ඔබේ ජීවිතයේ නිවැරදි මෙට්ටය තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

බොහෝ නිවාස වැඩිදියුණු කිරීමේ ගැටළු අතර, දෘඩ සැරසිලි වලට අමතරව, මෘදු සැරසිලි ද ඉතා හිසරදයකි.

ගෘහ භාණ්ඩ තෝරාගැනීම ඉතා දැනුවත් ය, විශේෂයෙන්ම නිදන කාමර මෙට්ටයක් තෝරාගැනීමේදී, නිවසේ වැඩිහිටියන් සහ දරුවන් සිටී, මෙට්ටය තෝරා ගත යුත්තේ කෙසේද?

නින්දට මෙට්ටයේ මෘදු බවේ බලපෑම බොහෝ කුඩා හවුල්කරුවන්ට දැනෙන බව මම විශ්වාස කරමි. මීට අමතරව, විවිධ භෞතික තත්වයන් නිසා මෙට්ටයක් තෝරා ගැනීමට විවිධ පුද්ගලයින්ට විවිධ ක්රම තිබේ.

ළමුන්: සුවපහසු කඳු වැටි ආරක්ෂාව, ප්රතිබැක්ටීරීය සහ ප්රති-මයිටා

ළමා කාලය යනු පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ දීර්ඝතම නින්දේ කාලය' මෙට්ටයක් හෝ වෙනත් නිද්රා නිෂ්පාදන තෝරාගැනීමේදී, ප්රධාන කරුණු වන්නේ සුවපහසුව සහ ආරක්ෂාවයි.

ළමයින් වර්ධන කාලය තුළ සිටින අතර, ඇටකටු සහ කොඳු ඇට පෙළ හැඩගස්වා නැත, එබැවින් මෙට්ටයක් තෝරාගැනීමේදී, ඔබ මෙට්ටයේ මෘදු බව සහ දෘඪතාව කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය.

දරුවන් මෘදු අස්ථි සහ කොඳු ඇට පෙළ වර්ධනය වන අවධියේ සිටින නිසා, එය ඉතා මෘදු හෝ ඉතා දැඩි මෙට්ටයක් වුවද, එය දරුවාගේ කොඳු ඇට පෙළේ වර්ධනයට හිතකර නොවේ. ඉතා සිනිඳු මෙට්ටයක් දරුවාගේ කොඳු ඇට පෙළ විකෘති කළ හැකි අතර දැඩි මෙට්ටයක් වේදනාව ඇති කළ හැකි බැවින් මධ්‍යස්ථ මෘදු හා තද මෙට්ටයක් වඩා මධ්‍යස්ථ වේ.

මීට අමතරව, වැඩිහිටියන් හා සසඳන විට, දරුවන්ගේ' සම ඉතා සියුම් සහ සිහින්, මයිටාවන්ට ආසාත්මික වීමට ඉඩ ඇති අතර, කැස්ස සහ කැසීම ඇති කරයි.

දරුවන් සමඟ එක්ව' ශක්තිමත් පරිවෘත්තීය සහ ශක්තිමත් ස්‍රාවය මෙට්ටය මයිටාවන් බෝ කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇති කරයි, එබැවින් ප්‍රතිබැක්ටීරීය සහ ප්‍රති-මයිටා මෙට්ට සහ ඇඳ ඇතිරිලි තෝරා ගැනීම අවශ්‍ය වේ.

ජ්යෙෂ්ඨ: දෘඪතාව සහ ස්වාධීන සහාය මධ්යස්ථ

වයෝවෘද්ධ අයගේ සිරුරේ මාංශ පේශී වයසට යාමත් සමඟ ක්ෂය වන බැවින් ඇඳ ඇතිරිලිවල සුවපහසුව වැඩිහිටියන්ට ඉතා වැදගත් වේ. තත්වය වෙන්කර හඳුනා ගැනීම සහ විවිධ නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.

රූපය සිහින් ය, ඉතා මෘදු මෙට්ටය වැඩිහිටියන්ට පෙරළීමට හොඳ නැත, රාත්‍රියේ නැගිටීමට පහසු නැත.

රූපය තරබාරු වන අතර රාත්රියේදී දහඩිය දැමීම පහසුය. සුව පහසු, හුස්ම ගත හැකි සහ දහඩිය අවශෝෂණය කරන නිද්‍රා නිෂ්පාදන තෝරන්න.

ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, දෘඩ මෙට්ටය කොඳු ඇට පෙළට පීඩනයක් ඇති කළ හැකිය.

මීට අමතරව, වයෝවෘද්ධ අයගේ නින්ද සාමාන්යයෙන් ඉතා නොගැඹුරු වන අතර, එය බාධා කිරීමට පහසු වේ, එබැවින් ඔබට ස්වාධීන නල වසන්ත මෙට්ටයක් තෝරා ගත හැකිය. එහි නිශ්ශබ්ද හා ප්‍රති-ජෑම් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩිහිටියන්ගේ ගුණාත්මක නින්ද ගැන සැලකිලිමත් විය හැකිය.

වැඩිහිටියන්: මධ්‍යස්ථ මෘදු සහ දැඩි, සාධාරණ සහය

වැඩිහිටියෙකුගේ කොඳු ඇට පෙළ මූලික වශයෙන් හැඩගස්වා ඇති අතර, එය වැඩිහිටියන්ට හා දරුවන්ට වඩා ශක්තිමත් ය, නමුත් වැඩිහිටියෙකුගේ මෙට්ටය කැමැත්තෙන් තෝරා ගත හැකි බව මින් අදහස් නොවේ.

වැඩිහිටියන් බොහෝ වැඩ පීඩනයකට ලක්ව ඇති අතර, මෘදු හා මධ්යස්ථ මෙට්ටයක් තෙහෙට්ටුවෙන් මිදීමට උපකාරී වේ. මෙට්ටයක් තෝරා ගන්නා ආකාරය ගැන සර් මුර් විසින් මීට පෙර ලියූ ලිපියක් වැඩිහිටියන්ටද මෙට්ටයක් තෝරා ගැනීමට සුදුසුය. එය සමාලෝචනය කිරීමට සබැඳිය විදින්න!

 ගර්භනී කාන්තාවන්: අර්ධ ආධාරක, වියළි සහ හුස්ම ගත හැකි

ගැබ් ගැනීම සෑම මවකටම සුවිශේෂී අත්දැකීමකි. ගැබ්ගැනීමේ දසවන මාසය තුළ ගර්භනී කාන්තාවගේ නිදාගැනීමේ ස්ථානය ඉතා අවධානයෙන් සිටිය යුතුය. හොඳම නිදාගැනීමේ ඉරියව්ව වන්නේ පැත්තක වැතිරීමයි.

කෙසේ වෙතත්, රාත්‍රියේදී දිගු වේලාවක් නිදාගැනීමේ ඉරියව්ව පවත්වා ගැනීම ශරීරයට තෙහෙට්ටුව ඇති කිරීමට පහසු වන අතර, එබැවින් ගර්භනී මව්වරුන් ඇඳ ඇතිරිලි සුවපහසු ලෙස තබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.

සෞඛ්‍ය පැත්තෙන් ගත් කල, ගර්භනී කාන්තාවන් මෘදු මෙට්ට මත නිදා ගැනීමට සුදුසු නොවේ. දෘඪ නිදි, වියලි සහ හුස්ම ගත හැකි මෙට්ටයක් සහිත මෙට්ටයක් තෝරා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.

විවිධ පුද්ගලයින්ගේ කණ්ඩායම්වලට පොදු ගැටළු තිබේ

ඇත්ත වශයෙන්ම, කුමන ආකාරයේ ජනකායක් වුවද, මෙට්ට තෝරාගැනීමේදී පොදු සැලකිල්ලක් ඇති බව සොයා ගැනීම අපහසු නැත, එනම් ආධාරකයකි. මෙට්ට ආධාරක යනු මෙට්ටයක් තෝරාගැනීමේ වැදගත්ම පියවර වන අතර එය කොඳු ඇට පෙළ නිරෝගීව තබා ගැනීමට ඉතා වැදගත් බලපෑමක් ඇති කරයි.