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Muvimentu eccessivu di e cose chì necessitanu attenzione prima di dorme
Avvisu di muvimentu di lettu:
a, u sport ùn si face micca più tardi di 9 ore di sera à u più tardi.
Parechje persone per via di u travagliu di ghjornu ùn anu micca tempu per fà eserciziu. Riclamate dopu avè bevutu bevande energetiche prima di fà eserciziu, ripusatevi prima di cena. Per fà sport dopu à u pastu, duverebbe esse dopu avè manghjatu un'ora per u sport. Dui ore prima di andà in lettu hè megliu ùn fà più eserciziu, per evità di influenzà u sonnu.
2, u muvimentu in sudore hè preferitu.
assai persone pensanu chì l'eserciziu deve esse sudà cum'è un porcu, questu hè in realtà un malintesi. Pensamentu di a medicina tradiziunale cinese, sangue omologu di Tianjin è sudore di u core. Perdita eccessiva di gas in u sangue, per l'assistenza sanitaria. Muvimentu di una persona media appena ligeramente sudato
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