ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਸਿਹਤ ਨੀਂਦ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਗੱਦਾ, ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਪਰ, ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਗੱਦਿਆਂ ਦਾ ਵੀ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਰਗੀਕਰਨ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਪਰ, ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਗੱਦਿਆਂ ਦਾ ਵੀ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਰਗੀਕਰਨ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਹੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਛੋਟਾ ਮੇਕਅੱਪ ਹੇਠਾਂ ਯਾਲੀ ਨਾਮ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: 1, ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੁਰੱਖਿਆ: ਗੱਦਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਰਾਤ ਗੱਦਾ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸੰਪਰਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਗੱਦਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਗੈਸ ਵੀ ਭੇਜੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰੇਕ ਅੰਗ ਦੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ। 2, ਹਵਾ ਦੀ ਪਾਰਦਰਸ਼ਤਾ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਸਮਾਂ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਸੀਨਾ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਗੱਦੇ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਸੀਨਾ ਗੱਦੇ ਵਿੱਚ ਵਹਿ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੀਟ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਪੈਦਾ ਹੋਣਗੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਜਲਣ, ਸਾਹ ਦੀ ਲਾਗ, ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੱਦੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜੰਗਾਲ ਦੇ ਬਸੰਤ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 3, ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਡਿਗਰੀ: ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਇੱਕ ਉਲਟ 'S' ਆਕਾਰ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਹੋਣ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬਰ ਡਿਸਕ, ਲੰਬਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਹਾਈਪਰਪਲਸੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਲੰਬਰ ਵਰਟੀਬਰਾ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। 4, ਸਹਾਇਕ: ਲੋਕ ਭਾਵੇਂ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪਤਲੀ ਕਮਰ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਭਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਗੱਦੇ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਕਮਰ ਦੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਿੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।