ಸೂಕ್ತವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?

ಹಾಸಿಗೆ, ಜನರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಸಹ ವಿವಿಧ ವರ್ಗೀಕರಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು, ಜನರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಸಹ ವಿವಿಧ ವರ್ಗೀಕರಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಸಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು? ನಿಮಗಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಮೇಕಪ್‌ಗಾಗಿ ಯಾಲಿ ಹೆಸರನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗಿದೆ: 1, ಪರಿಸರ ಸಂರಕ್ಷಣೆ: ಹಾಸಿಗೆ ಪರಿಸರ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಹಾಸಿಗೆ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕ, ನೀವು ಹಾಸಿಗೆ ಮಲಗಿದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅನಿಲವನ್ನು ಸಹ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಗದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ. 2, ಗಾಳಿಯ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆ, ಒಬ್ಬರ ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಬೆವರು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಸಿಗೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವು ಹಾಸಿಗೆಯೊಳಗೆ ನುಸುಳುತ್ತದೆ, ಹಾಸಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡದಿದ್ದರೆ, ಬೆವರು ಹಾಸಿಗೆಯೊಳಗೆ ಅವಕ್ಷೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ಹುಳಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ, ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳು, ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಹಾಸಿಗೆಯೊಳಗೆ ತುಕ್ಕು ಹಿಡಿಯುವ ವಸಂತಕಾಲದ ವಿರೂಪಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದರ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿರೂಪತೆ. 3, ಕ್ಲೋಸ್ ಡಿಗ್ರಿ: ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು 'S' ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚದಿದ್ದರೆ, ದೇಹದ ಭಾಗಗಳು ಸನ್ನಿಹಿತವಾಗಬಹುದು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿರೂಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸೊಂಟದ ಡಿಸ್ಕ್, ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ, ಮೂಳೆ ಹೈಪರ್ಪ್ಲಾಸಿಯಾದಂತಹ ಸೊಂಟದ ಕಶೇರುಖಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತವೆ. 4, ಬೆಂಬಲ: ಜನರು ಕೊಬ್ಬು, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಹಾಸಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸೊಂಟದ ಸೊಂಟದ ಅತಿಯಾದ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿರೂಪತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ.