Kesên ku pozîsyonên razanê yên cûda hene divê doşekek ku li gorî wan be hilbijêrin.

Nivîskar: Synwin– Doşeka Taybet

Pozîsyonên razanê bi gelemperî pişta xwe xwar, milên çep û rast, pişta razayî, milên raxistî û hwd. ne. Her kes xwedî pozîsyonek razanê ya cûda ye. Hin heval hez dikin li kêleka xwe razên, û hin jî hez dikin ku li ser zikê xwe û ser piştê razên.

Dema ku em doşekek mezin hildibijêrin, em dikarin li gorî pozîsyona xewa xwe ya asayî doşeka rast hilbijêrin. Hilberînerê doşekan Xiaobian dê parve bike ka mirovên bi pozîsyonên razanê yên cûda çawa doşekên xwerû hildibijêrin: 1. Kesên li kêlekê radizin - doşekên nerm. Hevalên ku hez dikin li kêlekê razên, dikarin doşekek hinekî nermtir biceribînin, ku dihêle mil û ranên me di nav doşekê de noq bibin û di heman demê de piştgirî dide beşa mayî ya laş.

2. Prone - doşekek bi hişkbûna bilindtir. Ji bo kesên ku bi pişta xwe razên, ew dikarin doşekek hinekî hişktir hilbijêrin, ku dikare piştgiriyek baş ji bo stû û kembera me peyda bike. 3. Doşeka saxlem - doşeka hişk.

Ji bo kesên ku adet e ku li ser zikê xwe razên, ew dikarin doşekek hişktir hilbijêrin û balîfek kurttir bikar bînin da ku zexta li ser stû kêm bikin. 4. Nivîna daîre - doşekek bi hişkbûna navîn. Di jiyanê de, rêjeyek mezin ji mirovan pozîsyona razanê ya rasterast hildibijêrin, ku ew jî pozîsyonek e ku pir caran tê pêşniyar kirin.

Ji bo kesên ku adetê wan ew e ku bi zorê razan, ew dikarin doşekek bi hişkiya navîn hilbijêrin. Dema razanê, doşek li gorî şiklê xwezayî yê stû, pişt, kemer û lingan e, û zexta li ser stû û piştê kêm dike. Bi rastî, ji bo kesekî saxlem, ne hewce ye ku meriv xwe bi pozîsyoneke razanê ya diyarkirî ve girêbide, ji ber ku di tevahiya şevê de, mirov nikare her tim di pozîsyoneke razanê de bimîne, lê ew ê li gorî rewşa wî/wê bi berdewamî biguhere, ji bilî vê, ti pozîsyoneke razanê bêkêmasî nîne, her çi qas.

Di dawiyê de mirov dikare yekî rehet bibîne. Rewşa rihet, belê. Rewşa xewê ya rast.

Piraniya mirovan di dema hilbijartina doşekê de gelek pirs hene. Ew nizanin kîjan cure doşeka malbatê guncawtir e. Ez bawer dikim hûn rewşa razana wan dizanin. Hûn dikarin li gorî danasîna edîtorê doşeka Synwin Mattress doşeka rast hilbijêrin. .