ವಿಭಿನ್ನ ಮಲಗುವ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಲೇಖಕ: ಸಿನ್ವಿನ್– ಕಸ್ಟಮ್ ಹಾಸಿಗೆ

ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಪೈನ್, ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಬದಿ, ಒಲವು, ಚಪ್ಪಟೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮಲಗುವ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಸ್ನೇಹಿತರು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಮಲಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ನೇರವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ನಾವು ದೊಡ್ಡ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಕರಾದ ಕ್ಸಿಯಾಬಿಯನ್, ವಿಭಿನ್ನ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕಸ್ಟಮ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: 1. ಸೈಡ್ ಸ್ಲೀಪರ್ಸ್ - ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಗಳು. ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಮಲಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸ್ನೇಹಿತರು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟಗಳು ಹಾಸಿಗೆಯೊಳಗೆ ಮುಳುಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

2. ಪೀಡಿತ - ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಾಸಿಗೆ. ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ನಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. 3. ಸುಪೈನ್ - ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿರುವ ಜನರು, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಸಹ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಚಿಕ್ಕದಾದ ದಿಂಬನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. 4. ಫ್ಲಾಟ್ ಹಾಸಿಗೆ - ಮಧ್ಯಮ ಗಡಸುತನ ಹೊಂದಿರುವ ಹಾಸಿಗೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಜನರು ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮಲಗುವ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವ ಸ್ಥಾನವಾಗಿದೆ.

ಬಾಗಿಕೊಂಡು ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿರುವ ಜನರು ಮಧ್ಯಮ ಗಡಸುತನದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಸಹ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಲಗುವಾಗ, ಹಾಸಿಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಬೆನ್ನು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಲಗುವ ಭಂಗಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ, ಒಬ್ಬರು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಲಗುವ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೇಲಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಮಲಗುವ ಭಂಗಿಯು ಪರಿಪೂರ್ಣವಲ್ಲ.

ಒಬ್ಬರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಒಂದು ನಿರಾಳ ಸ್ಥಿತಿ, ಹೌದು. ಸರಿಯಾದ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನ.

ಹಾಸಿಗೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿರುತ್ತವೆ. ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕುಟುಂಬ ಹಾಸಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸಿನ್ವಿನ್ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಎಡಿಟರ್‌ನ ಪರಿಚಯದ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. .