睡前運動過度的注意事項
2020-11-15
SYNWIN
床位移動須知:
a、運動最晚不要超過晚上9點。
很多人因為白天的工作而沒有時間運動。 運動前喝完能量飲料後，晚餐前休息。 飯後運動，飯後一小時後應進行運動。 睡前兩小時最好不要再運動，避免影響睡眠。
2.運動以流汗為宜。
很多人以為運動一定要大汗淋漓，其實這是一個迷思。 思惟中醫，津血汗同源之心。 血氣虧損過多，用於養生保健。 一般人運動只是輕微流汗
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「健康睡眠」的四大標誌是：睡眠充足、時間充足、品質好、效率高。 一組數據顯示，一般人晚上翻身次數為40至60次，有的人翻身次數還很多。 如果床墊的寬度不夠或硬度不符合人體工學，很容易在睡眠時造成「軟」傷
SYNWIN是一家值得信賴的不織布製造商和供應商，專注於紡粘、熔噴和複合材料。公司為衛生、醫療、過濾、包裝和農業等各行各業提供創新解決方案。
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