市收银台自带可重复使用的购物袋。
现在，当收银员询问您是否想买一个 5 便士的袋子时，很少听到有人低声说“是”。
虽然花了一些时间，但对塑料袋说“不”并且总是使用可重复使用的袋子的习惯确实被改掉了。
曾经被认为是正常行为的事情已经被颠覆了。
对于我们大多数人来说，这种生活方式的微小改变已经成为一种习惯，并对环境产生了很大的影响。
在《每日邮报》报道的那一周，我们刊登了加拿大夫妇 shangtal praxis 和 Jay Sinha 的新书《没有塑料的生活》，他们是寻找减少塑料使用的巧妙方法的专家。
这对夫妇坚信，通过做出看似微不足道的小改变，我们就能扭转威胁地球的塑料山浪潮。
在减少塑料的斗争中，这一点从来没有比这更必要的，塑料已经成为食品购物中常见的一部分。
不幸的是，用于包装食品的塑料包装的数量似乎并没有减少。
事实上，这一数字似乎还在增加。
据估计，英国超市每年生产100万吨塑料包装，相当于英国塑料总使用量的四分之一以上。
曾经在容易买到的
回收的玻璃罐或锡罐现在更“方便”地放入恶劣的环境中——回收塑料
克什米尔四面波纹交错。
水果和蔬菜曾经单独出售，现在则用多层塑料包裹。
它们放在塑料托盘上，用塑料包装密封，甚至可以塞进一个额外的袋子里以便更好地测量。
最终的结果是一份被浪费的食品清单——
使用难以回收的塑料。
但情况可能会好转。
特蕾莎·梅宣布 25-
取消所有不必要塑料包装的年度战略，并建议超市生产塑料
他们的商店里有免费零件。
冰岛立即作出反应，承诺停止所有塑料包装
五年内打造品牌食品。
本周早些时候，Asda 宣布，它不仅会包装自家生产的塑料——
给冷冻食品贴上标签，它还会将聚苯乙烯披萨饼底变成纸板。
它还将把彩色塑料饮料瓶改为透明瓶，以便更容易回收。
然而，这些改变不会在一夜之间发生，所以在此期间，除了握住你的手——
当地农贸市场的编织柳条篮（
也是一个值得考虑的选择）
你能做些什么来改变现状？
答案是肯定的。
但是，虽然减少厨房和浴室的塑料用量相对容易，就像点餐或去餐馆一样——
正如我们在本周的演讲中所展示的
破碎系列-
购物时，需要更多的承诺和奉献来减少开支。
但你确实可以有所作为。
今天，chantar 和 Jay 将解释如何智能、廉价且轻松地
采取减少单
在家使用塑料。 . .
发起你自己的反对包装的战争，真正的不
在超市里，很容易找到塑料爱好者：他们就是每周在大型食品店里携带大麻袋或棉布袋的人。
但请放心，即使是重复使用的塑料袋也能正常发挥作用。
为了实现减少塑料的目标，你只需要采取一些小步骤。
不要对使用塑料感到内疚，而要感到自豪，因为每次你重复使用那个袋子时，你都可以从垃圾填埋场中拯救一个袋子。
自带袋子是重要的第一步。
一旦你习惯了，你就可以进行第二步了。
切掉每一块塑料。
始终牢记减少塑料消耗的目标。
这可能意味着要穿过塑料覆盖的两层
纸板上的牛油果袋（甚至是塑料的）
托盘并选择一个松散的鳄梨。
这可能意味着从松散的蔬菜区采摘洋葱、苹果和土豆需要更长的时间，而不是提前称重塑料包装袋。
如果您准备购买可重复使用的棉质网袋，那么这种方法最有效。
您应该在水果和蔬菜货架上拉一卷塑料袋，而不是使用这些易碎的塑料袋。
您可以在网上以大约 1 英镑的价格购买，或者也可以在网上购物。
多彩的法语-
3 风格。 95.
更好的是，投资 ZPM 购物车
Dolly 购物袋套装，内含两个水果蔬菜网袋、三个可清洗、可重复使用的购物袋和两个盒式购物袋（
图片是zpm，15英镑。 com)。
像这样使用自己的水果蔬菜袋可以让收银员清楚地看到商品。
然后，当您回家时，食物可以直接转移到冰箱，袋子将帮助您的食物保持更长时间的新鲜。
必要时还可以轻松清洗袋子。
如果你能找到奶酪，那就拍拍自己的肩膀吧
用自己的保护蜡层包裹而不是用塑料，或者去熟食柜台要一大块用纸而不是用塑料包裹的奶酪。
事实上，如果这意味着你可以避免购买预订单，那么与熟食店和屠夫交朋友是值得的
称量肉和放在聚苯乙烯盘子上的收缩物-
用塑料包裹
如果你真的想赢得你的生态
翅膀，取一份可以打包的锅（2英镑起）。 90、蔬菜器皿。 （英文）
购买鹰嘴豆泥、肉汁和橄榄等时，请去熟食店。
或者，携带防油纸和自己的容器。
如果有必要的话，请告诉店员。 你就是塑料的。 不宽容。
你可能会遇到阻力。
以健康和安全的名义）
但在一些商店，他们可能同意你的环保目标。
总是值得花些时间耐心地解释一下你正在努力减少塑料消耗。
记住，如果你只激励一个人在自己的生活中做出小的改变，你的效率就会加倍。
即使你收到的是困惑的表情或愤怒的叹息，记住，最终
例如，结账时请勿使用塑料袋
将成为新常态。
数以百万计的液体和冷藏食品根据需要通过塑料容器进入我们的家庭。
由于塑料易于防水，是液体产品的首选材料，因此购买液体已成为塑料行业最棘手的部分之一
购物免费。
您可能仍会在天然食品渠道中发现用玻璃包装的蛋黄酱和番茄酱，但制造商已逐渐用塑料代替越来越多的玻璃，并以成本更低、效率更高的口吻证明这一点。
他们还认为，顾客更喜欢较轻且不易破损的塑料包装。
但是如果你在购物时总是选择玻璃，你可以改变这种态度。
拥抱当地农贸市场，找到离你最近的零
通过一些侦查工作，你可能会发现一个“零”
您附近有一家废品店。
您会在袋子里或巨大的分配器中找到食物，然后使用它来测量或称重，就像您在填充自己的容器（或纸袋）一样。
参观塑料垃圾。
去找最近的一个。
其他一些商店，即使严格意义上来说不是零浪费，也允许您重新装满袋子、玻璃罐和不锈钢食品容器。 (
随身携带一支记号笔可以方便地识别放入每个容器中的食物。 )
这项服务在伦敦的 Whole Food Market 商店提供，但您不必长途跋涉前往首都——
许多 Lidl 和 Morrisons 商店现在出售一些商品（
例如坚果和水果（包括当季的樱桃）
用纸袋批量称重。
荷兰和巴雷特的一些较大的分店出售散装坚果、零食和干果，您可以买来放在自己的袋子里，还可以作为油和醋的补充。
Il Gusto 是一家在英国拥有 13 家分店的高档美食餐厅（ilgusto. 英国。 （英文）
提供油、醋和酒的补充。 田间票价（田间票价。 （英文）
全国各地的农场商店都出售从冰箱里取出的冷冻水果、蔬菜和烘焙食品。
Field Fare 鼓励购物者自带购物袋，这样回家后就可以将食物放入冷冻容器中。
您还可以通过购买长
尽可能多地保存食物并将它们倒入现有的容器中。
你可以通过网上搜索购买五个
L 容器几乎可以容纳任何东西，包括蛋黄酱和番茄酱（eatbig。 公司 英国）。
反复使用同一个小容器可以节省8瓶。
肥皂、洗发水、沐浴露、沐浴乳也一样，都有五种选择
奥托菲登的上升容器。 公司 英国。
参观自然美食。 公司
英国提供各种家用清洁用品和健康食品，如麦片、坚果和种子。
禁止饮用瓶装水，而购买瓶装碳酸水或纯净水。
省钱并用自来水代替。
玻璃罐放入冰箱即可冷藏。
您还可以用苏打水自制苏打水。
水晶版（
149 英镑的苏打水。 公司 英国）
它配有一个漂亮的玻璃瓶。
您甚至可以通过喝一些白葡萄酒来制作自己的普罗塞克酒！
喝一杯不会污染地球的茶，然后和送奶工一起回来！
通过去掉塑料牛奶盒并安排用玻璃瓶将牛奶送到您家门口，您的塑料印记就会大大减少。
去 Fanta Merman。
上网查询牛奶是否会送到您所在的地区。
您只需将用过的牛奶瓶冲洗干净，然后放在门外，下次送货时再带走即可。
许多服务也提供玻璃瓶果汁。
没有运费，但牛奶价格稍微贵一点，大约每品脱 81 便士（
相比大型超市的50p)。
如果你已经用了一杯咖啡
煮咖啡，或者用金属煮咖啡。 在
炉子很给力，再送你一个。
温帕特 (Won Pat) 在背后。
我们都担心标准的过滤咖啡机会让沸水滴过塑料，这可能会让有毒化学物质渗入到你的咖啡中。
最糟糕的咖啡来自迷你咖啡机——
塑料祸害！
由于其规模，令人沮丧的数量最终被埋没（
小塑料物品通常会落入回收网络）
污染 ，（
回收前不能将咖啡渣冲洗干净）
盖子上采用塑料和箔的复杂组合。
如果您确实拥有其中一台机器，并且在阅读上述内容后感到内疚，请不要绝望：您可以找到可生物降解的可堆肥豆荚（2 英镑）。
十个人，99，Okadocom）。
Nespresso 通过提供免费回收服务来回应批评。
报名的时候。
Com 获得免费回收袋（
需要 200 个豆荚）。
当它满了的时候，你可以下载一个免费的标签，然后把它送回 Nespresso 回收站 (
放入更多的回收袋中）。
使用意大利风格的金属炉顶蒸汽咖啡机是个好主意（
参见右侧的选项）。
您还可以找到玻璃或不锈钢材质的
滴滤咖啡是厨师店里的招牌，比如 Hario 滴滤咖啡壶（35 英镑，带蒸笼）。 公司 英国）。
如果其中一个与可重复使用或组合的纸质过滤器配对（2 英镑）。
100、80道德超市。 （英文）
你拥有一种可持续的塑料。 免费咖啡制作系统。
把塑料放进茶里吗？
很少有人意识到茶包里有塑料。
最坏的罪犯是稍微闪亮的溢价。 金字塔定价
塑料形状的网状茶包
这是因为它们是由它构成的。
但即使是普通的纸茶包也是用塑料胶密封的。
英国每年使用 60 亿个茶包，其中大部分是在加热的情况下使用的
密封聚丙烯。
这大约是150吨累积的塑料垃圾，它们要么污染食物垃圾堆肥收集，要么进入垃圾填埋场。
值得注意的例外是用玉米淀粉而不是尼龙制成的茶包，以及用一些棉线缝合的 100 个可生物降解的 Pukka 茶包。
上周合作
Op 宣布将自行生产-
品牌公平贸易 99 茶包不含聚丙烯，将于今年年底上市。
真正坚硬的塑料
厌恶的话可以尝试使用自己可重复使用的装满棉花的茶包（6英镑）。 100 至 99，茶直销。 公司 英国）。
或者，为了让事情变得简单，把一些茶叶放在金属茶球中（6 英镑，whittard）。 公司 英国）或使用旧的
茶滤纸（3英镑）。 49、罗伯特·迪亚斯。 公司 英国）。
最简单的方法是使用带有“篮子”的茶壶，例如 John Lewis 的玻璃茶壶（22 英镑，johnlewis。 com)。
Whittard 是一家高街连锁店，也销售各种散装茶和咖啡（
纸袋和纸板袋）
并将它们放入您自己的袋子或容器中。
你的床垫让你生病了吗？
如何检查你的床上用品如今大多数床垫都是由聚氨酯泡沫制成的，这种泡沫非常易燃，因此制造商需要将其置于火中
阻燃化学品。
我们相信这些化学物质随着时间的推移可能会危害您的健康。
天然橡胶制成的床垫，外覆羊毛，自然不会
无论如何，它是易燃的。
您一天中的大部分时间都在睡觉，因此确保您的床不会慢慢让您生病是有意义的。
如果你买不起全天然高
至少要确保你的枕头是健康的。
你的头部每天有几个小时与它直接接触，当你吸气时，微小的塑料颗粒可能会进入你的肺部。
大多数枕头都是由泡沫或塑料纤维制成的合成填充物。
如果您负担得起，请选择羽毛、绒毛或羊毛。
这些材料也更容易回收。
据估计，英国每年有 167,000 吨床垫被送往垃圾填埋场。 许多公司（
就像约翰·刘易斯和梦想一样。
如果您从旧床垫上购买新床垫，我将提供约 25 英镑的回收费。
或者，您可以安排当地议会收取约 26 英镑。
也有独立公司提供同样的服务（
例如收藏。
Com 将拆除并回收床垫和床，回收价格为 32 英镑。
99 张单人床垫）。
床垫的许多部分都可以回收利用，但值得一提的是，棉花和羊毛等天然纺织品、木材和天然乳胶可能会在几年内分解，而合成纤维、泡沫金属和塑料则可以持续数十年，甚至数百年。
天然纤维床垫可能比泡沫或合成材料更贵。
例如约翰·刘易斯自然系列（johnlewis. （英文）
其起价为 499 英镑，而最便宜的合成材料制成的床垫也仅售 49 英镑。
丝绸溶液是一种奢华的涤纶面料，如果可以的话，可以将其与棉布甚至竹子床上用品粘合在一起。
如果您能买得起奢侈品，丝绸是另一个自然的选择。
羊毛作为天然的抗菌、防潮材料，是保暖的理想选择。 羊毛羽绒被（49 英镑起）。 90 号房间。 （英文）
床垫的顶部确保您冬天保持温暖，夏天保持凉爽。
这是 PARQUETWood 的完美借口。
强化地板和合成地毯难以回收，最终将被填埋。
请咨询当地政府的回收计划或访问 carpetrekirguk。 com.
我们不鼓励您在一夜之间撕掉强化木地板和合成地毯，转而投资木材和天然纤维，但是，了解塑料地板的潜在危险并在下次计划重新装修时将这些知识融入其中是明智之举。
强化地板实际上是一种合成地板层，通常由三聚氰胺树脂和纤维板材料熔合而成，其中可能含有大量可能含有甲醛的化学胶水。
安装后的头几年可能会有有毒化学物质气体泄漏（
如果您的地板已经铺设了一段时间，那么需要注意的理由就更少了）。
同样的理想
塑料地毯是100%羊毛或丝绸（
哪个可能更贵）
因为它们通常是化学品、椰子壳、黄麻或 Kenma
免费，当垃圾填埋场不再适合使用时，它会分解得更快。
我们还担心合成地毯中含有尼龙或聚酯纤维，这些纤维在磨损过程中可能会断裂并散落到您的房子里，使您的肺部充满微小的塑料颗粒。
吸入这种颗粒的后果尚不清楚，但经常吸入塑料并不理想。 此外，墙到
地毯通常含有非常强的胶水，安装后很长时间内都会释放有毒气体。
理想塑料
免费的地板是天然木材，用油密封，而不是用保护性聚氨酯清漆。 GO ECO-
别致的竹纤维合成纤维如聚酯和尼龙容易降解，这意味着每天暴露在光线下会将潜在有害的塑料颗粒散播到空气中。
尽可能选择天然织物、木质或竹制的百叶窗。
Louise Atkinson 改编自《没有塑料的生活：实用步骤》
Page Street Publishing 出版的避免使用塑料以保护您的家人和地球健康的分步指南由 Chantal Plamondon 和 Jay Sinha 出版，售价为 13 英镑。
99©尚塔尔·普拉蒙东和杰伊·辛哈 2018