ਸੌਣ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਲਈ ਮਾਹਿਰ ਸੁਝਾਅ

ਸਲੀਪ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਸੁਝਾਅ: ਬੈੱਡਰੂਮ ਲਾਈਫ ਗੱਦਾ ਬਿਸਤਰੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਸਲੀਪ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਸੁਝਾਅ: ਬੈੱਡਰੂਮ ਲਾਈਫ ਗੱਦਾ ਬਿਸਤਰੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗੱਦਾ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਗੱਦੇ ਖਰੀਦਣ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਗੱਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨੀਂਦ ਲਈ ਗੱਦੇ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਿਸਤਰੇ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਜੋ ਬਿਸਤਰਾ ਖਰੀਦਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਗੱਦੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਗੱਦੇ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਬੈੱਡਰੂਮ ਲਾਈਫ ਗੱਦੇ ਵਿੱਚ, ਬੈੱਡ ਬੋਰਡ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਠੋਸ ਲੱਕੜ ਦੇ ਫਰਨੀਚਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਪਾੜਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੱਦਾ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਬੋਰਡ ਨੂੰ ਪੰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਬੈੱਡ ਬੋਰਡ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਗੱਦੇ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਨਮੀ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲ ਸਕਦੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਫ਼ਫ਼ੂੰਦੀ ਅਤੇ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਕੀੜੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲੇਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਹਾਲਾਤ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਦਾ ਖਰੀਦਦੇ ਸਮੇਂ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਲੇਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੇਟਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਕਮਰ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਪਾੜਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਾਰਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਗੱਦੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕਸਾਰ ਤਣਾਅ, ਲਗਭਗ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮੋੜਨ ਦਾ ਕੰਮ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮੋੜਨ ਦਾ ਕੰਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਗੱਦੇ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਇੱਕਸਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮਨੁੱਖੀ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਗੱਦੇ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਉੱਲੀ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਗੱਦਾ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਢੁਕਵੇਂ ਆਕਾਰ ਦੀ ਬੈੱਡ ਪਲੇਟ ਨਾਲ ਲੈਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਚਾਦਰ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਢੱਕਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਧੂੜ ਅਤੇ ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀੜਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਵਾਤਾਵਰਣ ਹਵਾਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਗੱਦਾ ਹਵਾਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਨਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਗੱਦੇ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਗੱਦਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਰਤੋਂ ਦੌਰਾਨ ਇਸਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ, ਸਮਾਨ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ, ਹਵਾਦਾਰ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।