עצות פון עקספּערטן וועגן שלאָף בעטגעוואַנט

עצות פאר עקספערט וועגן שלאף בעטגעוואַנט: שלאָפצימער לעבן מאַטראַץ איז וויכטיקער ווי די בעט, עצות פאר עקספערט וועגן שלאף בעטגעוואַנט: שלאָפצימער לעבן מאַטראַץ איז וויכטיקער ווי די בעט. די הויפּט סיבה איז אַז די מאַטראַץ העלפֿט גלייך יעדן צו פֿאַרלייכטערן מידקייט און זיך אָפּרוען בעת לאָנטש פּויזע און נאַכט שלאָף, און גיט גענוג מאָטיוואַציע פֿאַר מאָרגן'ס טעגלעך לעבן. דעריבער, וואָס איז וויכטיק זאָלן מיר אָפּמערקן ביים פּראָצעס פון קויפן און נוצן מאַטראַצן כּדי צו באַקומען אַ בעסערן שלאָף. ווייל די מאַטראַץ איז אין דירעקטן קאָנטאַקט מיטן מענטשלעכן קערפּער, איז די וויכטיקייט פון דער מאַטראַץ פיל העכער ווי די פון בעט פֿאַר שלאָף. אבער, די בעט וואָס מיר קויפן מוז פּאַסן צום מאַטראַץ כּדי בעסער אויסצושטרעקן דעם באַקוועמלעכקייט פונעם מאַטראַץ. אין די שלאָפצימער לעבן מאַטראַץ, דאַרף די בעט ברעט זיין אָטעמבאַר. בכלל גערעדט, אויב דער שפּאַלט צווישן די האַרט האָלץ מעבל איז נישט גענוג לופטיק, איידער מען לייגט די מאַטראַץ, דאַרף מען דורכשטעכן די ברעט כדי צו פֿאַרמייַדן אַז די בעט ברעט זאָל נישט לופטיק ווערן, און דעריבער קען די פֿײַכטקייט אין דער אונטערשטער טייל פֿון דער מאַטראַץ נישט אַרויסגעלאָזט ווערן, וואָס פֿאַראורזאַכט שימל און אפילו אינסעקטן אויף דער מאַטראַץ. פרוביר צו ליגן פאר פינף מינוט. אויב די באדינגונגען ערלויבן, מוזט איר פרובירן צו ליגן מער ווי פינף מינוט ווען איר קויפט א מאַטראַץ. נאָר ווען מען ליגט זיך אַראָפּ קען מען וויסן צי עס איז דאָ אַ שפּאַלט צווישן דעם האַלדז און דער טאַליע, און דערנאָך פילן צי יעדער טייל פֿון קערפּער קען גוט געשטיצט ווערן. איינהייטלעכער דרוק בעתן באניץ פון דער מאַטראַץ, אַ דריי-אָפּעראַציע איז נויטיק פֿאַר אַרום 3 חדשים און אַ דריי-אָפּעראַציע איז נויטיק פֿאַר אַרום 6 חדשים, וואָס ניט נאָר מאַכט די דרוק אויף אַלע טיילן פון דער מאַטראַץ ייבערפלאַך איינהייטלעך, ויסמיידן מענטשלעכע דעפּרעסיע, אין דער זעלביקער צייט, איר קענט אויך ויסמיידן די דנאָ פון דער מאַטראַץ צו פאַרשימלט ווערן. האַלט עס ריין. ווייל די מאַטראַץ איז גרויס און שווער צו רייניקן, איז עס זייער נייטיק צו אויסשטאַטן די מאַטראַץ מיט אַ בעט פּלאַטע פון ​​​​פּאַסיק גרייס. די בעטגעוואַנט זאָל דעקן דעם מאַטראַץ און בלאָקירן שטויב און פֿלעקן. אין דער זעלבער צייט, איז רעקאמענדירט צו רייניקן די מאַטראַץ יעדע זעקס חדשים צו באַזײַטיקן מייץ צו זיכער מאַכן אַ געזונטן שלאָף. די סביבה ווערט ווענטילירט, אַזוי אַז די מאַטראַץ איז אין אַ ווענטילירטער און טרוקענער סביבה, און וואַסער אָדער אַנדערע פליסיקייטן ווערן פאַרהיטן פון נאַס מאַכן די מאַטראַץ, וואָס רעזולטירט אין פייכטקייט. ביים פּראָצעס פון קויפן אַ מאַטראַץ, דאַרפט איר דערפאַרן צי דער מאַטראַץ איז באַקוועם און קען אײַך העלפֿן גוט שלאָפֿן. דערצו, פרובירט עס צו מאכן לופטיג, גלייך געשטראלט, ווענטילירט און ריין ווען אין באנוץ.