睡前運動過度的注意事項
2020-11-15
SYNWIN
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床位移動須知:
a、運動最晚不要超過晚上9點。
很多人因為白天的工作而沒有時間運動。 運動前喝完能量飲料後，晚餐前休息。 飯後運動，飯後一小時後應進行運動。 睡前兩小時最好不要再運動，避免影響睡眠。
2.運動以流汗為宜。
很多人以為運動一定要大汗淋漓，其實這是一個迷思。 思惟中醫，津血汗同源之心。 血氣虧損過多，用於養生保健。 一般人運動只是輕微流汗
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九月，一個深深銘刻在中國人民集體記憶中的月份，隨著九月的到來，我們社區踏上了一段獨特的回憶之旅，活力四射。 9月1日，精彩的羽球比賽和歡呼聲響徹體育館，這不僅是一場比賽，更是一場鮮活的致敬。這種活力與9月3日莊嚴的紀念日——中國抗日戰爭勝利暨第二次世界大戰結束的日子——的氛圍渾然一體。這些事件共同構成了一個強而有力的敘事：透過積極建立健康、和平、繁榮的未來，緬懷逝去的犧牲。
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