잠들기 전 주의가 필요한 것들을 과도하게 움직이는 것
2020-11-15
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많은 사람들은 낮에 일 때문에 운동할 시간이 없습니다. 운동 전 에너지 드링크를 마신 후, 저녁 식사 전 휴식을 취하세요. 식사 후 운동을 하려면 식사 후 1시간 후에 운동을 해야 합니다. 잠자리에 들기 2시간 전에는 운동을 하지 않는 것이 가장 좋으며, 수면에 영향을 미치지 않도록 하세요.
2, 땀을 흘리는 움직임이 선호됩니다.
많은 사람들은 운동이란 돼지처럼 땀을 흘리는 것이라고 생각하는데, 사실 이는 오해입니다. 중의학의 사상, 천진은 심장의 혈한과 땀입니다. 건강을 위해 과도한 혈액 가스 손실. 평균적인 사람의 움직임은 가볍게 땀을 흘리는 정도입니다.
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