सोने से पहले ध्यान देने योग्य चीजों की अत्यधिक हलचल
बिस्तर स्थानांतरण सूचना:
ए, खेल रात को 9 बजे के बाद नहीं खेले जाते।
दिनभर काम के कारण कई लोगों के पास व्यायाम करने का समय नहीं होता। व्यायाम से पहले ऊर्जा पेय पीएं, रात के खाने से पहले आराम करें। भोजन के बाद खेलकूद के लिए, भोजन के बाद एक घंटा खेलकूद के लिए रखना चाहिए। सोने से दो घंटे पहले व्यायाम न करना ही बेहतर है, इससे नींद प्रभावित होने से बचें।
2, पसीने में गति को प्राथमिकता दी जाती है।
बहुत से लोग सोचते हैं कि व्यायाम करने से सुअर की तरह पसीना निकलता है, यह वास्तव में एक गलतफहमी है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा के बारे में सोचा, तियानजिन मुताबिक़ रक्त और दिल का पसीना। रक्त गैस की अत्यधिक हानि, स्वास्थ्य देखभाल के लिए। औसत व्यक्ति की गतिविधि में हल्का पसीना आना
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