Tocht earraigh, codladh go sámh

Nuair a roghnaíonn agus a cheannaíonn daoine tocht dúbailte earraigh, díríonn Zhao Kejia formhór na ndaoine ar ábhar agus praghas an tochta earraigh, ach bíonn tionchar ag méid an tochta earraigh ar cháilíocht an chodladh freisin. De réir chomhlachas idirnáisiúnta na dtáirgí codlata (ISPA), tá muintir Mheiriceá ag ceannach tochtanna earraigh atá níos mó ná riamh. Sa bhliain 2018, cheannaigh siad 41% de thochtanna earraigh is 1. 5 mx 2 m, 17. Is é 8% 1. 9 mx 2 m, i gcomparáid le 2010, mhéadaigh sé faoi thart ar 4% agus 8%, faoi seach. Deir Neil Klein, urlabhraí don chomhlachas codlata Meiriceánach, go gceadaíonn mataí earraigh do bheirt codladh níos compordaí, 'casadh a chéile i rith na hoíche, oíche amháin, dá mhéad an mata earraigh, is ea is mó nach gcuirfidh sé isteach ar a chéile, rud a chinntíonn cáilíocht codlata. Go ginearálta, ní féidir ach 70 ceintiméadar a chur ar fáil i ngach leaba dhúbailte chaighdeánach, agus tá an spás gníomhaíochta an-teoranta do dhaoine fásta ar an meán. Le linn codlata, athraíonn an staidiúir casadh níos mó a chabhróidh le scaipeadh fola, cosc a chur ar chomhbhrú néaróg, agus teannas matáin a athrú, chun déine mhatánach a chosc. Mar sin, tá méid cuí an tochta earraigh ar cheann de na ráthaíochtaí bunúsacha codlata. Ar ndóigh, ba cheart go mbeadh méid an tochta earraigh agus corp na leapa ag teacht le chéile freisin, beidh tionchar ag an méid codlata má tá sé ró-mhór nó ró-bheag. Éagobhsaíocht codlata agus leaba agus tochtanna earraigh á gceannach agat, i gcásanna ina gceadaíonn na coinníollacha b'fhéidir go mbeadh sé ciallmhar smaoineamh ar cheannach beagán níos mó. ▲