Übermäßige Bewegung der Dinge, die vor dem Schlafengehen Aufmerksamkeit erfordern
Hinweis zur Bettbewegung:
a, Sport findet spätestens nach 21 Uhr statt.
Viele Menschen haben aufgrund ihrer Arbeit tagsüber keine Zeit für Sport. Anspruch nach dem Trinken von Energydrinks vor dem Training, Ruhe vor dem Abendessen. Zum Sport nach dem Essen sollte nach dem Essen eine Stunde für den Sport eingeplant werden. Zwei Stunden vor dem Schlafengehen sollten Sie am besten nicht noch einmal Sport treiben, um den Schlaf nicht zu beeinträchtigen.
2, Bewegung im Schweiß wird bevorzugt.
Viele Leute denken, dass man beim Sport wie ein Schwein schwitzen muss, aber das ist eigentlich ein Missverständnis. Gedanke der traditionellen chinesischen Medizin, Tianjin homologes Blut und Schweiß des Herzens. Übermäßiger Verlust von Blutgasen, zur Gesundheitsvorsorge. Durchschnittliche Personenbewegung, nur leichtes Schwitzen
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